La intimidad en las relaciones es importante. Pero si acaba de tener un bebé, la intimidad, especialmente el sexo, puede ser lo más alejado de su mente. En este momento, toda su atención, y posiblemente incluso su cuerpo, está dedicada a su recién nacido, no a llevarse bien con su aliado.
Sin embargo, no tengas miedo. El sexo posparto es un desafío al que se enfrentan la mayoría de las parejas. Aunque en este momento pueda parecer que nunca volverás a tener sexo, no será así para siempre.
Aquí hay cuatro cosas que debe saber sobre tener relaciones sexuales después del embarazo y formas en que puede reavivar la intimidad en su parentesco, relación.
Espere la “luz verde” para reanudar la actividad sexual
La mayoría de los proveedores de atención médica recomiendan esperar varias semanas para reanudar las relaciones sexuales para permitir que su cuerpo se recupere. El riesgo de tener una complicación después del parto es mayor durante las dos primeras semanas después del parto.
Por lo general, verá a su proveedor para un control posparto entre cuatro y seis semanas después del parto, para que puedan ver cómo se está recuperando, si todavía está sangrando (secreción posparto) y si tiene alguna inquietud. Si tuvo puntos de sutura por un desgarro o una episiotomía, su proveedor los examinará para asegurarse de que esté lo suficientemente curado para que el sexo sea seguro y cómodo.
Sin embargo, no se preocupe si tendrá que bombear los descansos en el sexo por un poco más de tiempo. No es raro que todavía haya barreras y problemas que puedan demora, en mora la actividad sexual. “Aunque la mayoría de las mujeres (casi el 89 %) pueden comenzar a tener relaciones sexuales dentro de las seis semanas posteriores al parto, la prevalencia de disfunción sexual a los 2 o 3 meses posteriores al parto puede variar del 41 % al 83 %, y al 64 % a los 6 meses posteriores al parto”. dijo Debra Wickman , MD, especialista en obstetricia y ginecología sexual en Banner – University Medicina Women's Clinic . “ Algunos estudios indican que incluso en un lapso de más de 18 meses después del nacimiento de su bebé, las mujeres pueden tener niveles notablemente más bajos de placer sexual y satisfacción emocional en comparación con su experiencia previa al embarazo”.
Estas estadísticas resaltan que realmente no existe un estándar "normal" que sirva de guía para saber cuándo iniciar, así que tómatelo con calma.
Hay muchas razones por las que no tienes deseo sexual.
El embarazo, el parto y el posparto implican un tremendo cambio de hormonas, cuyo objetivo es apoyar al feto en crecimiento y luego producir leche para la lactancia .
“La hormona progesterona se acelera para ayudar a lograr esto y puede reducir, disminuir el deseo sexual de una mujer, porque se enfoca principalmente en el bebé y no en su pareja”, dijo el Dr. Wickman. “Es posible que te sientas tan sobreestimulada por las demandas de la lactancia y fatigada por las molestias o la falta de sueño que lo último que puedes tolerar es que tu aliado quiera tener intimidad”.
Tu imagen corporal también puede afectar tu deseo sexual. Es posible que aún tenga algo de peso extra, tenga dolor en los senos y posiblemente incluso una cicatriz de cesárea , por lo que puede ser consciente de esto e incluso sentir vergüenza.
“El cuerpo y la psique de una mujer no pueden adaptarse rápidamente a estos cambios, y los cambios hormonales pueden durar todo el tiempo que uno amamanta”, dijo la Dra. Wickman. “Los niveles hormonales pueden tardar un tiempo en reajustarse al estado anterior al embarazo”.
Si todavía tiene dificultades, tenga en cuenta los signos de depresión posparto , como cambios de humor, sentimientos de tristeza, pérdida de apetito, aislamiento social, baja autoestima y pensamientos de daño para usted o el bebé. Si experimenta alguno de estos signos, hable con su proveedor de atención médica de inmediato.
El sexo después del parto puede resultar incómodo
Los cambios hormonales también suelen crear atrofia vaginal, donde las paredes de la vagina se adelgazan, se secan, duelen e inflaman. Esto puede causar irritación, ardor y dolor durante las relaciones sexuales . “Se puede sentir como si un cuchillo estuviera penetrando la primera vez que una pareja intenta tener relaciones sexuales”, dijo el Dr. Wickman.
Si tuviste una episiotomía o un desgarro vaginal o perineal debido al parto, también podrías experimentar dolor durante las relaciones sexuales a medida que se curan las cicatrices.
Para aliviar la incomodidad, use los juegos previos, tenga a mano lubricante para la sequedad vaginal y dígale a su aliado si necesita algo de tiempo antes de sentirse lista.
