¿Dónde?
Puede controlar su presión arterial en:
- el consultorio de un medico
- Una farmacia que tiene un medidor de presión arterial.
- Casa con tensiómetro
¿Cómo?
Si un proveedor de atención médica le mide la presión arterial, él lo guiará durante el proceso. Pero si está midiendo su presión arterial en casa o usando una máquina, estos consejos le asegurarán que obtenga la lectura más precisa.
- Encuentre un dispositivo de presión arterial en la Lista de dispositivos validados de EE. UU.
- Hable con su proveedor sobre cómo usar su monitor de presión arterial.
- Preparándose para una lectura
- No fume, no beba bebidas con cafeína ni haga ejercicio dentro de los 30 minutos anteriores a tomarse la presión arterial.
- Vacíe su vejiga antes de leer
- Ponerse el brazalete correctamente
- Coloque el brazalete directamente sobre la piel, no sobre la ropa.
- La parte inferior del brazalete debe estar justo encima de la curva del codo.
- El puño debe quedar ajustado pero no demasiado apretado.
- Sentarse correctamente
- En una silla cómoda con el respaldo apoyado durante al menos 5 minutos antes de la lectura.
- Ambos pies deben estar apoyados en el suelo.
- No se deben cruzar las piernas
- Apoye el brazo con el brazalete sobre una mesa. La parte superior de tu brazo debe estar al nivel del corazón.
- No hables mientras te miden la presión arterial.
- Mida a la misma hora todos los días.
- Tome varias lecturas
Obtenga más información sobre cómo medir su presión arterial en casa.
Resultados
La lectura de su presión arterial tiene dos números:
- Sistólica (el primer número): la presión en las arterias cuando late el corazón
- Diastólica (el segundo número): la presión en las arterias cuando el corazón descansa entre latidos
Las lecturas de presión arterial se clasifican en las siguientes categorías:
- Normal
- Sistólica: Menos de 120 y
- Diastólica: Menos de 80
- Elevado
- Sistólica: 120-129 y
- Diastólica: Menos de 80
- Presión arterial alta (hipertensión) Etapa 1
- Sistólica: 130-139 o
- Diastólica: 80-89
- Presión arterial alta (hipertensión) Etapa 2
- Sistólica: 140 o más o
- Diastólica: 90 o más
- Crisis Hipertensiva (Consulte a su proveedor inmediatamente)
- Sistólica: Superior a 190 y/o
- Diastólica: superior a 120
La presión arterial alta debe ser diagnosticada por un proveedor de atención médica. Un proveedor también debe evaluar cualquier lectura de presión arterial inusualmente baja.
Obtenga más información sobre los números y lo que significan.
Fuentes: CDC , Asociación Estadounidense del Corazón