La clave para envejecer bien es mantener un estilo de vida saludable. Hacerlo lo ayudará a sentirse mejor, tanto física como mentalmente, y lo preparará mejor para enfrentar los desafíos que pueda enfrentar. Su cuerpo cambia a medida que envejece, pero es importante reconocer que esta es una oportunidad para adoptar hábitos saludables e introducir otros nuevos. En Banner Health, estamos aquí para apoyarlo en cada etapa de la vida para que pueda equilibrar su bienestar general con la consecución de sus intereses y objetivos.
Encontrar maneras de mantenerse activo y mantenerse en actividad física lo ayudará a sentirse mejor y mantener una actitud positiva. Obtenga más información sobre cómo mantenerse activo a medida que envejece .
Incluso si no ha experimentado problemas de salud mental anteriormente en la vida, envejecer es un cambio de vida significativo que puede cambiar sus sentimientos, nivel de energía y motivación. Aprenda a manejar su salud mental y encuentre recursos .
La salud del cerebro es un problema común para los adultos mayores y puede ser una fuente de miedo y aprensión. Aprenda cómo adoptar un enfoque proactivo y qué debe tener en cuenta .
A muchas personas les resulta difícil dormir toda la noche a medida que envejecen. Contrariamente a la creencia popular, los adultos mayores aún necesitan de 7 a 8 horas de sueño por día para tener una salud óptima. Si no tiene eso, o si todavía tiene sueño durante el día, es posible que sufra de apnea del sueño u otros trastornos del sueño. En Banner Health, nuestros especialistas en medicina del sueño pueden ayudarlo a obtener el descanso que se merece.
Las caídas y otros accidentes son una preocupación importante a medida que envejece, especialmente porque sus huesos son más susceptibles de romperse. Mantenerse activo ayudará a mantener la salud e integridad de sus huesos, pero puede ayudar a prevenir las caídas en el hogar en primer lugar. Estos consejos incluyen:
Nunca es demasiado tarde para dejar de fumar. Dejar el tabaco puede tener un impacto significativo en su salud general, además de reducir el riesgo de cáncer de pulmón. No hay duda de que dejar de fumar es difícil. Es posible que lo haya intentado en el pasado y no haya tenido éxito. Tenga en cuenta que hay muchas herramientas disponibles para ayudar, desde medicamentos hasta entrenamiento, y mantenerse libre de humo significa encontrar las herramientas que funcionen para usted.
Cuando envejeces, a menudo te encuentras con un tiempo más desestructurado. A veces, los adultos mayores recurren al alcohol por aburrimiento para ocupar estos vacíos. Asegúrese de controlar su consumo de alcohol. Los adultos mayores de 65 años, saludables y que no toman medicamentos deben tomar menos de 7 bebidas alcohólicas por semana. Si está tomando medicamentos, asegúrese de preguntarle a su doctor si el alcohol es seguro para usted. Y, si tiene problemas con su consumo de alcohol o tiene alguna inquietud sobre el impacto que está teniendo en su bienestar físico o emocional, Banner Health ofrece muchos programas de tratamiento que pueden ayudarlo.
Puede continuar teniendo una vida sexual activa y satisfactoria a medida que envejece, pero practicar sexo seguro sigue siendo importante incluso cuando no hay riesgo de embarazo. Las tasas de infecciones de transmisión sexual entre los adultos mayores están aumentando. Practique la comunicación abierta con todas sus parejas y use condones hasta que esté en una relación monógama y ambos se hayan hecho la prueba.
Hay otros problemas de salud sobre los que podría tener preguntas, como la pérdida de la audición, la salud del corazón, la osteoporosis y más. En Banner Health, atendemos sus necesidades e inquietudes individuales con compasión y comprensión, al mismo tiempo que brindamos acceso a la mejor atención. Obtenga más información sobre otros problemas de salud de la tercera edad y cómo acceder al tratamiento .
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