Como padres, todos queremos conectarnos profundamente con nuestros hijos y comprender lo que sucede en sus corazones y mentes. Pero seamos honestos: a veces, se siente como descifrar un código secreto, especialmente con niños que mantienen las cosas reprimidas.
Cada niño es único y su personalidad y temperamento influyen en su forma de comunicarse. Entonces, ¿cómo puedes crear un espacio para que tu hijo se sienta cómodo compartiendo sus sentimientos?
Alyssa Bowman , LMFT, consejera de salud mental de Banner Health, nos ayuda a comprender estas diferencias y comparte algunas estrategias simples para ayudar a su hijo a abrirse y compartir.
Comprender la personalidad y el estilo de comunicación de su hijo
Al igual que los adultos, los niños tienen sus propios rasgos de personalidad que influyen en su forma de comunicarse. Algunos niños son naturalmente más extrovertidos y conversadores, mientras que otros son tímidos y reservados.
el introvertido
Los niños que tienden a ser más introvertidos suelen observar cómo se desarrolla una situación antes de expresar un pensamiento o idea.
"También tienden a no gustarles las conversaciones triviales, pero entablan conversaciones más profundas con mayor facilidad", dijo Bowman. “Prefieren grupos individuales o pequeños en lugar de grupos más grandes. Generalmente descubren que estar solos les da energía”.
el extrovertido
Los niños extrovertidos a menudo buscarán oportunidades para conectarse con los demás y, a menudo, serán ellos quienes inicien las conversaciones.
"Obtienen energía al estar con otras personas y, a menudo, se sienten más cómodos siendo el centro de atención", dijo Bowman.
Comprender la personalidad de su hijo puede darle una idea de cómo prefiere comunicarse y qué enfoques funcionan mejor para él.
"Por ejemplo, comunicarse con un niño introvertido puede significar establecer un tiempo para una conversación individual que llegue al meollo del problema o profundice rápidamente con espacio para procesar a lo largo de la conversación", dijo Bowman. "Para los niños extrovertidos, a menudo se puede iniciar una conversación rápidamente y utilizar la energía de la relación para mantener la conversación fluida".
Posibles barreras a la apertura
Los niños se enfrentan a todo tipo de obstáculos cuando se trata de contarles sus entrañas a sus padres. Estas barreras pueden variar según la edad, el temperamento y las experiencias pasadas de su hijo.
Algunas barreras comunes incluyen:
- Miedo al juicio: a los niños les puede preocupar que sus padres reaccionen negativamente a lo que tienen que decir, lo que los llevará a guardar sus pensamientos y sentimientos para sí mismos.
- Falta de confianza: Los niños pueden dudar en compartir si no sienten que pueden confiar en que sus padres los escucharán y comprenderán sin sacar conclusiones precipitadas ni criticarlos.
- Dificultad para expresar emociones: algunos niños pueden tener dificultades para expresar sus sentimientos con palabras, lo que les dificulta comunicarse bien con sus padres.
- Presión de grupo: a medida que los niños crecen, sus amigos y compañeros pueden influir en ellos para que mantengan ciertas cosas ocultas a sus padres.
- No sentirse escuchado o validado: los niños pueden abstenerse de compartir si sienten que sus padres no toman en serio ni reconocen sus pensamientos y sentimientos.
- Los padres no tienen tiempo: Los niños pueden sentirse desanimados a la hora de abrirse si perciben que sus padres están demasiado ocupados o preocupados para escucharlos.
Creando un espacio seguro para la comunicación
Como padres, hay varias cosas que pueden hacer para crear un entorno seguro y de apoyo que anime a su hijo a abrirse y compartir con usted:
Cree oportunidades de comunicación: dedique tiempo de calidad (sin distracciones) todos los días para hablar con su hijo, ya sea durante las comidas familiares, a la hora de acostarse o en un registro individual diario de 10 minutos.
"A menudo encuentro que los viajes en automóvil (cuando no se miran pero están en el mismo lugar al mismo tiempo) son algunos de los mejores lugares para tener conversaciones profundas", dijo Bowman.
Hágale saber a su hijo que puede hablar con usted sobre cualquier cosa, en cualquier momento, sin importar cuán grande o pequeño sea el problema. “Hágales saber que a veces lo que dicen puede entristecerlo o enojarlo, pero que no pueden hacer ni decir nada que le impida amarlos”, dijo Bowman.
Conozca su mundo desde su perspectiva: descubra qué les gusta, qué les gusta de las personas que los rodean, qué ven en la televisión, qué escuchan, cómo son sus días en la escuela, cuáles son sus opiniones, qué les encanta la vida y lo que la hace difícil.
