Cuando viajas, hay muchos detalles que cuidar. Es posible que necesites averiguar a qué hora llegar al aeropuerto, llenar el tanque de gasolina, encontrar direcciones para llegar a tu hospedaje, llevar a tu perro a la perrera o todo lo anterior.
Cuando tienes diabetes , hay otra capa de cosas que debes recordar. Pero no dejes que eso te retenga en casa.
“La diabetes no tiene por qué limitar los viajes. Personas de todos los ámbitos de la vida viven con diabetes y viajan a diario. De hecho, Pietro Marsala de Scottsdale, AZ, se convirtió en el primer piloto de una aerolínea comercial con diabetes tipo 1 en 2020”, dijo Jordan Wagner, educador en diabetes de Banner Health que tiene diabetes tipo 1.
Wagner compartió consejos para hacer la maleta y viajar cuando se tiene diabetes. “La diabetes nunca toma un descanso. Es importante estar preparado para cualquier situación que pueda surgir con el control de la diabetes mientras viaja”, dijo.
1. Empaca para estar preparado para los problemas
Asegúrese de tener lo que necesita si enfrenta retrasos o pierde equipaje. “Traiga suministros adicionales”, dijo Wagner. “Mi regla general es llevar al menos el doble de la cantidad que necesito para el viaje. Por ejemplo, si voy a estar fuera de la ciudad durante diez días, llevaré suministros suficientes para al menos 20 días”.
Lo que debe llevar depende de lo que necesite para controlar su diabetes. Su lista puede incluir:
- Medidor de glucosa y pilas.
- Tiras de prueba
- Medicamentos
- Jeringas
- plumas de insulina
- Suministros para bombas de insulina
- Tratamientos para niveles bajos de azúcar en sangre
- Kits de emergencia de glucagón
- Varillas de prueba de cetonas
- Lancetas
- Intercambios de alcohol
- Monitores continuos de glucosa (MCG)
- Estuche para mantener fría la insulina durante el viaje (Wagner dijo que FRIO es una buena opción)
2. Sepa cómo navegar la seguridad del aeropuerto
La Administración de Seguridad en el Transporte (TSA) cuenta con regulaciones para acomodar a los pasajeros con diabetes y sus suministros médicos.
"La mayoría de los empleados de seguridad del aeropuerto están muy familiarizados con los medicamentos y dispositivos diabetes ", dijo Wagner. "Algunas personas optan por llevar consigo una carta escrita de su doctor para compartirla con los empleados de seguridad". La carta puede indicar su condición y qué medicamentos y equipo necesita. Es posible que también desee tener una pulsera o tarjeta de identificación médica.
Estos consejos pueden ayudarle a pasar los escáneres sin problemas:
- Informe al personal de seguridad que tiene diabetes y que lleva medicamentos y suministros.
- Asegúrese de que todos sus medicamentos estén etiquetados y que la información de la medicamento recetado esté visible.
- Informe a los empleados de seguridad del aeropuerto si está usando un MCG o una bomba de insulina y dónde están ubicados.
- No pase su bomba de insulina por el escáner de radiografía o tomografía computarizada. "La opción más segura para su bomba de insulina es el detector de metales o que el empleado de seguridad lo revise físicamente", dijo Wagner. “Una vez que haya pasado el control de seguridad, se le pedirá que toque bien su bomba de insulina y el empleado de seguridad tomará una muestra de sus dedos para comprobar si hay sustancias sospechosas o ilegales. Después de eso, eres libre de ir a tu próximo destino”. Para obtener orientación específica sobre cómo viajar con su bomba de insulina, consulte el sitio web del fabricante.
3. Tenga en cuenta los cambios de zona horaria
"El momento de la medicación tiene un gran impacto en el control de la diabetes ", dijo Wagner. Por ejemplo, si toma insulina de acción prolongada a las 6 p. m. todos los días y viaja a un lugar con 10 horas de anticipación, allí serán las 4 a. m.
Viajar a través de zonas horarias también puede alterar el reloj interno del cuerpo (ritmo circadiano). Por lo tanto, sus niveles de insulina y azúcar en sangre pueden fluctuar. Es posible que desee ajustar los tiempos de dosificación gradualmente antes de su viaje. Eso puede ayudar a su cuerpo a adaptarse mejor a la nueva zona horaria y brindarle un mejor control sobre sus niveles de azúcar en sangre .
"El mejor consejo que puedo dar es consultar con su doctor o endocrinólogo sobre los cambios de zona horaria y sus medicamentos", dijo Wagner.
4. Vigila tus niveles de azúcar en sangre
Cuando viaja, es importante controlar de cerca sus niveles de azúcar en sangre para poder hacer ajustes si es necesario. Los cambios en sus niveles de actividad, el horario de las comidas y el sueño pueden afectar sus niveles de azúcar en sangre incluso si no cambia de zona horaria.
Controle su nivel de azúcar en sangre con regularidad, especialmente antes de las comidas, los refrigerios y antes de acostarse. Esté preparado para ajustar su dosis de insulina o su ingesta de carbohidratos si es necesario. Esté atento a cualquier signo de hipo o hiperglucemia y trátelo de inmediato.
Empaque refrigerios como nueces, semillas o frutas secas o tabletas de glucosa en caso de que necesite una fuente rápida de carbohidratos para elevar sus niveles de azúcar en sangre . Guárdelos en su bolso o bolso de mano, no en el equipaje facturado.
Tu dieta puede ser un poco diferente cuando viajas. Aún así, trate de comer comidas equilibradas con proteínas, grasas saludables y carbohidratos, y tenga en cuenta el tamaño de las porciones y los alimentos azucarados o ricos en carbohidratos que pueden aumentar su nivel de azúcar en la sangre .
Asegúrese de mantenerse hidratado también. “Existe una tendencia a no beber líquidos en vuelos o viajes largos para evitar ir al baño. Sin embargo, la deshidratación puede provocar niveles altos de azúcar en sangre ”, dijo Wagner. Lleve una botella de agua recargable y trate de beber muchos líquidos.
La actividad física puede ayudar a regular los niveles de azúcar en sangre , así que trate de caminar cuando pueda. Tome descansos si conduce y camine por el aeropuerto durante las escalas. Intenta hacer ejercicio en tu destino. Incluso un poco de movimiento puede ayudar a controlar el nivel de azúcar en sangre .
La línea de fondo
"Viajar con diabetes puede ser estresante, pero planificar y preparar los suministros con unos días de anticipación limitará en gran medida el estrés y la ansiedad", dijo Wagner. Disfrutará al máximo su viaje si no le preocupa quedarse sin suministros o controlar su nivel de azúcar en la sangre .
Es una buena idea consultar a su endocrinólogo antes de viajar si planea cruzar zonas horarias. De esa manera, puede elaborar un plan para ajustar su medicación y controlar su nivel de azúcar en sangre . Si desea conectarse con un experto de Banner Health para obtener más consejos sobre cómo viajar con diabetes, comuníquese hoy.
