La salud cardiovascular, o salud del corazón, se refiere a la salud de su corazón y vasos sanguíneos. Su corazón bombea sangre a través de los vasos sanguíneos de todo el cuerpo, incluido el cerebro. Si su sistema cardiovascular no está funcionando de manera óptima, puede interrumpir el flujo de sangre rica en oxígeno a su cerebro, lo que puede provocar daños estructurales y/o funcionales en el cerebro. Esto aumenta el riesgo de desarrollar Alzheimer y otras enfermedades relacionadas con la demencia.
La presión arterial alta y el colesterol en la sangre , el consumo de tabaco y la diabetes son factores de riesgo que pueden contribuir a la enfermedad cardiovascular. Y a su vez, la enfermedad cardiovascular es un factor de riesgo para desarrollar la enfermedad de Alzheimer.
Afortunadamente, el factor de riesgo del consumo de tabaco se puede eliminar. Pero dejar el tabaco puede ser difícil. Si necesita ayuda para dejar de consumir tabaco, los médicos de Banner Health lo ayudarán a crear un plan personalizado para dejar de fumar de manera saludable.
Los otros factores de riesgo ( presión arterial alta, colesterol alto y diabetes ) pueden controlarse con una dieta saludable y manteniéndose activo . Nuestro compasivo equipo de especialistas puede ayudarlo a comenzar con el pie derecho hacia un camino de vida saludable y una mejor calidad de vida.
“Conozca sus números” se refiere a los cinco factores de riesgo clave para desarrollar enfermedades cardiovasculares y sus números asociados. Los números de todos estos factores de riesgo se pueden cambiar con opciones de estilo de vida saludable.
La circunferencia de la cintura a menudo se considera al determinar el IMC para aquellos con un físico musculoso que puede presentarse como un IMC alto. Cuando conoce y comprende sus números, puede tomar medidas para mejorar su salud cardiovascular y administrar los números para reducir su riesgo de enfermedad de Alzheimer.
Nunca es demasiado tarde para tomar medidas para mejorar su salud cardiovascular y cerebro . Aquí hay algunos consejos para comenzar a trabajar para mejorar los números.
Su doctor discutirá con usted los rangos normales de colesterol, presión arterial, azúcar en la sangre e índice de masa corporal y sus números reales. Es probable que necesite hacerse un análisis de sangre para determinar la mayoría de estos números. Una vez que sepa sus números, puede comenzar a tomar medidas para mejorar su salud.
Las metas son más exitosas cuando son específicas, manejables y se pueden ajustar fácilmente. Por ejemplo, en lugar de fijarse la meta de “comenzar a comer más sano” o “hacer más ejercicio”, establezca una meta más específica de “comer una ensalada al día” o “caminar cinco veces a la semana durante 30 minutos al día”. Para mantenerse al día, considere asociarse con un amigo para hacer ejercicio y/o compartir recetas y ayudarlo a ser responsable de sus elecciones.
A medida que trabaja para alcanzar sus objetivos, controle su peso y medidas corporales con regularidad. Si es consistente en trabajar hacia sus metas, encontrará que tiene más energía, su ropa le quedará más holgada y se sentirá mejor en general. Cuando sus números comiencen a mejorar, puede ajustar sus objetivos según sea necesario para ayudar a reducir su riesgo de enfermedad de Alzheimer.
Da el primer paso para identificar y controlar tus factores de riesgo lo antes posible. Haga una cita con su doctor hoy. Banner Health está aquí para apoyar su estilo de vida saludable.
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