¿Piensas en tu fertilidad? Si no es así, no estás solo. Muchos hombres no se preocupan por su salud reproductiva hasta que intentan formar una familia o se enfrentan a desafíos inesperados.
La fertilidad puede parecer un problema de mujeres, pero no lo es. De hecho, los factores masculinos intervienen en aproximadamente la mitad de todos los casos de fertilidad .
Cuidar su salud reproductiva es tan importante como cuidar su corazón o sus músculos. Y las decisiones que toma todos los días pueden afectar en gran medida su capacidad de tener hijos en el futuro.
Continúe leyendo para obtener más información sobre la fertilidad masculina, los factores que pueden afectarla y cómo puede mejorar sus posibilidades de formar una familia cuando esté listo.
¿Qué es la fertilidad masculina?
La fertilidad masculina se refiere a la capacidad de producir espermatozoides sanos que puedan fecundar un óvulo. En el caso de los hombres y de las personas con afección masculina al nacer (AMAB), la fertilidad depende de que los testículos produzcan espermatozoides y de la capacidad del cuerpo para llevarlos al sistema reproductor femenino.
“Varios factores influyen en la fertilidad masculina, entre ellos el recuento, la calidad y la motilidad de los espermatozoides (qué tan bien nadan los espermatozoides)”, afirmó la Doctor. Priyanka Bearelly , uróloga de Banner – University Medicine. “Los espermatozoides sanos deben ser abundantes, tener una buena forma y ser lo suficientemente fuertes como para alcanzar un óvulo y fecundarlo”.
Factores que afectan la fertilidad masculina
Hay muchos factores que pueden afectar a la fertilidad y contribuir a la infertilidad. Algunos están fuera de tu control, como la edad y la genética, pero otros están influenciados por cosas que puedes cambiar.
Estos son algunos factores que pueden afectar su fertilidad:
- Edad: Si bien se puede producir esperma durante toda la vida, la edad puede afectar la calidad del mismo. “Después de los 40 años, la calidad del esperma comienza a disminuir”, afirmó el Dr. Bearelly. “La información genética del esperma puede deteriorarse y es más susceptible a sufrir daños que no se reparan fácilmente. En última instancia, esto puede provocar un ligero aumento de trastornos genéticos en la descendencia”.
- Estilo de vida: Los hábitos diarios influyen mucho en la fertilidad. El consumo de tabaco, marihuana y alcohol, así como una dieta poco saludable, pueden perjudicar la calidad del esperma.
- Antecedentes médicos: ciertos problemas médicos, infecciones o cirugías anteriores en la ingle o la zona pélvica pueden afectar la fertilidad y causar cicatrices que bloquean los espermatozoides. “ El varicocele , una afección en la que las venas agrandadas alrededor de los testículos afectan la producción de espermatozoides, es una posible causa de infertilidad masculina”, dijo el Dr. Bearelly. Los desequilibrios hormonales, como la testosterona baja , también pueden causar una cantidad baja de espermatozoides.
- Medicamentos y productos químicos: algunos medicamentos, como los esteroides o la quimioterapia, los suplementos y la exposición a toxinas ambientales pueden dañar los espermatozoides. Siempre consulte estos factores con su médico si le preocupa su fertilidad.
- Exposición al calor: la producción de esperma funciona mejor en temperaturas más frías. “Actividades como el uso frecuente de jacuzzis o las visitas a la sauna pueden reducir la producción de esperma”, afirmó el Dr. Bearelly.
- Salud mental y estrés: el estrés crónico y la ansiedad pueden afectar las hormonas y disminuir la producción de esperma.
Cómo mejorar la fertilidad masculina
Si bien algunas causas de infertilidad están fuera de su control, existen formas de mejorar su salud reproductiva.
- Priorice un estilo de vida saludable: siga una dieta rica en frutas, verduras, cereales integrales y proteínas magras y realice actividad física con regularidad. “El ejercicio regular y una dieta equilibrada no solo favorecen la calidad saludable de los espermatozoides, sino que también optimizan las hormonas necesarias para la producción y maduración de los espermatozoides”, afirmó el Dr. Bearelly.
- Evite los hábitos nocivos: deje de fumar , limite el consumo de alcohol y evite las drogas recreativas. Estos hábitos pueden ayudar a mejorar la calidad del esperma y la fertilidad.
- Controlar el estrés: las técnicas de reducción del estrés, como la meditación, el ejercicio y la terapia, pueden mejorar los niveles hormonales y la salud general.
- Evite el calor excesivo: mantenga el escroto fresco. Evite el jacuzzi, las saunas y los asientos de automóvil con calefacción. Opte por ropa interior holgada para mantener los testículos frescos.
- Revise los medicamentos: algunos medicamentos y suplementos pueden afectar la fertilidad. Hable con su proveedor de atención médica sobre alternativas más seguras si está tratando de tener hijos.
- Evite los suplementos para la fertilidad: es posible que encuentre muchos suplementos que afirman mejorar la fertilidad, pero tenga cuidado. “No hay datos de buena calidad que demuestren que los suplementos mejoran significativamente la fertilidad masculina”, dijo el Dr. Bearelly. En cambio, es mejor hablar con un especialista que pueda identificar los pasos y el tratamiento adecuados para mejorar sus posibilidades de tener un bebé.
Cuándo consultar a un especialista
Si usted y su pareja llevan seis a doce meses intentando quedarse embarazadas sin éxito, puede que sea el momento de consultar a su médico o a un especialista en fertilidad. Sin embargo, si le preocupa su fertilidad y su salud, no dude en buscar ayuda.
“La visita inicial generalmente incluye un examen físico y una revisión de su historial médico”, dijo el Dr. Bearelly. “A menudo se realizan pruebas básicas, como análisis de semen y algunos análisis de sangre , para ayudar a identificar cualquier problema subyacente. También pueden buscar obstrucciones”.
En algunos casos, los tratamientos como medicamentos, terapia hormonal o cirugía pueden ayudar. Las tecnologías de reproducción asistida, como la fertilización in vitro (FIV), también son opciones para algunas parejas.
“Cada persona tiene una situación particular y es importante abordar los problemas de fertilidad de forma temprana”, afirmó el Dr. Bearelly. “Con el apoyo y las intervenciones adecuadas, se pueden superar muchos problemas de fertilidad”.
Llevar
La fertilidad es una parte importante de la salud en general. Cuidar de su cuerpo ahora puede ayudar a garantizar que esté preparada para la maternidad cuando llegue el momento.
Si está planeando formar una familia o desea obtener más información sobre su salud reproductiva, hable con un proveedor de atención médica o un especialista de Banner Health .
