La influenza (influenza) es una infección respiratoria contagiosa que afecta a millones de personas cada año. Puede provocar complicaciones de salud, hospitalizaciones y, a veces, incluso la muerte. Aunque la influenza puede presentarse durante todo el año en los Estados Unidos, alcanza su pico máximo en los meses de invierno.
En Banner Health, queremos ayudar a reducir el riesgo. La prevención es la mejor manera de protegerse a sí mismo y a su familia de contraer la influenza.
La prevención de la influenza es muy importante porque el virus de la gripe se transmite rápidamente de persona a persona. Las gotitas diminutas que se forman cuando una persona tose, estornuda o habla se inhalan fácilmente si está cerca de alguien con influenza. También puede contraer la influenza al tocar una superficie u objeto que tenga el virus de la influenza y luego tocarse la boca, la nariz o los ojos.
Si sigue algunos pasos sencillos, puede ayudar a protegerse a sí mismo y a los demás de la influenza. Esto es especialmente importante para aquellas personas con alto riesgo de sufrir problemas de salud, como los niños menores de 5 años, los adultos mayores de 65 años, las embarazadas y las personas con determinadas afecciones de salud.
A continuación se presentan varias formas de ayudar a minimizar el riesgo de contraer y transmitir la influenza a otras personas.
Aquí le mostramos cómo puede reducir el riesgo de contraer la influenza y contagiar a otras personas.
La mejor manera de prevenir la influenza es vacunarse anualmente influenza . La influenza estimula la respuesta inmunitaria del organismo para que desarrolle protección contra las cepas de influenza más comunes cada año.
Los Centers for Disease Control and Prevention (CDC) recomiendan que todos los adultos y niños mayores de seis meses se vacunen influenza , especialmente aquellos en grupos de alto riesgo.
La vacuna influenza suele estar disponible en otoño y se administra en forma de inyección o aerosol nasal, según la edad y las afecciones de salud existentes. Si no se ha vacunado esta temporada, hágalo de inmediato. Si no está seguro, conocer los mitos y los hechos sobre la vacuna influenza puede ayudarlo a estar más tranquilo.
Lavarse las manos es muy importante para reducir la propagación de virus durante la temporada de resfriado y gripe o influenza .
Lávese las manos frecuentemente con agua tibia y jabón durante al menos 20 segundos, especialmente después de toser, estornudar, ir al baño o estar en lugares públicos. Si no dispone de agua y jabón, utilice un desinfectante para manos a base de alcohol que contenga al menos un 60 % de alcohol.
Lea más sobre la importancia de la higiene de las manos y cómo las manos limpias salvan vidas.
Al toser o estornudar, cúbrase la boca y la nariz con un pañuelo desechable o con el codo, no con las manos. Deseche los pañuelos usados y lávese las manos lo antes posible.
Procure no tocarse los ojos, la nariz ni la boca después de tocar superficies de mucho tránsito, como manijas de puertas y encimeras. Los virus se propagan fácilmente de esta manera.
Quédese en casa si presenta síntomas de influenza , como fiebre, tos, garganta irritada, dolores corporales, cansancio o dolor de cabeza. No solo es mejor para usted, sino que también ayuda a detener la propagación de la influenza en su comunidad.
Un sistema inmunológico fuerte puede ayudar a tu cuerpo a combatir infecciones como el virus de la influenza . Sigue una dieta equilibrada con muchas frutas y verduras, haz ejercicio con regularidad, controla el estrés y haz todo lo posible por dormir lo suficiente cada noche .
Si alguien cercano a usted está enfermo, manténgase alejado de él tanto como pueda para reducir el riesgo de infectarse.
Limpie y desinfecte periódicamente las superficies que se tocan con frecuencia en el hogar, la escuela y el trabajo, como encimeras, manijas de puertas, interruptores de luz, teclados y teléfonos.
No comparta toallas, utensilios, vasos ni otros artículos personales. Asegúrese de lavar todos los artículos con agua caliente y jabón antes de que la siguiente persona los use.
Manténgase actualizado sobre la actividad de la influenza en su comunidad y siga las pautas de la autoridad de salud pública local y los CDC para prevenir brotes de influenza .
¿No se siente bien? Hable con su proveedor de atención médica de inmediato si experimenta síntomas similares a los de la gripe o cree que ha estado expuesto a la influenza. Si se toman dentro de las 48 horas posteriores a contraer el virus, los medicamentos antivirales pueden ayudarlo a sentirse mejor más rápidamente.
Obtenga más información sobre los medicamentos antivirales .
Todos podemos ayudar a detener la influenza. Si toma estas sencillas medidas, podrá protegerse a sí mismo, a sus seres queridos y a sus vecinos, especialmente a quienes corren un mayor riesgo de sufrir complicaciones relacionadas con la gripe.
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