“Para iniciar una conversación, animo a padres e hijos a compartir sus altibajos, una celebración o un punto de gratitud y una meta”, dijo Bowman. Algunos otros ejemplos de formas de iniciar conversaciones incluyen:
- Cuéntame algunas de las cosas más divertidas que viste hoy en la escuela.
- ¿Qué piensas sobre... esta canción, esa película, lo que dijo, lo que viste, etc.?
- Cuéntame algunas cosas que te hacen feliz. ¿Qué hay de triste/enojado/asustado?
- ¿Cuál es tu parte favorita de estar en esta familia? ¿Cuáles son algunas maneras en que podemos mejorar como familia?
Predica con el ejemplo: muéstrale a tu hijo que está bien expresar emociones y hablar sobre temas difíciles siendo honesto y abierto con ellos. Comparta sus propios pensamientos y sentimientos con ellos de una manera respetuosa, sin prejuicios y apropiada para su edad.
Escuche sin juzgar: cuando su hijo se acerque a usted con algo que decir, escúchelo atentamente sin interrumpirlo ni juzgarlo. Hágales saber que valora sus pensamientos y sentimientos, incluso si no necesariamente está de acuerdo con ellos.
Valide sus emociones: hágales saber que está bien sentir lo que sienten y que usted los apoya.
“Repita lo que escuchó decir a su hijo y vuelva a consultar con él para asegurarse de que lo hizo bien”, dijo Bowman. “Explore sus pensamientos y opiniones y no se limite a discutir lo que han dicho. Encuentre puntos dentro de sus pensamientos para validarlos como personas”.
Sea paciente: déle tiempo a su hijo para procesar pensamientos y sentimientos antes de esperar que se abra a usted. Evite presionarlos o hacerles sentir que deben hablar antes de que estén listos.
Respete su privacidad: si bien es importante fomentar la comunicación abierta, también es importante respetar los límites y la privacidad de su hijo. Evite entrometerlos o interrogarlos si no están listos para hablar. Dales espacio cuando lo necesiten.
Banderas rojas a tener en cuenta
Si bien es normal que los niños tengan altibajos, las siguientes señales de alerta pueden indicar problemas más importantes que requieren ayuda profesional:
- Cambios repentinos de comportamiento o estado de ánimo (su hijo, que normalmente está feliz, se pone muy triste o enojado).
- Una sensación de necesidad de “caminar sobre cáscaras de huevo” con su hijo.
- Cambios en el sueño, hábitos alimentarios y amistades.
- Retraerse repentinamente y no querer ser parte de cosas que solían ser interesantes para su hijo.
- Cambios en el juego (desde el cuidado y la compasión hasta la violencia o la ira).
- Cambios en el sistema familiar (divorcio, muerte, traslado).
- Hablar de querer estar muerto , hacerse daño a sí mismos o a otras personas con un plan establecido para hacerlo.
No dude en hacerle preguntas a su hijo si algo le parece mal y no tema ser directo en sus preguntas.
“Por ejemplo, '¿Has pensado en suicidarte? ¿Tienes alguna manera de hacerlo?' "No le dará ideas a su hijo ni lo hará más propenso a suicidarse", dijo Bowman. "Las preguntas directas y una respuesta tranquila de su parte le dirán mucho a un niño con dificultades".
No tema comunicarse con un especialista calificado en salud conductual , como un terapeuta, psicólogo o psiquiatra con experiencia con niños y adolescentes, si le preocupa un comportamiento, una conversación o un patrón que observe en su hijo.
Si su hijo está pensando en hacerse daño o lo ha intentado, es importante actuar de inmediato. Si se trata de una emergencia, llame al 988 Suicide & Crisis Lifeline o envíe un mensaje de texto con la palabra "TALK" al 741741 para obtener ayuda de personas que saben cómo mantener seguro a su hijo.
Llevar
Ayudar a su hijo a abrirse y compartir con usted requiere paciencia, comprensión y voluntad de crear un ambiente seguro y de apoyo. Al respetar la personalidad y el estilo de comunicación de su hijo, abordar posibles barreras y crear oportunidades para conversar, puede fortalecer su relación con su hijo y apoyar su bienestar emocional en los años venideros.
Recuerde, no está solo. Hay muchas personas y recursos que pueden ayudarle a usted y a su hijo en el camino. Hable con un profesional de salud conductual o un especialista de Banner Health .
Para obtener más consejos paternidad , consulte:
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