Programar una cita con su doctor lo antes posible si cree que está embarazo. Si necesita ayuda para elegir un doctor, programar una cita o conseguir transporte, llame a nuestro Centro de Atención al Cliente .
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Tener una buena nutrición y mantenerse hidratado puede garantizar que usted y su bebé estén sanos. Su oficina local de WIC puede ayudarle a usted y a su familia a elegir alimentos saludables, brindar ayuda con la lactancia y tener un experto en nutrición disponible para responder sus preguntas.
¡Llame a WIC al (800) 252-5942 para comenzar! También puede visitar MyPlate.gov para obtener más información sobre nutrición.
Se ha demostrado que hacer ejercicio durante el embarazo es extremadamente beneficioso. Siempre hable con su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
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Alcohol: Ninguna Cantidad de alcohol se considera segura para beber durante el embarazo. Es mejor no beber alcohol durante el embarazo. Si necesita ayuda para dejar de beber alcohol, hable con su doctor. O llame a la línea de ayuda nacional de la Administración para el Abuso de Sustancias y la Salud Mental (SAMHSA, por sus siglas en inglés) al (800) 662-4357.
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Fumar: si fuma, tener un bebé podría ser la motivación que necesita para dejar de fumar. Hable con su doctor acerca de dejar de fumar o llame a ASHLine, un servicio gratuito disponible para ayudarlo a dejar de fumar, al 1-800-55-66-222. También puede enviar un mensaje de texto con la palabra "NO SMOKE" al 74097 para inscribirse en ASHline.
Drogas recreativas: Las mujeres embarazo que usan opioides u otras medicamentos no recetadas pueden poner a sus bebés por nacer en riesgo de parto prematuro, crecimiento deficiente, defectos de nacimiento y problemas de comportamiento y aprendizaje. Si necesita ayuda para dejar de consumir drogas recreativas, hable con su doctor. O llame a la línea de ayuda nacional de la Administración para el Abuso de Sustancias y la Salud Mental (SAMHSA, por sus siglas en inglés) al (800) 662-4357.
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Otras cosas que debe evitar: durante el embarazo incluyen cambiar la caja de arena, el plomo y el sobrecalentamiento.
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