Prediabetes y prevención

¿Qué es la prediabetes?

La prediabetes es cuando los niveles de azúcar en sangre son más altos de lo normal, pero aún no lo suficientemente altos como para ser diagnosticados como diabetes tipo 2 .

La prediabetes aumenta el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.

Factores de riesgo

Usted corre riesgo de padecer diabetes tipo 2 si:

  • tienen sobrepeso
  • Tiene 45 años o más
  • Tener un padre o un hermano con diabetes tipo 2
  • Son físicamente activos menos de 3 veces por semana.
  • Ha tenido diabetes gestacional o ha dado a luz a un bebé que pesó más de 9 libras.
  • Es una persona afroamericana, hispana o latina, india americana o nativa de Alaska. Algunas personas de las islas del Pacífico y asiático-estadounidenses también corren un mayor riesgo.

Obtenga más información sobre los factores de riesgo de diabetes.

Signos y síntomas

Puedes tener prediabetes durante años sin síntomas perceptibles. A menudo pasa desapercibida hasta que aparecen problemas de salud graves, como la diabetes tipo 2 .

Hable con su proveedor sobre la posibilidad de hacerse una prueba de azúcar en la sangre si tiene alguno de los factores de riesgo de prediabetes.

Pruebas

Puede hacerse una sencilla prueba de azúcar en sangre para saber si tiene prediabetes. Pregúntele a su proveedor si debe hacerse la prueba.

Obtenga más información sobre las pruebas de diabetes.

Prevención de la diabetes tipo 2

Si tiene prediabetes, puede reducir su riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 .

Reduzca su riesgo al:

  • Perder una pequeña cantidad de peso si tiene sobrepeso: alrededor del 5 % al 7 % de su peso corporal.
  • Realizar actividad física regular: al menos 150 minutos a la semana de caminata rápida o una actividad similar.

Obtenga apoyo para realizar esos cambios a través del Programa Nacional de Prevención de la Diabetes dirigido por los CDC.

Obtenga más información sobre cómo prevenir la diabetes tipo 2.

Fuentes: CDC , Asociación Estadounidense de Diabetes