¡Datos, datos, datos! Si hay algo de lo que el mundo moderno no se cansa, es información. Lo mismo es cierto para la industria de la salud. En los últimos años, hemos visto una explosión de nuevos productos para medir todo, desde tus pasos hasta tu porcentaje de grasa corporal. Si bien todas las herramientas tecnológicas pueden no ser necesarias para los no atletas olímpicos, muchas de ellas pueden ser muy útiles incluso para los no atletas.
Para ayudar a hacer nuestra lista de herramientas de salud esenciales, invitamos a Matthew Anderson, MD, líder de innovación clínica de Banner Innovation Group, a compartir algunas de sus herramientas favoritas, incluidas algunas nuevas tecnologías y viejos clásicos. ¿Cuántos de estos ya tienes?
1. Manguito de presión Sangre
El Dr. Anderson explicó: “Para cualquier persona con antecedentes de presión arterial alta o que tome medicamentos para la presión arterial, esto es clave para medir cómo cambia su presión arterial con el tiempo. Conocer su punto de referencia a partir de las mediciones en el hogar ayudará a mostrarle a su médico cómo ha progresado”.
2. Escala
La báscula es, al mismo tiempo, una de las herramientas de control más utilizadas y más evitadas. Si no está perfectamente satisfecho con su salud, su peso puede ser un punto de ansiedad. Si bien el peso es uno de los muchos factores que se utilizan para evaluar su salud general, controlar su peso es una de las formas más sencillas de realizar un seguimiento del progreso. Las básculas inteligentes de hoy en día pueden estimación, cálculo el porcentaje de grasa corporal y otras métricas para ayudarlo en sus objetivos de acondicionamiento físico y nutrición . Asegúrese de que su báscula sea fácilmente accesible para usarla una vez por semana.
3. Termómetro
Esto es un clásico. Pero la tecnología no se ha estancado. Atrás quedaron los días en que tenías que sostener el palo debajo de la lengua de tus hijos y ni siquiera preguntarles a tus abuelos sobre sus experiencias con los termómetros de la infancia, niñez . Los termómetros digitales están evolucionando para ser instantáneos, precisos y completamente no invasivos, con tecnología infrarroja que ni siquiera tiene que tocar la frente de su hijo. "¡Deja de retorcerte!"
4. estetoscopio
Su doctor, médico usa uno. Tu hijo tiene uno en su juego. Pero, ¿tienes un estetoscopio en casa? Si bien estos dispositivos pueden ser un poco intimidantes para los padres y los usuarios domésticos, pueden ser muy útiles. Puede escuchar los pulmones, el corazón y muchas otras funciones corporales para detectar signos tempranos de problemas o para realizar un seguimiento del progreso en la recuperación. Si tiene arritmias cardíacas u otros problemas conocidos, los estetoscopios pueden ayudarlo a obtener aún más información sobre su salud diaria.
5. Otoscopios
Si su hijo se queja de dolor de oído, un otoscopio es la mejor manera de hacerse una idea de lo que podría estar pasando. Aún debe visitar a un pediatra para hacer un diagnóstico, diagnosis de infecciones de oído y similares. Pero cuando se trata de juguetes pequeños, comida y crayones, un otoscopio casero arrojará luz sobre cualquier cosa atascada en las orejas y la nariz de su pequeño.
6. Reloj inteligente
Los relojes inteligentes de hoy hacen más que mostrarle un mensaje de texto con un movimiento de muñeca. Los dispositivos como el último Apple Watch incluyen varias herramientas de monitoreo útiles en un pequeño cuadrado adjunto a su muñeca. Su reloj puede medir sus niveles de oxígeno en la sangre, contar sus pasos, estimación, cálculo su quema de calorías, controlar su frecuencia cardíaca e incluso realizar un electrocardiograma . Es posible que su reloj no funcione con la misma precisión que las herramientas dedicadas, pero el hecho de que pueda medir todas estas métricas instantáneamente a lo largo del día hace que un reloj inteligente sea un excelente dispositivo para mantenerse al día con su salud.
Vigilar en casa. Hable con un médico.
Tener estas herramientas en casa es una excelente manera de familiarizarse con su cuerpo. Con un poco de estudio y práctica, puede crear excelentes hábitos que lo alertarán sobre problemas y enfermedades . Por supuesto, algunas enfermedades menores se pueden diagnosticar y tratar en casa. Pero asegúrese de visitar a su médico, doctor de atención primario, primordial si se siente particularmente enfermo. Después de todo, no hay reemplazo para los exámenes de bienestar y los profesionales capacitados y experimentados. ¿Qué otras herramientas utiliza regularmente para usted y su familia?
