Su doctor acaba de decirle que tiene cáncer. Después del shock inicial, quizás te preguntes: “¿Cómo se lo voy a decir a mi pareja? ¿Mis amigos? ¿Mis hijos?"
Ashley Imburgia , PsyD, psicóloga del Banner MD Anderson Cancer Center, dijo: “Recibir un diagnóstico de cáncer puede ser una experiencia personal y estresante. Es posible que le lleve un tiempo procesar y aceptar este diagnóstico. Las primeras semanas suelen ser abrumadoras y puede pasar algún tiempo antes de que desee compartirlo o esté listo para hablar de ello con un familiar o amigo. No hay un plazo prescrito ni una forma de doctor en osteopatía (DO, por sus siglas en inglés) ”.
Puedes descubrir cómo te sientes y qué te sientes cómodo compartiendo y pensar con quién quieres compartir tus noticias. “Algunas personas quieren 'quitarse la tirita' y contárselo a todo el mundo lo más rápido posible. Otros podrían contárselo a sus seres queridos más cercanos de inmediato y no contárselo a otras personas”, dijo el Dr. Imburgia.
Primeros pasos para compartir tu diagnóstico
Es posible que tenga que esperar para recibir información adicional cuando su doctor le dé la noticia. Por ejemplo, su doctor puede recomendarle más pruebas de diagnóstico o de imágenes o cirugía; en ese momento, sabrá más sobre sus opciones de tratamiento, plan y pronóstico. Algunas personas quieren informar a sus seres queridos de inmediato, mientras que otras quieren esperar hasta tener más respuestas.
Puedes decidir qué te parece mejor. En cualquier caso, puede resultar útil hacer una lista de las personas importantes a las que le gustaría informar en persona.
Mucha gente prefiere empezar con su pareja y familiares cercanos. Dependiendo de sus relaciones y de cómo se comunica, es posible que desee contarle a cada persona individualmente o realizar una reunión familiar para explicar la noticia. Es posible que desee pedirle a su doctor, enfermera o terapeuta que esté allí para ayudarlo.
A veces las personas ya tendrán una idea de que algo está pasando, por lo que puedes preguntarles qué ya han oído y completar la información que necesitan.
“Con las personas cercanas, es mejor realizar estas conversaciones en persona o por teléfono”, dijo el Dr. Imburgia. El correo electrónico y las cartas pueden ser apropiados cuando no pueda comunicarse en persona o por teléfono. También son útiles cuando le informas a un empleador o compartes la noticia con conocidos y colegas.
Compartir su diagnóstico y tener estas conversaciones difíciles una y otra vez puede resultar abrumador. Puedes pedirle a un familiar o amigo cercano quien se comunique con otras personas con las que no eres tan cercano, pero a quienes aún deseas informar.
Si su tratamiento requiere que usted se ausenta del trabajo, es posible que deba comunicárselo a su jefe, supervisor o departamento de recursos humanos para que puedan adaptarse a sus necesidades. Depende de usted cuánta información comparte con el lugar de trabajo. Si se siente cómodo con que todos lo sepan, puede pedirle a un compañero de trabajo de confianza que le ayude a darle la noticia.
Tenga en cuenta que las personas pueden tener reacciones diferentes a sus noticias dependiendo de su personalidad, su relación con usted y sus experiencias previas con el cáncer. "Son humanos y pueden reaccionar de maneras sorprendentes", dijo el Dr. Imburgia.
Consejos para hablar con tus niños sobre tu diagnóstico
Quizás quieras proteger a tus hijos de las noticias, pero esto puede aumentar su angustia y desconfianza. Los niños pueden sentirse profundamente heridos cuando se les excluye de cuestiones importantes en la familia.
"Es importante mostrarles que está bien conversar sobre el cáncer y su diagnóstico", dijo el Dr. Imburgia. Puede utilizar estas recomendaciones del MD Anderson Cancer Center para ayudarle a enmarcar su conversación.
Estos consejos también pueden ayudar:
- Sea sincero y utilice el lenguaje y los términos adecuados al explicar su diagnóstico de cáncer.
- Sea concreto en sus explicaciones y evite abrumar a sus niños con información innecesaria. Utilice vocabulario y detalles apropiados para su edad.
- Explique en qué se diferencia el cáncer de otras enfermedades: a los niños a veces les preocupa que el cáncer sea contagioso.
