El embarazo es algo hermoso que hay que celebrar, pero pocas personas te informan sobre los síntomas no tan buenos que pueden ocurrir durante el viaje. Es decir, acidez de estómago, gases, estreñimiento y, en el caso de algunas mamás embarazadas, dolores de cabeza.
Si bien los dolores de cabeza ocasionales pueden ser simplemente otro síntoma normal del embarazo, ¿deberían ser motivo de preocupación?
"Los dolores de cabeza son comunes en las mujeres tanto dentro como fuera del embarazo", dijo Kelley Saunders , DOCTOR, obstetra y ginecobstetra (OBGYN, por su abreviatura en inglés) del Banner – University Medicine Women's Institute . "Pero siempre se debe consultar con el doctor si son normales o no".
A continuación se ofrece información sobre las causas de los dolores de cabeza durante el embarazo, algunos remedios para tratarlos y por qué se debe mantener informado a su doctor .
¿Es dolor de cabeza o algo más?
No siempre es fácil saber qué tipo de dolor de cabeza tienes, pero los tipos más comunes de dolores de cabeza durante el embarazo son los dolores de cabeza tensionales, las migrañas y los dolores de cabeza en racimos.
Los dolores de cabeza tensionales son el tipo de dolor de cabeza más común en las mujeres embarazadas. Puedes sentir como si alguien estuviera tratando de aplastarte la cabeza como si fuera una sandía. Si lleva el estrés en los hombros y el cuello, puede ser más susceptible a este tipo de dolor de cabeza.
Las migrañas son un tipo particular de dolor de cabeza que ocurre en un lado de la cabeza. Para algunas mujeres, las migraña pueden empeorar durante los primeros meses y luego mejorar en las últimas etapas del embarazo. Para otros, es posible que no experimenten ningún cambio, disminución o diferencia en sus migrañas.
Los dolores de cabeza en racimos son menos comunes pero pueden ocurrir durante el embarazo. De repente, sentirá un dolor intenso alrededor de los ojos o las sienes, generalmente aproximadamente a la misma hora todos los días.
La buena noticia es que hay muchas cosas seguras que puedes doctor en osteopatía (DO, por sus siglas en inglés) durante el embarazo para prevenir y aliviar los dolores de cabeza más comunes durante el embarazo.
Consejos para aliviar los dolores de cabeza leves
- Descanse mucho. Dormir es especialmente difícil al final del embarazo, pero es muy importante para la salud física y mental. Búscate una cómoda almohada prenatal, una habitación oscura y acurrúcate.
- Beber mucho líquido. Las mamás embarazadas necesitan más agua que una persona promedio. Si bien es posible que desee evitar viajes adicionales al baño, la ingesta adecuada de líquidos es importante para usted y su bebé.
- Consuma comidas regulares y bien equilibradas. Para prevenir niveles bajos de azúcar en sangre , coma comidas pequeñas a lo largo del día. Evite el azúcar, como los refrescos y los dulces.
- Recibe un masaje prenatal. Un masaje de cuerpo completo puede liberar tensión en los músculos del cuello, hombros y espalda.
- Utilice compresas frías o resfrío en la cabeza, el cuello y los hombros.
- Evite los desencadenantes. Lleve un diario para ayudar a identificar los desencadenantes específicos para que pueda aprender qué evitar y prevenir los dolores de cabeza. Algunos desencadenantes comunes del dolor de cabeza incluyen olores fuertes, sensibilidad a la luz (o luces intermitentes) y nitritos o nitratos.
- Pruebe técnicas de ejercicio y relajación. Existe evidencia de que el ejercicio regular puede reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo general. Consulte primero con su doctor antes de comenzar cualquier nueva rutina de actividad física .
- Tome acetaminofén para tratar los dolores de cabeza y aliviar los síntomas (según lo aprobado por el doctor).
- Tome cafeína en dosis inferiores a 200 mg al día (según lo aprobado por el doctor).
Sin embargo, si tiene antecedentes de migrañas, su doctor puede tratarlas de manera diferente durante el embarazo. Hable con su doctor sobre qué medicamentos es seguro tomar durante el embarazo.
¿Mi dolor de cabeza es motivo de preocupación?
A veces. Los dolores de cabeza tienden a ser más comunes al principio del embarazo (primer trimestre) y al tercer trimestre, pero también pueden ocurrir en el segundo trimestre. Si bien existen causas comunes para los dolores de cabeza durante el embarazo, es importante tener en cuenta que los dolores de cabeza durante el segundo y tercer trimestre también pueden deberse a la presión arterial alta, llamada preeclampsia. La preeclampsia suele comenzar después de las 20 semanas de embarazo.
"La preeclampsia es una afección relacionada con el embarazo que requiere una evaluación y tratamiento oportunos por parte de un obstetra o un especialista en medicina materno-fetal", dijo el Dr. Saunders. " La presión arterial elevada antes del embarazo aumenta el riesgo de que la mujer padezca preeclampsia".
¿Cuándo debo llamar a mi doctor?
Ya sea que experimente dolores de cabeza o no, siempre es importante discutir su historial previo al embarazo, su historial obstétrico y sus inquietudes con su doctor para una evaluación individualizada y un plan de manejo. Sin embargo, si ninguno de los tratamientos anteriores resuelve su dolor de cabeza leve o sus dolores de cabeza se vuelven más frecuentes y severos, hable con su doctor para determinar la causa.
"Esto incluye nuevos dolores de cabeza que se presentan después de 20 semanas, una aparición repentina de dolores de cabeza intensos, dolores de cabeza acompañados de náuseas, vómitos o fiebre, cambios en la salud mental, presión arterial elevada y cambios en la visión", dijo el Dr. Saunders. "Es importante mantener una línea abierta de comunicación con su médico e informarle sobre cualquier cambio en su salud para que pueda descartar algo grave".
Para obtener más información sobre los dolores de cabeza durante el embarazo, comuníquese con un proveedor de Banner Health o visite bannerhealth.com.
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El embarazo es un momento emocionante, pero también un poco aterrador (especialmente si es su primer bebé). Aquí hay algunas otras lecturas que le ayudarán a guiarse a través de los trimestres y a darle la bienvenida al bebé:
