04/11/2022
Compartimos recursos e información para ayudarle a controlar su diabetes.
La diabetes es una enfermedad que ocurre cuando el cuerpo no produce ni utiliza la hormona insulina de manera adecuada. Hace que se acumule demasiada sangre (azúcar) en la sangre. Hay 2 tipos principales de diabetes. La diabetes tipo 1 ocurre cuando su cuerpo no produce insulina. La diabetes tipo 2 ocurre cuando su cuerpo no produce suficiente insulina o no la usa como debería. En el pasado, los doctores pensaban que sólo los adultos tenían riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. Sin embargo, actualmente se diagnostica la enfermedad a un número cada vez mayor de niños en los Estados Unidos. Los doctores creen que este aumento se debe principalmente a que más niños tienen sobrepeso u obesidad y son menos activo físicamente.
Los síntomas varían de persona a persona. Las primeras etapas de la diabetes tienen muy pocos síntomas. Es posible que no sepa que tiene la enfermedad. Pero es posible que ya se estén produciendo daños en los ojos, los riñones y el sistema cardiovascular. Los síntomas comunes incluyen:
Fuente: familydoctor.org
Las personas que tienen diabetes tienen más probabilidades de sufrir enfermedades cardíacas. Cuando se tiene diabetes, el nivel de azúcar en sangre suele ser mucho más alto de lo que debería ser. Demasiada azúcar en la sangre puede dañar muchas partes del cuerpo, incluidos los vasos sangre . Algunos hábitos de estilo de vida también pueden aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca. La diabetes, el sobrepeso, la presión sangre alta y las enfermedades cardíacas están relacionados. Pero hay cosas que usted puede hacer para reducir los riesgos de las cuatro padecimientos. La dieta y el ejercicio son buenas formas de controlar el nivel de azúcar en sangre , reducir la presión sangre y reducir el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas.
Cuanto mayor sea su nivel de azúcar en sangre , mayor será su riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas. Esto significa que si su nivel de azúcar en la sangre no se controla, realmente puede dañar su corazón. Otros factores pueden aumentar aún más su riesgo, incluido fumar o tener sobrepeso. Tener estos factores de riesgo probablemente signifique que desarrollará problemas cardíacos antes. Y sus problemas cardíacos serán más graves. Si tiene diabetes, hable con su doctor sobre la mejor manera de controlar su nivel de azúcar en sangre . Pídale al doctor que le recomiende un programa de ejercicios. Pídale a su doctor que lo derive a un dietista.
Preguntas para su doctor:
Fuente: familydoctor.org
Las personas que tienen diabetes tienen demasiada azúcar en la sangre. Controlar la diabetes significa controlar el nivel de azúcar en sangre . Lo que comes está estrechamente relacionado con la Cantidad de azúcar en tu sangre. La elección adecuada de alimentos le ayudará a controlar su nivel de azúcar en sangre .
No existe una “dieta para la diabetes” específica. Su doctor puede trabajar con usted para diseñar un plan de alimentación. Un plan de alimentación es una guía que le indica qué tipos de alimentos comer en las comidas y en las meriendas. El plan también le indica cuánta comida debe tener. Para la mayoría de las personas que tienen diabetes (y también para las que no la padecen), una dieta saludable consiste en:
Su dieta también debe ser baja en colesterol, baja en sal y baja en azúcar agregada.
Cuándo consultar a un doctor:
Si no puede controlar su nivel de azúcar en sangre mediante dieta y ejercicio, hable con su doctor. Puede significar que necesita Medicamento para ayudar en el administración de su diabetes. Algunos signos de niveles altos de azúcar en sangre no controlados incluyen:
Fuente: familydoctor.org
El ejercicio puede marcar una diferencia real para las personas que tienen diabetes. El ejercicio puede ayudar a controlar su peso y reducir su nivel de azúcar en sangre . También reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas. La enfermedad cardíaca es una afección común en las personas que tienen diabetes. El ejercicio también puede ayudarle a sentirse mejor consigo mismo y mejorar su salud general. Hable con su doctor sobre qué tipo de ejercicio es adecuado para usted. El tipo de ejercicio que puedas realizar dependerá principalmente de si tienes algún otro problema de salud.
No importa qué tipo de ejercicio hagas, debes calentar antes de comenzar y enfriar cuando termines. Para calentar, dedica de 5 a 10 minutos a realizar un ejercicio de baja intensidad como caminar. Luego estire suavemente durante otros 5 a 10 minutos. Repita estos pasos después de hacer ejercicio para enfriarse. Cuando comience un programa de ejercicios, hágalo lentamente. Aumente gradualmente la intensidad y duración de su entrenamiento a medida que esté más en forma. Hable con su doctor para obtener consejos específicos.
Cuándo consultar a un doctor
Su nivel de azúcar en la sangre puede ser normal cuando comienza a hacer ejercicio, pero puede bajar rápidamente durante el ejercicio. Sea sensible a esto. Si tienes alguno de estos síntomas, deja de hacer ejercicio:
Fuente:familydoctor.org