No se puede negar el poder de la música. Puede hacernos sonreír o llorar. Nos inspira a bailar y movernos. Nos conecta y es la banda sonora de muchos momentos importantes de nuestras vidas.
Y la investigación muestra que la música también es una medicina poderosa, especialmente para los adultos mayores que luchan contra una variedad de enfermedades.
“La música tiene el poder de aumentar los niveles de dopamina (hormonas felices), disminuir los síntomas de depresión y dolor y mejorar la calidad de vida de una persona”, dijo Tammy Reiver, coordinadora de musicoterapia de Banner Hospice en Phoenix, AZ. “La música agradable juega un papel importante en todas las edades, pero para los adultos mayores, los beneficios son aún mayores”.
Siga leyendo para obtener más información sobre el papel positivo que la música puede desempeñar en la vida de los adultos mayores y sus cuidadores y cómo incorporarla a la vida cotidiana.
La musica y el cerebro
La investigación ha demostrado que la música, literalmente, hace algo a nuestros cerebros. “La música y las respuestas a la música se encuentran en todas las áreas del cerebro”, dijo Reiver. “Puede involucrar la mente y evocar emociones”.
Algunos estudios han demostrado que escuchar música de forma activa y pasiva puede mejorar:
- Habilidades y habilidades cognitivas
- memoria de trabajo
- Memoria de reconocimiento
De acuerdo con los Institutos Nacionales de Salud , la música tiene el poder de evocar fuertes emociones positivas y elevar tu estado de ánimo. La música puede reducir el nivel de cortisol de su cuerpo, una hormona que puede contribuir a la sensación de estrés y ansiedad. También puede desencadenar otras reacciones químicas en el cerebro, estimulando sentimientos positivos.
La música y la enfermedad y la enfermedad
Para los adultos mayores que tienen problemas de memoria relacionados con la edad, como la enfermedad de Alzheimer, la demencia o la enfermedad de Parkinson , la música tiene el poder de traer recuerdos, retrasar el deterioro cognitivo relacionado con la edad y mejorar la velocidad de procesamiento cognitivo.
“Cuando un área de nuestro cerebro se ve afectada por una enfermedad o lesión, la cognición musical permanece y las otras áreas de nuestro cerebro continúan respondiendo”, dijo Reiver. “ La investigación también muestra que nuestras ondas cerebrales se sincronizan automáticamente con la música que escuchamos”.
La música también es excelente para las personas con Alzheimer, porque fomenta el compromiso con el presente. “Incluso si no pueden recordar los eventos actuales, los pacientes de Alzheimer a menudo pueden moverse con un ritmo y cantar letras de canciones familiares”, dijo Kristin Fray, coordinadora de musicoterapia de Banner Hospice. “La música trae recuerdos y eleva el estado de ánimo. Crea una forma de interactuar con los seres queridos que tal vez no puedan expresarse”.
Para aquellos que luchan contra el cáncer, la música puede reducir, disminuir la ansiedad, la depresión, el dolor y la fatiga . Les ayuda a relajarse y manejar sus tratamientos contra el cáncer de una manera que ningún medicamento puede hacerlo. La investigación ha demostrado que el mismo neurotransmisor utilizado por nuestro cerebro para enviar sensaciones de dolor también es estimulado por el sonido; cuando ambos ocurren al mismo tiempo, es posible que el dolor no se sienta tan intenso.
Música y cuidadores
Pocas personas experimentan enfermedades relacionadas con la edad o enfermedades solas. También lo experimentan quienes los aman y los cuidan. La música también puede tener un efecto poderoso en los cuidadores.
“La música abre canales para la comunicación y la interacción”, dijo Reiver. “Para las familias y los cuidadores, la música puede brindar unión, experiencias positivas compartidas y facilitar el cierre y la aceptación”.
La música también puede proporcionar tiempo para que los miembros de la familia y los cuidadores tengan un respiro, especialmente para los miembros de la familia que son los cuidadores . “Ese 'doble rol' a veces de ser miembro de la familia y cuidador puede ser mental y físicamente agotador”, dijo Reiver. “La música da tiempo para el descanso y la relajación.”
Infundir música en tu vida cotidiana
Los adultos mayores y los cuidadores pueden beneficiarse enormemente de la música, y es algo fácil que puede integrar en el hogar y con lo que participar en su comunidad. Fray compartió algunos consejos útiles para adultos mayores y sus cuidadores:
- Únase a un grupo de música con un ser querido. Hay coros para personas con enfermedad de Parkinson , demencia y cáncer y para sobrevivientes de cáncer .
- Si tiene una tradición religiosa, considere asistir a un servicio religioso para cantar himnos y canciones espirituales.
- Pon música de fondo en determinados momentos del día para estimular el estado de ánimo.
- Para alguien con la enfermedad de Alzheimer, hay muchas formas de integrar la música en su vida.
- Elige la música que disfrutaban cuando eran adolescentes.
- Anime a un ser querido que antes tocaba un instrumento a que lo vuelva a intentar.
- Ver una grabación de un concierto.
- Canten, bailen y muévanse al ritmo de la música juntos para aumentar la energía.
- Ponga música suave por la noche para facilitar una transición tranquila a la hora de acostarse .
“Donde las palabras fallan, la música habla”, dijo el autor Hans Christian Andersen. La música es verdaderamente una herramienta poderosa en nuestras vidas, pero puede tener un impacto particular a medida que envejecemos. Incluso si las palabras o la memoria de su ser querido fallan, pueden encontrarse y hablarse a través del poder de la música.
Para obtener más información sobre los programas de apoyo a los cuidadores en Banner Alzheimer's Institute y Banner Sun Health Research Institute, visite bannerhealth.com.
