Justo cuando pensabas que ya habías dominado la rutina de sueño de tu pequeño, tu bebé o niño pequeño te echa por tierra (¡o te echa el biberón!). De repente, se resiste a la hora de la siesta y se despierta durante toda la noche. Si esperabas poder dormir, probablemente esto sea una pesadilla. ¿Volverás a poder dormir bien por la noche ?
¡No se asuste! Es posible que su hijo esté sufriendo una regresión del sueño.
“La regresión del sueño es un término para describir a un bebé que antes dormía bien y de repente ya no duerme bien”, dijo Suzanne Nielsen , DOCTOR, pediatra de Banner Children's. “Aunque solemos escuchar a los padres preocuparse por la regresión del sueño alrededor de los 4 meses de edad, en realidad puede ocurrir en cualquier momento por muchas razones diferentes que son completamente normales”.
Las causas más comunes de la aparición de problemas de sueño incluyen:
- Cambios en las rutinas (es decir, hora de la siesta, hora de acostarse)
- Viajes o vacaciones
- Enfermedades, como un resfriado o una infección de oído.
- Dolor de dentición
- Pasar de un moisés a una cuna
- Alcanzar un nuevo hito importante del desarrollo , como aprender a gatear o caminar.
Signos de regresión del sueño
Si bien los signos de una regresión del sueño pueden variar de un niño a otro y de una edad a otra, aquí hay algunos signos posibles a los que hay que prestar atención:
- Despertares nocturnos frecuentes
- Lucha por conciliar el sueño y permanecer dormido
- Resistiendo la siesta
- Más quisquilloso y malhumorado
¿Cuánto dura una regresión del sueño?
No temas, tu bebé no pasará noches sin dormir por mucho tiempo más. ¡Aunque es posible que tú también pases algunas noches sin dormir en el futuro cuando se convierta en adolescente!
“Por lo general, los problemas de sueño o las regresiones solo duran unos días, o el tiempo que lleva acostumbrarse a una nueva rutina, un hito o recuperarse de una enfermedad”, dijo el Dr. Nielsen. “Si le preocupa que su bebé no esté durmiendo lo suficiente, si parece enfermo, tiene dolor o cualquier otro problema importante, es una buena idea llevarlo al doctor para que lo revise”.
Consejos para controlar las regresiones del sueño en su bebé o niño pequeño
A continuación se ofrecen algunos consejos útiles que seguramente le ayudarán a usted y a su bebé a dormir mejor:
- ¡Rutina, rutina, rutina! Los bebés crecen mejor con una buena rutina a la hora de dormir y unos hábitos de sueño saludables. Es más fácil calmarlos y relajarlos para dormir si la hora de dormir y de dormir es la misma, así saben qué esperar.
- Asegúrese de que duerma lo suficiente. Un bebé demasiado cansado puede causar problemas durante la noche.
- Leer un libro. Leer algunos libros juntos antes de ir a dormir es una práctica relajante y excelente para el desarrollo del lenguaje y el vínculo afectivo de tu bebé.
- Oscurezca la habitación. Mantenga a oscuras la habitación en la que duermen cerrando las cortinas o persianas para que no se filtre la luz.
- Cuando sea posible, déjelos que se calmen solos. Si su bebé comienza a llorar, déjelos que se quejen unos minutos antes de correr a responder. A veces, pueden calmarse solos y volver a dormirse. Si no lo hacen, entre en la habitación, acaricie su cabeza y su barriguita y tranquilícelos. Trate de evitar levantarlos y mecerlos para que se duerman, ya que pueden volverse dependientes de este hábito.
Llama al doctor de tu bebé
Si bien las regresiones del sueño terminan casi tan pronto como comienzan, comuníquese con el proveedor de atención médica de su hijo si tiene inquietudes o preguntas sobre sus problemas de sueño o las posibles causas de su regresión del sueño. Para encontrar un especialista de Banner Health , visite bannerhealth.com.
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