Memoria y Salud Cerebral

La salud del cerebro es diferente de la salud mental. La salud mental se relaciona con su bienestar psicológico y cómo se siente acerca de su vida. La salud cerebral, por otro lado, se refiere a su capacidad para pensar con claridad, aprender y recordar, así como su control motor, que es su capacidad para controlar los movimientos de su cuerpo. Cierto nivel de deterioro cognitivo, olvidos y disminución de las funciones motoras es común a medida que envejece y no es necesariamente una causa inmediata de preocupación. Hay medidas que puede tomar para ejercitar su cerebro y ayudar a prevenir un mayor deterioro. Y también hay señales de advertencia de que algo más grave podría estar sucediendo.

mantenlo vivo

Si bien algunos aspectos de la salud del cerebro están fuera de su control, existen muchos hábitos cerebro saludables que puede adoptar para mantener su cerebro en el máximo rendimiento. Éstas incluyen:

• Aprendiendo una nueva habilidad. Asumir un nuevo interés o pasatiempo, como el acolchado o la fotografía, lo ayuda a desarrollar nuevos caminos en la estructura de su cerebro.
• Jugando juegos. Rompecabezas, crucigramas, Sudoku y ajedrez involucran su memoria a corto plazo y ayudan a mantener sus habilidades de memoria.
• Encontrar actividades significativas. Hacer cosas como ser voluntario, adoptar o criar a una mascota o encontrar un proyecto que te apasione te ayuda a darle significado a tu vida diaria, lo que ayuda a que tu cerebro se mantenga activo y a que te sientas motivado.
• Mantenerse activo. Se ha demostrado que el ejercicio regular reduce el riesgo de deterioro cognitivo y la aparición de la enfermedad de Alzheimer.
• Lectura. Ya sea que lea libros o revistas, ficción o no ficción, audio o impresos, la lectura puede mantenerlo curioso y aprendiendo a lo largo de su vida.

Cuidar de su ayuda física y emocional también puede apoyar su salud cognitiva. Obtenga información y recursos sobre cómo mantenerse activo y mantener su bienestar psicológico .

Alzheimer y demencia

Independientemente de cuán activamente mantengas tu cerebro ocupado, existen graves deficiencias cognitivas que puedes enfrentar. Un diagnóstico de Alzheimer o demencia puede ser aterrador y hacer que se sienta perdido e inseguro. En Banner Health, entendemos estos sentimientos y estamos aquí para ayudarlo a navegar esta incertidumbre para que nunca esté solo cuando enfrente lo que viene.

Conozca más sobre nuestros servicios de Alzheimer .

Señales de advertencia de la enfermedad de Alzheimer

Algunos lapsos en la memoria son una parte esperada del envejecimiento. Comprender las diferencias entre el olvido normal y las señales de que podría haber algo más grave puede ayudarlo a tranquilizarse y ayudarlo a saber cuándo es el momento de buscar ayuda. Algunas de las señales de advertencia de la enfermedad de Alzheimer incluyen:

• Dificultad para realizar tareas familiares, como conducir a la tienda de comestibles, organizar una lista de tareas pendientes o sacar la basura. Necesitar ayuda con tareas más complicadas o poco comunes, como usar el control remoto de un televisor, es normal y no preocupante.
• Confusión con el tiempo y el lugar, como qué mes es o cómo llegaron a algún lugar. Olvidar qué día de la semana es generalmente no es motivo de preocupación.
• Dificultad con la percepción de profundidad y el procesamiento espacial que no es causado por cataratas, que a menudo afecta cosas como el equilibrio, la lectura y la conducción.
• Nuevos problemas con el habla que van más allá de olvidar una palabra en particular. Detenerse abruptamente en medio de una conversación o repetir lo mismo una y otra vez son señales de advertencia.
• No ocuparse de actividades regulares como la higiene personal y las tareas domésticas.
• Retirarse de actividades sociales que solían ser una fuente de alegría.
• Cambios en el estado de ánimo o la personalidad, que a menudo son causados por el miedo y la ansiedad que pueden acompañar a la enfermedad de Alzheimer.

La detección temprana es importante. Aunque todavía no existe una cura para el Alzheimer, existen muchos tratamientos que pueden ayudarlo a vivir más tiempo y más feliz.