Su cuerpo sufre muchos cambios durante el embarazo a medida que deja espacio para su pequeño. Estos cambios suelen ser emocionantes, pero también pueden conllevar cierta incomodidad.
Los dolores y molestias, especialmente en el abdomen o la zona del vientre, pueden dar miedo, pero suelen ser una parte normal del embarazo.
Una causa común de dolor abdominal durante el embarazo es el dolor del ligamento redondo. Aunque genera cierta incomodidad, no es nada de qué preocuparse. Si bien todas las personas embarazadas corren el riesgo de desarrollar dolor en el ligamento redondo, entre el 10% y el 30% lo experimentarán.
Esto es lo que necesita saber sobre el dolor del ligamento redondo, incluidas sus causas y cómo aliviar los dolores y molestias.
¿Qué es el dolor del ligamento redondo?
Los ligamentos redondos son dos bandas de tejido en forma de cuerda que sostienen el útero. Estas bandas corren a ambos lados del útero y se insertan en la región de la ingle (específicamente, los labios mayores o los labios externos de la abertura vaginal).
En las mujeres embarazadas, a medida que el útero crece durante el embarazo, estos ligamentos se estiran y engrosan para apoyar el crecimiento del bebé. El estiramiento y la carga adicional que se les impone pueden provocar dolores de crecimiento.
¿Cómo se siente el dolor del ligamento redondo?
El dolor del ligamento redondo puede sentirse como un tirón, un dolor agudo o un dolor sordo en uno o ambos lados de la parte inferior del abdomen, las caderas o el área de la ingle. "Por lo general, sentirá un dolor agudo y repentino en uno o ambos lados, que a menudo comienza en los lados del abdomen y viaja hasta la ingle", dijo Emilee Sandsmark , DOCTOR, obstetra y ginecobstetra (OBGYN, por su abreviatura en inglés) de Banner Health Clinic en Loveland, CO.
El dolor puede aparecer en cualquier momento, pero puede aparecer con movimientos repentinos o cuando cambia de posición rápidamente (como cuando se sienta o se da vuelta en la cama), estornuda, tos o ríe. Es posible que sientas más molestias después de realizar actividad física, como caminar o estar de pie durante largos periodos de tiempo.
¿Cuánto dura el dolor del ligamento redondo?
"El dolor de ligamentos puede comenzar en cualquier momento a principios del segundo trimestre y persistir durante el parto; sin embargo, el momento más común para experimentarlo es entre la mitad y el final del segundo trimestre, cuando el útero experimenta un rápido crecimiento", dijo el Dr. Sandsmark.
Por lo general, el dolor debe aparecer y desaparecer y durar sólo unos segundos, pero no es inusual que algunas personas embarazadas sientan un dolor sordo durante todo el día, especialmente si los ligamentos han estado sobrecargados con la actividad física.
¿Cuándo debo llamar a mi proveedor?
El dolor abdominal es común durante el embarazo, pero existen otras causas a tener en cuenta, que incluyen:
- contracciones de Braxton Hicks
- Infección del tracto urinario
- Ciática
- Embarazo ectópico
- Desprendimiento de la placenta
- Aborto espontáneo
- Preeclampsia
Comuníquese con su proveedor de atención médica si experimenta alguno de los siguientes síntomas:
- Dolor intenso y/o constante.
- Sangrado o secreción vaginal (fugas de la vagina)
- Dolor rítmico (parto/ contracciones ) o calambres
- Fiebre
- Escalofríos
- Dolor o ardor al orinar (orinar)
- Náuseas y/o vómitos
"Cada vez que tenga inquietudes durante el embarazo, no dude en comunicarse con su proveedor de atención médica para que usted y su bebé puedan ser evaluados", dijo el Dr. Sandsmark.
Consejos para tratar el dolor del ligamento redondo
La buena noticia es que el dolor del ligamento redondo a menudo se puede tratar en casa y generalmente desaparece alrededor del tercer trimestre. Mientras tanto, aquí hay algunos consejos que pueden ayudar a aliviar parte del dolor.
Descansar. Si bien mantenerse físicamente activa es importante durante el embarazo, no se exceda mientras hace ejercicio o durante su rutina diaria. Si comienza a experimentar dolor de ligamentos, tómelo con calma y concéntrese en el cuidado personal y la relajación.
Date un chapuzón en una piscina. La natación es una de las actividades más seguras y de bajo impacto durante el embarazo. Ofrece un entrenamiento de cuerpo completo pero también disminuye la presión y la gravedad sobre los ligamentos. La sensación de ingravidez, especialmente durante las últimas etapas del embarazo, también puede ser un alivio bienvenido.
Use un cinturón de soporte para el embarazo. Un aparato ortopédico de maternidad que ayude a levantar la barriga puede ayudar a aliviar la presión sobre los ligamentos.
Cambie de posición con cuidado . Evite movimientos bruscos y rápidos. Tómate tu tiempo al levantarte después de estar sentado o acostado.
Toma un baño tibio. No hay nada más relajante que un baño tibio para calmar tu mente y cuerpo y ayudarte a relajarte. Solo asegúrate de que el agua esté tibia y no caliente. Evite el uso de almohadillas térmicas en el vientre, ya que pueden elevar la temperatura del bebé.
Prueba el yoga prenatal . Pregúntele a su proveedor si el yoga para embarazadas es adecuado para usted. Aunque es poco probable que el estiramiento ayude con este problema en particular, un estiramiento suave puede ayudar con los dolores y molestias generales.
Toma un analgésico . Tylenol es seguro de usar durante el embarazo. Sin embargo, hable con su proveedor antes de tomar cualquier medicamento nuevo .
Llevar
El dolor del ligamento redondo es un síntoma común del embarazo que indica que su cuerpo está trabajando duro para sostener a su bebé en crecimiento. También es un recordatorio de que debemos tomarnos las cosas con calma y disfrutar este viaje. Aún así, siempre es una buena idea comentar cualquier dolor o malestar con su proveedor de atención médica.
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