La tos tiene un propósito importante. Ya sea debido a un virus y alergias , infecciones bacterianas o simplemente ahogarse con su propia saliva (¡ups!), puede ayudar a limpiar la garganta y los pulmones de suciedad u otros irritantes para que pueda respirar mejor.
Una tos persistente y crónica también es una de las señales reveladoras de que eres fumador. Inhalar demasiado tabaco o cannabis (sí, ¡incluso marihuana!) puede irritar las vías respiratorias y los pulmones y provocar lo que se conoce como tos del fumador. Incluso después de dejar el hábito, la tos puede persistir.
Si enfrenta esta afección, siga leyendo para comprender más sobre las causas de la tos de un fumador, su gravedad y los consejos para ayudar a deshacerse de ella.
¿Qué es la tos de un fumador?
Todo fumador, ya sea inmediatamente o si lo hace durante un tiempo suficiente, desarrolla tos de fumador. Si la ha escuchado, podrá distinguirla fácilmente de otras toses comunes debido a su flema, sonido seco y ningún otro síntoma asociado.
"Una tos inducida por fumar puede comenzar seca y entrecortada en las primeras etapas y luego volverse más flema y productiva a medida que avanza la tos ", dijo Raed Alalawi, DOCTOR, neumólogo de Banner Health en Phoenix, AZ. "Esta tos puede desarrollarse mientras se fuma o después de dejar de fumar".
Otros síntomas de la tos de un fumador incluyen:
- Moco sanguinolento, blanco, amarillo o verde.
- Garganta irritada
- Dificultad para respirar
- Sibilancias o ruidos crepitantes al respirar.
- Dolor en el pecho
La tos de un fumador puede variar de persona a persona, pero generalmente empeora por la mañana y mejora gradualmente a medida que avanza el día.
¿Qué causa la tos de un fumador?
Parece una obviedad, pero la causa fundamental de la tos de un fumador es... bueno, el humo. Nuestros pulmones y el humo no se llevan bien: ni el humo del tabaco, ni el humo de las malas hierbas, ni siquiera el humo de los vaporizadores .
Cada vez que fumas, vaporizas o inhalas una calada, inhalas cantidades variables de toxinas y humo. Las sustancias químicas que inhala pueden causar inflamación y daño a los cilios de los pulmones , las pequeñas células parecidas a pelos de los pulmones que atrapan y eliminan la mucosidad y los desechos de las vías respiratorias.
"Los cilios se paralizan cuando se fuma, por lo que se permite que las toxinas se asienten en los pulmones", dijo el Dr. Alalawi. “Esta acumulación puede provocar una acumulación de moco. A tu cuerpo no le gusta la mucosidad, por lo que comienza a toser en un intento de soltarla y expulsarla”.
¿Cuáles son los peligros de la tos de un fumador?
La tos de un fumador es diferente a la tos normal. Mientras que la tos causada por un resfriado comienza en la garganta o las vías respiratorias superiores, la tos del fumador comienza en los pulmones y el tracto respiratorio inferior. Esto significa que las toxinas pueden penetrar más profundamente en los pulmones y causar más daño.
Los fumadores tienden a tener más probabilidades de contraer resfriados e infecciones respiratorias, como bronquitis, COVID-19 y influenza, y sus síntomas tienden a ser más graves y durar más que los no fumadores.
"Fumar también puede provocar enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) y cáncer", dijo el Dr. Alalawi. "Se pueden controlar los síntomas de la EPOC, pero no se puede curar y empeora con el tiempo".
Dejé de fumar, ¿por qué sigo tosiendo?
Algunos fumadores ya no tos después de dejar de fumar y otros tos durante algún tiempo después. ¿Lo que da?
"Su cuerpo, en particular sus pulmones, necesita tiempo para recuperarse cuando deja de fumar", dijo el Dr. Alalawi. "A medida que los cilios de sus pulmones se recuperan y eliminan más mucosidad de sus pulmones, es posible que descubra que no tose con tanta frecuencia". .”
Pueden pasar varias semanas o meses, dependiendo de la persona y de cuánto tiempo fumó.
¿Cómo me deshago de la tos de un fumador?
“Deje de fumar”, recomendó el Dr. Alalawi. “Esta es la única y más eficaz manera de deshacerse de la tos de un fumador. Los beneficios son casi inmediatos”.
No es posible deshacerse de la tos sin dejar de fumar. Dejar de fumar puede ser muy difícil, por lo que es importante comunicarse con su proveedor u otros recursos para obtener apoyo .
Dejar de fumar puede mejorar la tos, pero si necesita más motivos, también puede ayudar a reducir el riesgo de padecer muchas afecciones de salud, incluidas enfermedades cardíacas y ciertos tipos de cáncer.
Una vez que comience la recuperación, hay algunas cosas que puede hacer para ayudar a avanzar. Aquí hay algunos trucos caseros (el tipo de trucos que necesita) para ayudar a aliviar los síntomas.
1. Beber abundante agua
"Beber suficiente agua ayudará a diluir la mucosidad, lo que facilitará la tos ", dijo el Dr. Alalawi.
Beber agua puede ayudarle a respirar mejor y prevenir la deshidratación. Intente evitar los productos lácteos y estimulantes como el café, ya que pueden crear la sensación de que hay mucosidad y provocar más tos. En su lugar, bebe un poco de té de hierbas y agrega un poco de miel para darle un poco de dulzura. La miel es un antibacteriano natural que puede ayudar a calmar la tos y la garganta seca.
2. Muévanse
El ejercicio puede ayudar a despejar las vías respiratorias y mejorar los síntomas.
"El ejercicio afloja la mucosidad y facilita la tos ", dijo el Dr. Alalawi.
Si fuma mucho y le resulta difícil dar el primer paso, hable con su proveedor o trabaje con un entrenador personal para encontrar formas de incorporarse gradualmente a una rutina.
3. Usa vapor
Tome una ducha de vapor o use un humidificador por la noche. El vapor mantendrá húmedo el aire a su alrededor, lo que puede aliviar la irritación de la garganta y el pecho y ayudar con la producción de moco.
4. Dormir con la cabeza elevada
Coloque una almohada adicional debajo de su cabeza para mantenerla elevada por encima de sus pulmones cuando duerma. Esto ayudará con el drenaje de moco que se acumula en la garganta. También puede ayudar a evitar que la mucosidad suba mientras duermes para que puedas descansar bien por la noche.
5. Haga gárgaras con agua tibia y sal
Este remedio casero se ha utilizado durante siglos y por una buena razón. La sal puede ayudar a reducir la hinchazón y la inflamación y el agua tibia simplemente calma la garganta. Es de esperar que hacer esto un par de veces al día pueda ofrecerle algo de alivio para la tos persistente.
Llevar
La tos de un fumador es una tos que se desarrolla mientras se fuma o después de dejar de fumar. Puede causar tos con flema, dificultad para respirar, sibilancias y una serie de otros síntomas.
La mejor manera de prevenir y mejorar la tos de un fumador es dejar de fumar. Si se está recuperando, recuerde beber mucha agua, hacer ejercicio con regularidad y utilizar los otros consejos anteriores para ayudar a aliviar la tos desagradable.
Si tiene una tos persistente que no desaparece, o si le preocupa, programe una visita con su proveedor. Es probable que su doctor realice pruebas para determinar la causa. Estos pueden incluir pruebas de detección del cáncer de pulmón . Como fumador, corre un mayor riesgo de desarrollar EPOC, cáncer de pulmón y otros problemas de salud.
¿Necesita ayuda para tratar la tos del fumador?
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