Síntomas y desencadenantes de la migraña

Reconocer los signos de la migraña

Los síntomas de la migraña pueden ser diferentes de persona a persona; la experiencia de cada uno es única. La duración, frecuencia e intensidad de las migrañas pueden variar. Sin embargo, la mayoría de las veces, las migrañas incluyen algo más que un simple dolor de cabeza. No todas las personas tendrán todos estos síntomas, pero con una migraña, puedes notar:

• Signos tempranos hasta 24 horas antes de una migraña: alrededor del 60% de las personas con migrañas notan signos como cambios de humor, dificultad para concentrarse, bostezos, antojos de comida, estreñimiento, rigidez muscular, sensación de hinchazón o necesidad de orinar con frecuencia. Este período se llama pródromo.
• Un dolor de cabeza de moderado a severo: Las migraña generalmente pulsan o palpitan y con frecuencia afectan un lado de la cabeza . El dolor puede ser tan intenso que le resulte difícil doctor en osteopatía (DO, por sus siglas en inglés) sus actividades diarias. Por lo general, empeora cuando se mueve y puede durar de cuatro a 72 horas.
• Sensibilidad a la luz (fotofobia): cuando se tiene migraña, las luces brillantes o incluso la iluminación normal pueden resultar incómodas y empeorar el dolor de cabeza .
• Sensibilidad al sonido (fonofobia): los ruidos fuertes o incluso los sonidos normales pueden empeorar el dolor de cabeza o causar angustia.
• Otros cambios sensoriales: algunas personas con migrañas también pueden tener una mayor sensibilidad a los olores (osmofobia) o al tacto, mientras que otras pueden experimentar entumecimiento u sensación de hormigueo en la cara, los brazos o las piernas.
• Náuseas y vómitos: muchas personas se sienten enfermo antes, durante o después de la migraña .
• Aura: algunas personas tienen estas alteraciones visuales antes o durante un ataque de migraña . Puede notar luces intermitentes, líneas en zigzag, puntos ciegos o pérdida temporal de la visión. También podría tener entumecimiento, hormigueo o dificultad para hablar. Las auras aparecen gradualmente y generalmente duran menos de una hora, pero no siempre ocurren con las migrañas. Sólo alrededor del 15 al 20% de las personas que padecen migrañas experimentan auras.
• Mareos o vértigo: las migrañas pueden causar mareos, inestabilidad o sensación de dar vueltas o dar vueltas.
• Síntomas cognitivos: las migrañas pueden provocar dificultades de concentración, memoria y claridad mental. Esto también se conoce como “niebla cerebro ”.
• Sentirse cansado, débil o confundido después de una migraña: puede sentirse “mal” durante aproximadamente un día después de una migraña. Este período se llama posdromo y afecta aproximadamente al 80% de las personas que padecen migrañas.

Causas y desencadenantes de las migrañas.

Los expertos no saben exactamente qué causa las migrañas, pero todos los factores genéticos, neurológicos y ambientales parecen influir. Los cambios en el tronco del encéfalo, las interacciones con las vías del dolor y los desequilibrios químicos en el cerebro pueden provocar migrañas. La mayoría de las personas que padecen migrañas también tienen al menos un miembro de la familia con migrañas.

doctor en osteopatía (DO, por sus siglas en inglés) sabemos que es probable que ciertas experiencias desencadenen migrañas en algunas personas. No todo el mundo tiene los mismos factores desencadenantes ni responde de la misma manera a ellos, pero algunos de los factores desencadenantes más comunes incluyen:

• Cambios hormonales como cambios en los niveles de estrógeno que ocurren durante los ciclos menstruales, el embarazo o la menopausia.
• Ciertos alimentos y bebidas , incluidos quesos añejos, chocolate, cafeína, alcohol (especialmente vino tinto), algunas frutas y nueces, alimentos encurtidos o fermentados, levadura, aspartamo, alimentos curados o procesados ​​y posiblemente alimentos que contienen glutamato de sodio (MSG, por sus siglas en inglés) . Saltarse comidas también podría provocar migrañas.
• Factores ambientales que incluyen luces brillantes, ruidos fuertes, olores fuertes como perfumes o productos químicos, cambios en el clima o la presión barométrica y exposición al humo o alérgenos.
• Estrés, ansiedad, tensión y otros factores emocionales: las técnicas de manejo del estrés, como la respiración consciente, los movimientos suaves y la meditación, pueden ayudar a reducir la cantidad de migrañas que tiene y su gravedad.
• Medicamentos: algunas personas encuentran que las píldoras anticonceptivas y los vasodilatadores (medicamentos que abren los vasos sanguíneos) como la nitroglicerina causan migrañas.
• Alteraciones del sueño: Dormir demasiado o muy poco puede desencadenar migrañas. Puede reducir el riesgo de migrañas con un horario de sueño regular.
• El esfuerzo físico , como el ejercicio intenso y repentino o las actividades físicas intensas, pueden desencadenar migrañas , especialmente si no estás acostumbrado. Sin embargo, el ejercicio regular y un estilo de vida saludable en general pueden ayudar a prevenir las migrañas.
• Estímulos sensoriales , como luces parpadeantes, olores fuertes o patrones repetitivos.

Puede resultar útil llevar un diario o un diario de migraña . En él, puede registrar la frecuencia con la que tiene migrañas, cuánto duran y qué otros síntomas las acompañan. También puede realizar un seguimiento de los posibles desencadenantes y ver si existe un patrón en cuanto a lo que podría estar provocando sus migrañas. De esa manera, podrás evitarlos tanto como sea posible. Compartir los desencadenantes sospechosos con un proveedor de atención médica también puede ayudar a guiar sus opciones de prevención y tratamiento .