La diástasis de los rectos abdominales es una afección en la que los músculos abdominales se separan. Es común durante el embarazo, pero puede afectar a cualquier persona. Si bien no es peligrosa, puede causar molestias y afectar la calidad de vida.
En Banner Health, comprendemos cómo la diástasis de los rectos puede afectar su salud y su confianza. Obtenga más información sobre sus causas, signos y opciones de tratamiento.
El recto abdominal es el par de músculos que recorren la parte delantera del estómago. A menudo se los llama músculos del six-pack. Se mantienen unidos por una banda de tejido llamada línea alba.
Cuando este tejido conectivo se debilita o se estira demasiado, los músculos se separan. Esta separación, llamada diástasis de rectos, crea un espacio entre los músculos que puede hacer que el estómago luzca redondeado o abultado.
La diástasis de los rectos abdominales es más común durante el embarazo. Durante este período, el bebé en crecimiento estira los músculos abdominales y la línea alba. Si el tejido se estira demasiado, es posible que no se recupere después del parto. Los músculos centrales débiles también dificultan que se cierre la brecha.
Aproximadamente la mitad de las mujeres embarazadas desarrollarán diástasis de los rectos. Tener más de un bebé a la vez, tener un bebé pesado o grande y el parto vaginal también pueden aumentar el riesgo.
Además del embarazo, la diástasis de los rectos también puede afectar a cualquier persona que ejerza demasiada presión sobre los músculos centrales. Es más probable que la padezcas por:
El signo más común de la diástasis de los rectos es un bulto o protuberancia por encima o por debajo del ombligo. Este bulto es más notorio cuando se tensan los músculos, como al tos o sentarse.
Otros síntomas incluyen:
No espere para obtener ayuda si tiene diástasis de rectos. Hable con su proveedor de atención médica o con un especialista de Banner Health .
Puedes hacer una comprobación sencilla en casa para determinar si tienes diástasis de rectos:
Si nota un espacio mayor a dos dedos, es probable que tenga diástasis de los rectos. Si siente presión contra los dedos, esto puede indicar que los músculos aún tienen algo de fuerza. Sin embargo, es importante consultar a su médico para confirmar el diagnóstico.
Su médico le realizará un examen físico. En algunos casos, puede solicitar pruebas de diagnóstico por imágenes, como una ecografía o una tomografía computarizada. Estas pruebas brindan una imagen clara del espacio entre los músculos y ayudan a descartar otras afecciones.
La diástasis de los rectos puede mejorarse con el cuidado adecuado. El tratamiento se centra en fortalecer los músculos centrales y cerrar la brecha. Esto puede incluir fisioterapia, ejercicios en casa, dispositivos de apoyo y cirugía.
La fisioterapia suele ser el primer paso. Un fisioterapeuta capacitado o un fisioterapeuta del suelo pélvico le guiará a través de ejercicios seguros para fortalecer el centro del cuerpo, mejorar la postura y reducir el dolor y las molestias. Le enseñará a moverse de forma segura para evitar más tensión.
Algunos ejercicios suaves pueden ayudar a cerrar la brecha. Algunos ejemplos incluyen:
Evite hacer abdominales, flexiones, planchas u otros movimientos que empujen el abdomen hacia afuera. Estos ejercicios pueden empeorar la separación.
Las fajas abdominales o las bandas elásticas para el vientre pueden ofrecer un soporte adicional. Sin embargo, no pueden curar la diástasis de los rectos y no fortalecerán el centro del cuerpo. Estos dispositivos ayudan a mantener unidos los músculos y pueden reducir el dolor. Deben usarse junto con el ejercicio, no como reemplazo.
En casos excepcionales, la cirugía puede ser una opción. Por lo general, se considera cuando otros tratamientos han fallado y la separación afecta la vida diaria. El procedimiento, la abdominoplastia, repara la separación y fortalece la pared abdominal.
La mayoría de las personas comienzan a ver resultados con fisioterapia y ejercicio regular en unas pocas semanas o meses. Sin embargo, para algunas personas puede llevar más tiempo, especialmente si los músculos están muy débiles.
Si es necesaria una cirugía, la recuperación llevará más tiempo. Su médico controlará su progreso y le indicará qué esperar.
Si bien no siempre se puede prevenir la diástasis de los rectos, hay medidas que puede tomar para reducir el riesgo:
En Banner Health, nos comprometemos a ayudarlo a sentirse lo mejor posible. No permita que la diástasis de los rectos lo detenga. Programe una cita para que podamos ayudarlo a crear un plan para fortalecer su centro y mejorar su salud.
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