Todo lo que usamos para realizar tareas, tanto en el hogar como en el trabajo, involucra algún tipo de tecnología. Incluso los niños usan iPads y tabletas para aprender en la escuela y hacer la tarea. Con las capacidades educativas y sociales de la tecnología, ¿cómo gestionamos mejor el tiempo frente a la pantalla, especialmente para nuestros hijos? Aquí hay algunas noticias sorprendentes: no solo implica límites de tiempo.
Bahar Altaha, MD, psiquiatra de niños y adolescentes de Banner Salud Comportamental , comparte formas de involucrar a sus niños y adolescentes en el uso adecuado de la tecnología y el juego conjunto.
Límites de tiempo de pantalla
“La Asociación Estadounidense de Pediatría recomienda no más de dos horas diarias frente a una pantalla; sin embargo, sabemos que para muchas familias esto no es cierto”, dice la Dra. Altaha. “Los niños están usando la tecnología en el salón de clases; los estudiantes de secundaria usan dispositivos Bluetooth para escuchar música o algo en YouTube durante la escuela, por lo que en realidad pueden ser más como 8 u 11 horas de uso de la tecnología al día”.
¿Entonces, qué puede hacerse? El Dr. Altaha sugiere hablar con su niño o adolescente sobre el uso de la tecnología y ponerse de acuerdo sobre las limitaciones de tiempo frente a la pantalla. Si se abusa de la tecnología, puede recordatorio, continuación, seguimiento con los controles parentales que limitan el uso de la aplicación. Cuando se acabe el tiempo, la aplicación requerirá una contraseña para usarla nuevamente.
Modele el buen comportamiento tecnológico
Estás dando un paseo familiar y, mientras lo haces, te desplazas por las redes sociales o le envías un mensaje de texto a un amigo. Podría estar diciéndole a su hijo que las redes sociales o los mensajes de texto son apropiados durante el tiempo en familia y que no está completamente involucrado.
“Los niños están fuertemente influenciados por la forma en que usas las pantallas y es probable que copien ese comportamiento”, dice la Dra. Altaha. "Gran parte del uso adecuado de la tecnología no es solo establecer límites de tiempo, sino también saber cómo y cuándo usarla correctamente".
Aquí hay algunos consejos para modelar el tiempo frente a la pantalla:
- Siéntense en familia y trabajen juntos para crear un plan familiar de medios. Esto ayuda a que sus hijos tengan voz e inversión en el plan.
- Trate de no tener su teléfono, tableta o computadora portátil en su habitación y enseñe lo mismo a sus hijos.
- Si recibe un mensaje de texto mientras habla con su cónyuge o hijo, espere hasta que termine la conversación antes de verificarlo.
Co-ver, Co-play y Co-participación
El tiempo frente a la pantalla no tiene que ser tiempo a solas . Juegue videojuegos con sus hijos para ayudar a demostrar buen espíritu deportivo y etiqueta de juego. Mire un programa y discuta lo que está sucediendo después. Lean juntos en la tableta o jueguen una aplicación que le interese a su hijo para conectarse con ellos.
Educar. Educar. Educar.
¿Recuerdas la serie “13 Reasons Why”? Los Institutos Nacionales para la Salud informaron que el programa se asoció con un aumento del 28,9% en el suicidio entre los jóvenes estadounidenses de 10 a 17 años en el mes posterior al lanzamiento del programa. Impactante, ¿verdad?
El Dr. Altaha dice que la violencia, las películas de miedo y los comportamientos negativos en línea (como el acoso cibernético) pueden tener un efecto perjudicial en el comportamiento y el estado de ánimo de un niño. Supervise qué plataformas, aplicaciones y programa de computadora están usando y qué están haciendo en línea para que no lo tomen por sorpresa. Los videojuegos pueden no ser lo tuyo, pero los padres también deben informarse sobre las calificaciones de los videojuegos y las películas.
Los medios y los dispositivos digitales son una parte integral de nuestra sociedad actual, pero nada supera el tiempo cara a cara con su familia. Asegúrese de pasar tiempo con su familia y encontrar el equilibrio entre el tiempo frente a la pantalla y el tiempo en familia.
Si le preocupa el uso de la tecnología de su hijo o nota cambios de comportamiento asociados con el uso de la tecnología, comuníquese con uno de nuestros especialistas confiables en atención médica para niños y adolescentes para obtener ayuda.