El parto vaginal a veces puede estresar los músculos del piso pélvico, lo que podría provocar una afección llamada prolapso de órganos pélvicos . Esto puede verse como incontinencia urinaria o falta de sensibilidad en la vagina. Para tonificar los músculos del suelo pélvico, pruebe los ejercicios de Kegel . En algunos casos, es posible que también desee considerar la terapia del suelo pélvico .
Si los síntomas persisten, no dude en hablar con su proveedor de atención médica.
No olvides la anticoncepción
Incluso si acaba de tener un bebé, es posible volver a quedar embarazada poco después de dar a luz, incluso si está amamantando. El uso de métodos anticonceptivos , como condones , DIU (dispositivos intrauterinos) y píldoras receta, prescripción , asegura que no vuelva a quedar embarazada demasiado rápido. Concebir demasiado pronto puede aumentar el riesgo de complicaciones, enfermedades y muerte.
“Un consenso es que el tiempo óptimo entre dar a luz y volver a quedar embarazada es de 18 meses, con un rango de 12 a 24 meses”, dijo el Dr. Wickman.
Hable con su proveedor de atención médica durante su visita posparto sobre las opciones de control de la natalidad.
Consejos para reconstruir la intimidad en el dormitorio
Hay mucho estrés en torno a agregar las responsabilidades de un nuevo bebé a su familia, a pesar de que deseaba mucho al niño. Usted y su aliado se están adaptando a los nuevos roles de ser padres y cómo se relacionan entre sí.
Es fácil que la intimidad pase a un segundo plano, pero hay maneras de reavivar esa llama.
“La base para reconstruir la intimidad en una parentesco, relación es el aprecio mutuo, la empatía, el trabajo en equipo y el respeto”, dijo el Dr. Wickman. “A pesar de los desafíos que enfrentan los padres, conectarse con su aliado , sexualmente y de otra manera, contribuye a la realización personal y de la parentesco, relación ”.
Aquí hay algunos consejos para ayudar a volver a la intimidad:
1. Pasar tiempo juntos sin el bebé. Esto puede ser un desafío mayor cuando son nuevos padres, pero sigue siendo importante. Salgan a caminar o cenen juntos y reconecten.
2. Felicite a su aliado. “El aprecio Activo el uno por el otro puede comenzar fácilmente con recordarse por qué se sintieron atraídos en primer lugar”, dijo el Dr. Wickman. “Recuerden momentos significativos de su pasado juntos”.
3. Descanse lo suficiente. Esto también podría ser un desafío, pero el Dr. Wickman dijo que dormir solo una hora más cada noche hace que una persona tenga un 14 % más de probabilidades de tener relaciones sexuales con su aliado al día siguiente.
4. Toque las partes no eróticas del cuerpo. Un masaje en el cuello o en la espalda alivia el estrés y transmite cariño y cuidado, lo que puede conducir a una intimidad más receptiva, especialmente para usted, una madre cansada.
“Es importante recordar que cuando se trata de deseo sexual, los hombres y las mujeres están conectados de manera diferente”, dijo el Dr. Wickman. “Los hombres tienden a tener un deseo espontáneo, donde buscan sexo porque necesitan 'desestresarse' o simplemente sentirse excitados. Las mujeres, por otro lado, tienden a tener un deseo más receptivo, donde no es lo más importante en la mente, pero si se les sugiere y en el contexto adecuado, piensan que es una gran idea”.
5. Habla con tu aliado. La comunicación es un principio clave de cualquier parentesco, relación y hablar sobre tus sentimientos es mucho mejor que asumir que tu aliado sabe cómo te sientes.
“Tener un nuevo bebé cambia la dinámica de la pareja a una dinámica familiar, o a una familia más grande si ya hay hermanos”, dijo el Dr. Wickman. “Incluso un cambio positivo puede ser estresante, y la mejor manera de lidiar con este nuevo estrés es a través de la comunicación y dando prioridad a la parentesco, relación para ayudarla a prosperar”.
6. Hable con su proveedor de atención médica. Busque ayuda de un proveedor médico de confianza si siente angustia o dolor, si los orgasmos se vuelven difíciles o el deseo no aumenta como en el pasado.
“El dolor es la mayor barrera para el deseo”, dijo el Dr. Wickman. “El dolor nunca es algo que deba normalizarse, y si persiste, solo se vuelve más difícil de tratar a medida que el cuerpo comienza a compensarlo y a condicionarse a él”.
Si no obtiene respuestas útiles de su proveedor de atención médica, solicite una recomendación, remisión, referencia, referido a un especialista .
Llevar
Volver a tener relaciones sexuales después de dar a luz a un bebé puede resultar desalentador y estresante. Vaya a su propio ritmo, hable con su aliado sobre cómo se siente y sea paciente el uno con el otro. Muy pronto recuperarás tu ritmo en tu vida sexual.
