Comprender el daño moral y el trastorno de estrés postraumático entre los veteranos

Los términos daño moral y trastorno de estrés postraumático se utilizan con frecuencia en los debates sobre los desafíos que enfrentan los veteranos después del servicio militar. Si bien hay cierta superposición de síntomas, es fundamental reconocer que el daño moral y el trastorno de estrés postraumático son trastornos distintos con diferencias significativas.

Lesión moral vs. TEPT: ¿cuál es la diferencia?

Herida moral: La herida moral es una respuesta psicológica a eventos que transgreden creencias y valores morales profundamente arraigados. Ocurre cuando las personas testigo o participan en acciones que violan su código ético o su sentido del bien y del mal. Esta violación puede conducir a sentimientos profundos de culpa, vergüenza y autocondena. La herida moral a menudo surge de experiencias como presenciar la muerte o el sufrimiento de civiles, sentirse cómplice en situaciones moralmente ambiguas o luchar con las consecuencias de las acciones tomadas durante el combate. A diferencia del trastorno de estrés postraumático, que se desencadena principalmente por eventos que inducen miedo, la herida moral surge de un sentimiento de transgresión moral y puede resultar en una pérdida de fideicomiso en uno mismo, en los demás o en el mundo.

Trastorno de estrés postraumático (TEPT): el TEPT es un trastorno psiquiátrico que se desarrolla en respuesta a la exposición a eventos o experiencias traumáticas. Estos eventos generalmente implican muerte real o amenaza de muerte, lesiones graves o violencia sexual. El TEPT puede ocurrir en personas que han experimentado directamente un trauma, lo han presenciado o se enteraron de que le sucedió a un ser querido. Los síntomas del TEPT incluyen pensamientos o recuerdos intrusivos del evento traumático, evitación de recordatorios del trauma, cambios negativos en el estado de ánimo y la cognición y una mayor excitación o reactividad. A diferencia del daño moral, que tiene su raíz en conflictos morales, el TEPT se caracteriza por una respuesta basada en el miedo al trauma y una sensación persistente de amenaza o peligro.

Estrategias de afrontamiento

Los veteranos que enfrentan el trastorno de estrés postraumático (TEPT) pueden beneficiarse de lo siguiente:

• Ejercicio: La actividad física regular puede ayudar a controlar los síntomas del TEPT al reducir los niveles de estrés y ansiedad.
• Psicoterapia: Las sesiones de asesoramiento y terapia, como la terapia cognitivo-conductual (TCC) o la terapia de exposición, brindan un valioso apoyo y mecanismos de afrontamiento para procesar experiencias traumáticas.
• Técnicas de atención plena: prácticas como la meditación, la respiración profunda y la relajación muscular progresiva pueden promover la relajación y reducir los síntomas de hiperactivación.
• Grupos de apoyo entre pares: Conectarse con otros veteranos que han experimentado un trauma similar puede ofrecer comprensión, validación y solidaridad para afrontar el trastorno de estrés postraumático.

Para los veteranos que han sufrido daño moral, las estrategias de afrontamiento pueden incluir:

• Gratitud: Centrarse en la gratitud y reconocer momentos de integridad moral puede ayudar a cambiar las perspectivas y aliviar sentimientos de culpa y vergüenza.
• Establecer límites: Establecer límites saludables en las relaciones y actividades fomenta el cuidado personal y el respeto propio, reduciendo el riesgo de desencadenantes de daño moral.
• Orientación espiritual: buscar orientación de prácticas espirituales o religiosas, capellanes o comunidades religiosas puede ofrecer consuelo, perdón y apoyo para afrontar conflictos morales.
• Conversaciones significativas: participar en conversaciones abiertas y honestas con personas de confianza, terapeutas o grupos de apoyo sobre dilemas morales y luchas éticas puede facilitar la curación, la comprensión y la reparación moral.

Actividades de autocuidado para ambos

• Meditación: La meditación diaria puede promover la claridad mental, la regulación emocional y la autoconciencia, apoyando el bienestar general y la resiliencia.
• Llevar un diario: escribir sobre pensamientos, sentimientos y experiencias puede brindar comprensión, catarsis y una sensación de empoderamiento al procesar el trauma y el daño moral.
• Terapia de arte: Participar en la expresión creativa a través del arte, la música u otras formas de expresión artística puede facilitar la expresión emocional, la curación y la creación de significado frente a la adversidad.

Recursos en Arizona

Coalición de Arizona para Familias Militares

Ofrece una variedad de servicios de apoyo y recursos para los veteranos y sus familias.

Sitio web: arizonacoalition.org

Sistema de atención médica médica del VA de Arizona

Proporciona servicios de atención médica completo para veteranos, incluido apoyo de Salud Mental y tratamiento del trastorno de estrés postraumático.

Sitio web: www.va.gov/phoenix-health-care

Estar conectado

Un programa estatal que ofrece conexiones con servicios y apoyo para veteranos, incluidos recursos de vivienda, empleo y Salud Mental .

Sitio web: www.beconnectedaz.org

Al incorporar estas estrategias de afrontamiento en sus vidas, los veteranos pueden enfrentar los desafíos de la lesión moral y el trastorno de estrés postraumático, y avanzar hacia la curación y la recuperación. Recuerde que siempre se recomienda buscar ayuda y apoyo profesional para atención médica completo .