El aire que te rodea puede afectar más que solo tus pulmones. También puede afectar tu piel. Ya sea el aire seco del invierno, el calor húmedo del verano o la contaminación del tráfico, tu piel reacciona a lo que hay en el aire. La mala calidad del aire puede provocar sequedad, irritación, brotes e incluso brotes de afecciones cutáneas.
Hablamos con la Doctor.Janna Assar , médica de familia de Banner Executive Health and Bienestar, para comprender más sobre cómo las diferentes condiciones del aire pueden afectar su piel y los pasos que puede tomar para mantenerla saludable durante todo el año.
Cómo las diferentes condiciones del aire afectan tu piel
Tu piel, el órgano más grande de tu cuerpo, actúa como una barrera entre tu cuerpo y el mundo exterior. Sin embargo, al exponerse a partículas dañinas en el aire, puede irritarse, inflamarse o dañarse.
“La mala calidad del aire expone la piel a contaminantes como partículas, compuestos orgánicos volátiles, ozono y metales pesados”, explicó el Dr. Assar. “Estos pueden penetrar la barrera cutánea, provocando estrés oxidativo, inflamación, degradación del colágeno y envejecimiento acelerado”.
Sin embargo, las diferentes condiciones del aire afectan la piel de diferentes maneras.
Aire seco (invierno, desiertos o espacios con aire acondicionado)
El aire seco extrae la humedad de la piel, lo que produce descamación, agrietamiento y picazón.
“Afecciones como el eczema (una forma de dermatitis atópica), la psoriasis y la rosácea suelen presentarse en climas secos y fríos, ya que el aire seco altera la barrera cutánea, lo que provoca la reaparición de dichas afecciones”, explicó el Dr. Assar.
Aire húmedo (verano, zonas costeras o temporadas de lluvias)
El aire húmedo puede atrapar suciedad y grasa, aumentando el riesgo de acné, infecciones por hongos y erupciones por calor.
“La sudoración excesiva es un caldo de cultivo para las bacterias en climas húmedos y cálidos”, afirmó el Dr. Assar. “Los climas cálidos con mayor exposición a los rayos UV también pueden empeorar la hiperpigmentación y el melasma”.
Contaminación (smog urbano, humo de incendios forestales o zonas industriales)
La contaminación puede obstruir los poros y acelerar el envejecimiento de la piel debido a los radicales libres dañinos.
“Los radicales libres descomponen el colágeno y causan envejecimiento prematuro, como líneas de expresión y arrugas”, explicó el Dr. Assar. “También pueden aumentar la producción de melanina y empeorar las manchas oscuras y afecciones cutáneas crónicas como el eccema, la psoriasis y la rosácea”.
Algunos contaminantes también contienen carcinógenos que pueden aumentar el riesgo de cáncer de piel con el tiempo.
Polen y alérgenos (temporadas de primavera y otoño)
El polen y los alérgenos estacionales pueden provocar erupciones, picazón o brotes en personas con piel sensible.
Cómo proteger tu piel durante todo el año
No importa dónde vivas, puedes tomar medidas para mantener tu piel sana y fuerte.
1. Mantenga la piel limpia
“Limpie su piel diariamente para eliminar contaminantes, pero no la lave en exceso ya que esto puede eliminar los aceites naturales”, dijo el Dr. Assar.
Utilice un limpiador suave y considere realizar una doble limpieza si ha estado expuesto a una fuerte contaminación.
2. Hidratar regularmente
Elija un humectante que se adapte a su clima:
- Aire seco: para retener la humedad, use una crema espesa e hidratante con ingredientes como ceramidas y ácido hialurónico.
- Aire húmedo: opte por una crema hidratante ligera y sin aceite.
- Aire contaminado: busque sueros o cremas que contengan antioxidantes, como vitaminas C y E y niacinamida, para combatir los radicales libres y proteger la piel.
“Los humectantes ayudan a restaurar la barrera cutánea, especialmente en ambientes secos y contaminados”, afirmó el Dr. Assar.
3. Use protector solar todos los días
“Es muy importante usar protector solar con un FPS de 30 o más diariamente para protegerse de los rayos UV, que pueden dañar la piel”, aconsejó el Dr. Assar.
Ya sea en la nieve o en movimiento, el protector solar ayuda a prevenir la hiperpigmentación y el envejecimiento prematuro.
4. Mantente hidratado
Bebe mucha agua para mantener tu piel hidratada desde adentro hacia afuera. Comer alimentos ricos en agua como pepinos, naranjas y sandía también ayuda.
5. Mejorar la calidad del aire interior
Protege tu piel en casa manteniendo el aire limpio:
- Utilice un humidificador en las estaciones secas para evitar que la piel se reseque.
- Utilice un purificador de aire para eliminar contaminantes y alérgenos.
- Mantenga las ventanas cerradas durante los días de alto nivel de polen o alta contaminación.
6. Use ropa protectora
Cúbrete la piel con sombreros, mangas largas y gafas de sol cuando estés al aire libre. Esto ayuda a protegerte de contaminantes, alérgenos y las inclemencias del tiempo.
7. Evite los productos agresivos para el cuidado de la piel
No utilice productos agresivos que contengan sulfatos, fragancias y productos a base de alcohol, ya que pueden aumentar la sensibilidad de la piel y empeorar las afecciones de la misma.
8. Manténgase a la vanguardia de las alergias
Cuando los niveles de polen sean altos, mantenga cerradas las ventanas de su casa y del coche. Además, use un filtro HEPA en su hogar. Después de pasar tiempo al aire libre, enjuáguese y cámbiese con ropa limpia, especialmente antes de dormir.
9. Controlar las afecciones de la piel
- Eccema y psoriasis: «Use cremas hidratantes y esteroides tópicos según sea necesario para los brotes», dijo el Dr. Assar. «Duche poco y use limpiadores suaves y sin perfume».
- Rosácea: Evite irritantes como comidas picantes, alcohol y temperaturas extremas. "Use ingredientes calmantes como centella asiática y té verde", dijo el Dr. Assar.
- Acné y piel grasa: Limpiar dos veces al día y usar productos con ácido salicílico para ayudar a prevenir los brotes.
- Hiperpigmentación: Evite la exposición directa a los rayos UV, use protector solar a diario y considere ingredientes para el cuidado de la piel como ácido azelaico, ácido kójico y ácido tranexámico para reducir las manchas oscuras.
Cuándo consultar al dermatólogo
Si su piel reacciona mal a la calidad del aire o a los cambios climáticos y los tratamientos de venta libre no ayudan, consulte a un dermatólogo o a su proveedor de atención médica.
“Un proveedor puede recomendar cremas medicamento recetado , tratamientos alergia o rutinas de cuidado de la piel adaptadas a sus necesidades”, dijo el Dr. Assar.
Llevar
El aire que te rodea puede afectar no solo tus pulmones , sino también tu piel. Ya sea que vivas en un desierto árido, una ciudad húmeda o un lugar con cambios estacionales, tomar las medidas adecuadas puede mantener tu piel sana todo el año. Al limpiar, hidratar, proteger y adaptarte al entorno, puedes minimizar el daño y mantener tu piel radiante. Si tienes preguntas o inquietudes sobre tu piel, consulta con un dermatólogo o un especialista en Banner Health .