- Asegúreles que está recibiendo una atención excelente y que los actualizará con nueva información a medida que esté disponible.
- Mantenga abierta la línea de comunicación y anime a sus niños a hablar con usted o con otros miembros de la familia con la frecuencia que necesiten.
- Hágales saber que está bien sentirse triste, asustado y enojado y que, a veces, usted también tiene esos sentimientos.
- Explique cómo el cáncer podría afectar sus vidas: es posible que haya amigos y familiares cerca para ayudarlo, y usted podría experimentar efectos secundarios en los que se sienta enfermo y cansado y no pueda estar con ellos tanto como antes. Explícale cualquier cambio físico que puedan notar en ti, como pérdida de cabello o peso.
- Informe a las personas importantes en la vida de su hijo sobre su diagnóstico, como maestros y entrenadores. Esto puede abrir una línea de comunicación para su hijo. Pueden beneficiarse de hablar con alguien fuera de su familia inmediata o con un grupo de apoyo.
- Permita que sus niños hablen libremente sobre el cáncer. A veces no quieren hablar de ello y eso también está bien.
- Deje que sus hijos vivan sus vidas con la mayor normalidad posible y asegúreles que pueden continuar con sus actividades habituales.
Compartir en las redes sociales
Puede decidir qué parte de su diagnóstico, si corresponde, desea compartir en los sitios de redes sociales. Algunas personas descubren que compartir en redes sociales las hace sentir menos solas. Otros encuentran que abre más conversaciones, lo que puede resultar difícil.
El Dr. Imburgia dijo que algunas personas prefieren Caring Bridge , una plataforma en línea que les permite compartir detalles de su experiencia con el cáncer de manera más privada. Con él, puedes compartir actualizaciones con muchas personas, reduciendo la cantidad de llamadas y mensajes de texto. Tener personas constantemente controlando sus planes, pruebas de laboratorio, decisiones de tratamiento y ensayos clínicos puede producir ansiedad.
¿Qué pasa si no quiero compartir con nadie?
El cáncer es personal. Sólo tú puedes decidir dónde, cuándo y con quién compartir tu diagnóstico. Es posible que sienta que guardar su diagnóstico en secreto evitará el dolor y la preocupación de sus seres queridos o evitará que tenga que afrontarlo usted mismo.
“Algunas personas deciden no decírselo a mucha gente. Decir las palabras en voz alta hace que el diagnóstico sea real, por lo que algunas personas evitan hacerlo. Vemos el espectro completo. Algunas personas se lo cuentan a todo el mundo y otras se lo guardan para sí mismas. Pero doctor en osteopatía (DO, por sus siglas en inglés) sabemos que el apoyo ayuda”, afirmó el Dr. Imburgia. "Y la mayoría de las personas desearían haber recibido más apoyo desde el principio, ya sea profesionalmente o de sus seres queridos".
Cuando decidas, considera los beneficios de abrirte. Compartir su diagnóstico de cáncer con personas con las que se siente cómodo y seguro puede aliviar su carga y permitirle sentirse apoyado y cuidado durante un momento difícil. Las investigaciones han demostrado que las personas con una sólida red de apoyo social y emocional se adaptan mejor a su diagnóstico y reportan una mejor calidad de vida.
Obtener ayuda de sus seres queridos
Es posible que familiares y amigos se ofrezcan a ayudar, especialmente durante el tratamiento. Darles detalles sobre cómo pueden ayudar puede aliviar su carga y reducir sus sentimientos de impotencia. Considere pedir ayuda con:
- Llevarlo hacia y desde sus citas.
- Haciéndole compañía durante la quimioterapia o cuando espera sus citas.
- Cuidar a tus hijos, llevarles la comida o ayudar con las tareas del hogar.
- Apoyarlo durante momentos particularmente difíciles: hablar sobre su diagnóstico, tratamiento, sentimientos y pensamientos puede ayudarlo a procesar todo.
La línea de fondo
Compartir la noticia de un diagnóstico de cáncer puede ser difícil y depende de usted decidir a quién se lo cuenta, qué información ofrece y cuándo compartirla. Si bien algunas personas con cáncer se guardan la noticia para sí mismas, la mayoría descubre que al compartirla obtienen el apoyo de las personas en sus vidas. Si desea conectarse con un experto que pueda ayudarlo en estas conversaciones, comuníquese con Banner Health.
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