Probablemente aprendiste sobre tu tendón de Aquiles en la escuela. Es el tendón en la parte posterior de la pierna que conecta el músculo de la pantorrilla con el hueso del talón. Gracias a la mitología griega, puede que sea el tendón más conocido del cuerpo. Cuenta la leyenda que la madre de Aquiles sujetó su cuerpo por ese tendón y lo sumergió en el río Styx para protegerlo de lesiones. El único lugar en el que era vulnerable era ese tendón donde los dedos de ella lo agarraron. Por eso hoy nos referimos al talón de Aquiles como un punto de debilidad.
Puede empatizar con Aquiles si tiene tendinitis de Aquiles. Ahí es cuando el dolor golpea repentinamente a lo largo del tendón o el punto donde se conecta con el talón. Es una condición con un nombre que puede ser un poco engañoso. Si bien "-itis" se refiere a la inflamación, es posible que la inflamación en el tendón no sea la razón por la que tiene dolor. También puede escuchar a la gente usar la frase "artritis de Aquiles", pero eso es incorrecto. La artritis se refiere a condiciones que afectan los huesos, no los tendones.
Esto es lo que causa la tendinitis de Aquiles
Podrías desarrollar esta condición si comienzas a caminar, correr o saltar mucho más de lo que estás acostumbrado. “La tendinitis de Aquiles a menudo es causada por un cambio repentino en la actividad, especialmente actividades que requieren mucha activación de la pantorrilla”, dijo Lela Stemple, fisioterapeuta de Banner Health. “Por ejemplo, es común después de comenzar un nuevo entrenamiento que involucra saltos de tijera si no los ha hecho desde que era niño o si decide que va a correr cinco millas por primera vez en 10 años”.
He aquí cómo prevenir la tendinitis de Aquiles
Stemple dijo que puede hacer dos cosas clave para prevenir la afección:
- Introducir nuevos ejercicios lenta y gradualmente.
- Asegúrate de que tus músculos sean lo suficientemente fuertes para manejar cualquier actividad nueva que les pidas.
El estiramiento también es importante, pero el estiramiento por sí solo no evitará la tendinitis de Aquiles. “Si tus músculos no son fuertes, no importa cuán flexibles sean. No podrán sostener su cuerpo”, dijo Stemple.
Aquí hay algunos síntomas que puede notar
Junto con el dolor en el tendón o en el hueso del talón, es posible que notes hinchazón o acumulación de líquido en el área. Probablemente sentirá dolor cuando lleve el pie hacia usted, apunte los dedos de los pies o levante el talón, ya que estos movimientos ejercen tensión sobre el tendón de Aquiles.
Así es como se diagnostica
Un fisioterapeuta o un médico, doctor ortopédico puede diagnosticar la tendinitis de Aquiles con un historia clínica y un examen físico. Las radiografías no ayudan, ya que las radiografías muestran cambios en los huesos, no en los tejidos blandos. “Si tiene radiografías u otras pruebas de imágenes que muestran espolones óseos, no significa necesariamente que los espolones óseos sean lo que está causando su dolor”, dijo Stemple.
Así es como puedes tratarlo
Algunas opciones diferentes pueden ayudarlo a sanar:
- Ejercicio suave . Querrá limitar la actividad dolorosa hasta que desaparezcan los síntomas. Pero no es necesario que interrumpa toda actividad, ya que eso solo reducir, disminuir su fuerza sin aliviar el dolor. “Si correr duele pero caminar se siente bien, ve a caminar”, dijo Stemple. “El ejercicio es la mejor medicina. Es importante mantenerse fuerte”.
- fisioterapia Su terapeuta puede recetar ejercicios sencillos de amplitud de movimiento, estiramiento y fortalecimiento.
- Medicamento Hable con su doctor, médico sobre el alivio del dolor y los medicamentos antiinflamatorios que pueden ayudar. Su doctor, médico puede ayudarlo a evaluar cuáles son los mejores, especialmente si toma otros medicamentos.
A medida que su dolor disminuya, no se exceda. Vuelva a su actividad regular gradualmente e incorpore cualquier aumento en sus entrenamientos lentamente.
¿Es lo mismo tendinitis de Aquiles que tendinosis de Aquiles?
No, son condiciones médicas diferentes que afectan a la misma zona. La tendinosis de Aquiles es un dolor crónico que no está relacionado con hinchazón o inflamación. El dolor que dura más de 10 días puede provenir de la tendinosis de Aquiles, y esta condición puede significar que tiene cambios en la estructura de su tendón.
La línea de fondo
El dolor en el tendón de Aquiles, o en el lugar donde se une al talón, podría ser causado por la tendinitis de Aquiles. Reducir su actividad, los ejercicios de fisioterapia y los medicamentos pueden ayudarlo a recuperarse. Para conectarse con un proveedor de atención médica que pueda diagnosticar y tratar su dolor en el talón o el pie, comuníquese con Banner Health.
