Puede que Jack Frost te esté mordisqueando la nariz este invierno, pero ¿también está causando caos en tu piel?
Ya sea que viva en el noreste o suroeste, el clima invernal más frío realmente puede quitarle la vida a su piel. El aire resfrío , el calor seco del interior y el fuerte viento pueden dejar a muchas personas con la piel escamosa, labios agrietados y manos y pies agrietados.
No dejes que las temperaturas gélidas causen estragos en tu cutis. Es posible mantener tu piel feliz, de la cabeza a los pies, este invierno.
Ayuda a tu piel a sobrevivir el invierno
Rebecca Thiede , DOCTOR, dermatólogo de Banner – University Medical Center Tucson compartió estos sencillos consejos para el cuidado de la piel para que pueda mantenerla sana y con buen aspecto durante toda la temporada (¡y el año!).
1. Buenas noticias: ¡no tienes que tirar tus productos!
"En general, generalmente se puede continuar con el mismo régimen durante todo el año y es mejor continuar con el mismo régimen para aprovechar al máximo sus productos", dijo el Dr. Thiede. "Adoptar un enfoque simple de tres pasos (limpiar, hidratar y proteger la piel) puede ayudar a reducir los costos del cuidado de la piel y, al mismo tiempo, mantenerla sana".
Sin embargo, el Dr. Thiede advierte contra el uso continuo de algunos productos secantes o irritantes durante los meses de invierno.
“Si su rutina incluye productos como peróxido de benzoilo o retinoides tópicos como adapaleno, tretinoína o tazaroteno, es posible que desee disminuir la cantidad de uso y/o agregar un humectante adicional a su rutina, ya que pueden resecar e irritar la piel. " ella dijo.
2. ¡No olvides el protector solar!
Si bien es posible que tengas días más aburridos y aburridos, esto no significa que el sol no esté afectando tu piel. La nieve y el agua reflejan los dañinos rayos del sol, lo que puede aumentar el riesgo de sufrir quemadura . Es importante aplicar protector solar a diario y reaplicarlo cada dos horas también en invierno.
"La mayoría de los adultos no se aplican suficiente protector solar y, de hecho, sólo se aplican entre el 25% y el 50% de la cantidad que deberían", señaló el Dr. Thiede. "La mayoría de los adultos necesitan alrededor de una onza (el tamaño de un vaso de chupito) para cubrir completamente su cuerpo y una cuarta parte de esa cantidad para la cara y el pecho".
Al considerar un protector solar, el Dr. Thiede recomendó protectores solares físicos o de barrera de al menos SPF 30 que tengan ingredientes activos de óxido de zinc u óxido de titanio, ya que son más tolerables para la piel sensible.
[Lea también “ Seleccionar los mejores protectores solares y proteger su piel ”.]
3. Mejora tu rutina de hidratación
Durante los meses de invierno, la mayoría de las personas necesitan cambiar a un humectante o crema más espesa o al menos aumentar la frecuencia de su humectante actual para prevenir la piel seca.
"Si tiene tendencia a tener la piel seca y escamosa, es importante usar humectantes (particularmente ungüentos y cremas) varias veces al día, siendo la aplicación más importante inmediatamente después de la ducha", dijo el Dr. Thiede. "Simplemente se seca con palmaditas y se aplica inmediatamente la crema hidratante para retener la humedad".
Aquí hay algunas cosas importantes a considerar al elegir una crema hidratante:
- Busque productos con ceramidas, dimeticona y/o ácido hialurónico.
- Si tienes la piel que se irrita fácilmente, evita los productos con perfumes y alcohol. "Los productos con la etiqueta 'piel sensible' generalmente evitan fragancias, aceites, PABA y otros ingredientes activos que pueden irritar la piel sensible", dijo el Dr. Thiede.
- Si tiende a tener brotes , asegúrese de que sus productos tengan la etiqueta "no comedogénico", ya que estos productos tendrán menos tendencia a bloquear los poros.
