La temporada navideña puede ser difícil cuando estás soltero. Mires donde mires, hay parejas felices. Es fácil sentirse excluido o incluso presionado a "encontrar a alguien" antes de Año Nuevo.
Pero no tienes por qué dejar que la soltería te arruine el espíritu navideño. Las fiestas pueden ser un momento para abrazar tu independencia y centrarte en lo que te hace feliz.
Con la mentalidad adecuada, puedes disfrutar de la temporada y aprovecharla al máximo. Aquí te mostramos cómo disfrutar de las fiestas como una fiesta individual.
Por qué las vacaciones son difíciles para los solteros
Para muchas personas, las fiestas se tratan de conexión, amor y tradiciones compartidas. Cuando se viaja solo, las mismas expectativas pueden ser un peso. Existe la constante comparación con las parejas que te rodean: en fiestas, en redes sociales o incluso con tu tía insoportable preguntándote: "¿Por qué aún no tienes pareja?".
“Las fiestas navideñas están cargadas de sentimientos de soledad, miedo a perderse algo (FOMO) y de sentirse incompetente”, dijo la Doctor. Adeola Adelayo, psiquiatra en ejercicio de Banner Health. “Muchos de estos sentimientos se basan en las presiones sociales sobre lo que se supone que debes hacer. Puede ser una gran carga para las personas solteras”.
Si estás soltero por decisión propia, la presión de dar explicaciones o justificar tu situación sentimental puede ser simplemente molesta. Si has pasado por una ruptura reciente, las fiestas pueden traerte dolorosos recordatorios de lo que has perdido.
Pero no tienes que dejar que esos sentimientos eclipsen tu experiencia de vacaciones.
Consejos para aprovechar al máximo la soltería durante las vacaciones
1. Replantea tu perspectiva
En lugar de centrarte en los aspectos negativos de estar soltero durante las vacaciones, aprovecha tu tiempo a solas .
“No tienes que preocuparte por el horario ni las preferencias de los demás ni estresarte por complacerlos”, dijo la Dra. Adelayo. “Este es el momento de centrarte en tus propias necesidades y deseos”.
Concéntrate en lo que te encanta de la temporada, como ver tus películas navideñas favoritas sin parar o hornear galletas. Redescubre la magia de la temporada desde tu propia perspectiva.
2. Crea nuevas tradiciones con amigos.
Probablemente no seas el único que siente el peso de la soltería durante las fiestas. En lugar de sentirte como un extraño en las reuniones familiares, contacta con tus amigos solteros.
“Crea tus propias tradiciones”, dijo el Dr. Adelayo. “No esperes a que alguien más haga planes por ti”.
Organiza un "Acción de Gracias con Amigos" o un maratón de películas navideñas. Rodéate de personas que aprecien tu compañía y crea nuevos recuerdos con quienes realmente te entienden.
3. Viajar a algún lugar nuevo
Una de las mejores maneras de escapar de la presión de las vacaciones es cambiar de ambiente. Viajar puede brindarte un merecido descanso de la familia, los amigos y la constante pregunta: "¿Dónde está tu [rellena el espacio en blanco]?". También puede ayudarte a crear tus propias tradiciones y experiencias.
4. Sea voluntario y contribuya
A veces, la mejor manera de sentirse mejor es centrarse en los demás. Aprovecha este tiempo para hacer voluntariado, ya sea en un comedor social o en una organización benéfica local.
“Aprecia el privilegio de hacer cosas que otros no pueden”, dijo el Dr. Adelayo. “Al contribuir, te sentirás más conectado con tu comunidad y menos preocupado por lo que te falta”.
5. Responda preguntas incómodas con confianza
Seamos sinceros: familiares y amigos bienintencionados podrían hacerte preguntas molestas o incluso invasivas sobre tu vida amorosa. En lugar de frustrarte o ponerte a la defensiva, responde con calma y confianza.
Aquí hay algunas respuestas ingeniosas que puedes usar para desviar preguntas incómodas o intrusivas sobre la soltería:
¿Estas saliendo con alguien?
“No por el momento, pero estoy aceptando solicitudes”.
¡Ay, estoy saliendo conmigo mismo ahora mismo! ¡La mejor relación de mi vida!
“No, actualmente tengo una relación comprometida con mi sofá y Netflix”.
¿Has probado las aplicaciones de citas?
“No, pero suenan deliciosas.”
"Ah, sí, deslicé a la derecha en absolutamente nada. Está funcionando de maravilla".
“Lo hice, pero resultó que mi mejor opción era el reparto de comida”.
¿No te sientes solo?
“Sólo cuando mi teléfono se muere y me veo obligado a hablar con humanos”.
“Sólo cuando la gente empieza a preguntarme por qué estoy soltero”.
¿Yo? ¿Solo? ¡Ni hablar! Solo yo y nada de drama.
Si simplemente no tienes energía, busca a un familiar o amigo como intermediario. "Que actúen como intermediarios o que le digan al grupo que no pregunten sobre tu estado civil", dijo la Dra. Adelayo.
6. Centrarse en el crecimiento personal
Aprovecha el tiempo para ti que te ofrecen las fiestas. Reflexiona sobre lo que has logrado este año y lo que te entusiasma para el próximo. Ya sea empezar un nuevo pasatiempo, empezar un reto de fitness o incluso aprender a decir no con más frecuencia, el crecimiento personal es algo en lo que puedes concentrarte sin la intervención de nadie más.
7. Apropíate de tus sentimientos… no los niegues
Es importante estar consciente de tus emociones durante las vacaciones, especialmente si eres propenso a la tristeza navideña .
"Todo empieza y termina con nosotros", dijo el Dr. Adelayo. "Si te sientes solo o ansioso, no lo niegues. Reconoce que es algo que puedes planificar y controlar".
Ya sea que se trate de planificar una noche tranquila en casa o buscar terapia si su ansiedad es abrumadora, asumir un rol activo al abordar sus sentimientos hará una gran diferencia.
Llevar
Las fiestas no tienen por qué ser para estar en pareja; son para conectar, disfrutar y cuidarse. Ya sea que las celebres solo, con amigos o en familia, esta época del año es tuya. Así que, deja atrás la presión de ser diferente y concéntrate en ser la mejor versión de ti mismo. Puedes disfrutar de la temporada a tu manera.