4. Lubrica tus labios
Probablemente los mires de vez en cuando en la fila de la caja, pero algunos de esos bálsamos labiales con sabor no les hacen ningún favor a tus labios. De hecho, pueden contribuir a deshidratar tus labios. ¡Vaya!
"Una queja común que vemos son los labios secos y agrietados y la tendencia a abusar del bálsamo labial irritante", dijo el Dr. Thiede. “Muchas personas confunden las molestias, como ardor, escozor u hormigueo, como una señal de que los ingredientes activos están funcionando, cuando en realidad están causando más irritación en los labios. Los bálsamos labiales deben ser calmantes”.
Los ingredientes comunes de los bálsamos labiales que debes evitar incluyen lanolina, mentol, fenol (o fenilo), ácido salicílico, cualquier sabor o fragancia, alcanfor y eucalipto. En su lugar, opte por bálsamos que contengan cualquiera de los siguientes: aceite de semilla de ricino, ceramidas, dimenticona, vaselina blanca, manteca de karité, aceite de semilla de cáñamo o aceite mineral.
Además, evita lamerte los labios. Cuando sus labios se sienten secos, puede resultar natural humedecerlos lamiéndolos, pero esto puede empeorar el problema e impedir la curación. Cuando tus labios estén extremadamente secos, usa ungüentos espesos como la vaselina blanca.
5. Evite las duchas y baños calientes
Una ducha o un baño largo y caliente puede resultar reconfortante después de un resfrío día de invierno, pero después puede provocar sequedad y picazón en la piel. Trate de tomar agua tibia y duchas cortas para evitar que la piel se seque más. Y recuerde secar e hidratar con palmaditas después.
6. Utilice un humidificador
Los sistemas de calefacción central interior y los calentadores ambientales resecan y deshidratan mucho. Esta es una excelente época del año para encender el humidificador de su hogar y devolver algo de humedad al aire. Tener más humedad puede disminuir las posibilidades de tener piel y labios secos.
7. Bebe mucha agua
El hecho de que haga más frío no significa que tengas que escatimar en agua. También es importante mantenerse hidratado durante los meses más fríos. Puede garantizar que se mantenga hidratado, por dentro y por fuera.
[Consulte " Rompiendo los mitos detrás de la cantidad de agua que debe beber ".]
8. Usa telas transpirables
La ropa hecha de lana es popular durante los meses de invierno, pero también produce mucha picazón y puede resecar e irritar la piel. Manténgase alejado de tejidos duros como la lana y opte por tejidos suaves y transpirables, como el 100% algodón. Si quieres usar un suéter de lana u otras telas ásperas, usa una tela suave debajo para evitar irritación en tu piel.
9. Prevenir la sequedad de manos y dedos
Las manos secas y agrietadas son una queja común cuando hace resfrío .
"Estamos viendo cada vez más dermatitis en las manos debido al lavado frecuente de manos como resultado de la combinación de un clima más frío y seco y la temporada de influenza", dijo el Dr. Thiede.
Para evitar manos y yemas de los dedos dolorosas, secas y agrietadas, aplique una crema espesa inmediatamente después de lavarse las manos cada vez. También puede ser útil aplicar una crema espesa y usar guantes de algodón durante la noche para ayudar a que la crema penetre en la piel.
Si está empezando a desarrollar grietas profundas y sangrado en las manos y las yemas de los dedos, puede ser el momento de consultar a un dermatólogo para que le medicamento recetado un medicamento.
10. Consulta a un dermatólogo
Estos remedios caseros pueden ayudar a mantener a raya la piel seca y escamosa, pero no dude en consultar a un dermatólogo o a su proveedor de atención médica si los síntomas de su piel no mejoran o empeoran.
Programar una cita con su proveedor de atención médica o un dermatólogo es una excelente manera de aprender más sobre las necesidades específicas de su piel. Pueden evaluar y ayudar a tratar sus problemas de la piel, analizar su tipo de piel y brindarle consejos sobre productos y regímenes para el cuidado de la piel (tanto de venta libre como con medicamento recetado).
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