Cuando viajas, hay muchos detalles que atender. Quizás tengas que calcular a qué hora llegar al aeropuerto, llenar el tanque de gasolina, encontrar indicaciones para llegar a tu alojamiento, llevar a tu perro a la guardería o todo lo anterior.
Cuando tienes diabetes , hay otras cosas que debes recordar. Pero no dejes que eso te impida hacer nada.
La diabetes no tiene por qué limitar los viajes. Personas de todos los ámbitos de la vida viven con diabetes y viajan a diario. De hecho, Pietro Marsala, de Scottsdale, Arizona, se convirtió en el primer piloto de una aerolínea comercial con diabetes tipo 1 en 2020, dijo Jordan Wagner, educador en diabetes de Banner Health , quien padece diabetes tipo 1.
Wagner compartió consejos para empacar y viajar si se tiene diabetes. "La diabetes nunca descansa. Es importante estar preparado para cualquier situación que pueda surgir con el manejo de la diabetes mientras se viaja", afirmó.
1. Empaca de manera que estés preparado para los problemas
Asegúrate de tener lo necesario en caso de retrasos o pérdida de equipaje. "Lleva provisiones adicionales", dijo Wagner. "Mi regla general es llevar al menos el doble de lo que necesito para el viaje. Por ejemplo, si voy a estar fuera de la ciudad diez días, llevaré provisiones suficientes para al menos veinte días".
Lo que debe llevar depende de lo que necesite para controlar su diabetes. Su lista puede incluir:
- Medidor de glucosa y pilas
- tiras de prueba
- Medicamentos
- Jeringas
- plumas de insulina
- Suministros para bombas de insulina
- Tratamientos para el bajo nivel de azúcar en sangre
- Botiquines de emergencia de glucagón
- tiras de prueba de cetonas
- Lancetas
- Intercambios de alcohol
- Monitores continuos de glucosa (MCG)
- Estuche para mantener la insulina fresca durante el viaje (Wagner dijo que FRIO es una buena opción)
2. Sepa cómo navegar por la seguridad del aeropuerto
La Administración de Seguridad del Transporte (TSA) tiene regulaciones establecidas para acomodar a los pasajeros con diabetes y sus suministros médicos.
“La mayoría de los empleados de seguridad aeroportuaria están muy familiarizados con los medicamentos y dispositivos diabetes ”, dijo Wagner. “Algunas personas prefieren llevar consigo una carta escrita de su doctor para compartirla con el personal de seguridad”. La carta puede indicar su afección y los medicamentos y equipos que necesita. También puede ser conveniente tener una pulsera o tarjeta de identificación médica.
Estos consejos pueden ayudarle a pasar los escáneres sin problemas:
- Informe al personal de seguridad que usted tiene diabetes y que lleva consigo medicamentos y suministros.
- Asegúrese de que todos sus medicamentos estén etiquetados y que la información de la medicamento recetado esté visible.
- Informe a los empleados de seguridad del aeropuerto si está usando un CGM o una bomba de insulina y dónde se encuentran.
- No pase su bomba de insulina por el escáner de rayos X ni por la tomografía computarizada. "La opción más segura para su bomba de insulina es el detector de metales o que el personal de seguridad le revise físicamente", dijo Wagner. "Una vez que haya pasado el control de seguridad, se le pedirá que toque su bomba de insulina cuidadosamente y el personal de seguridad le tomará una muestra de los dedos para verificar si contiene alguna sustancia sospechosa o ilegal. Después de eso, podrá ir a su próximo destino". Para obtener instrucciones específicas sobre cómo viajar con su bomba de insulina, consulte el sitio web del fabricante.
3. Tenga en cuenta los cambios de zona horaria
“El horario de la medicación tiene un gran impacto en el control de la diabetes ”, afirmó Wagner. Por ejemplo, si se administra insulina de acción prolongada a las 6 p. m. todos los días y viaja a un lugar con 10 horas de anticipación, allí serán las 4 a. m.
Viajar a través de zonas horarias también puede alterar el reloj interno del cuerpo (ritmo circadiano). Por lo tanto, sus niveles de insulina y azúcar en sangre pueden fluctuar. Le recomendamos ajustar gradualmente la hora de su dosis antes del viaje. Esto puede ayudar a que su cuerpo se adapte mejor a la nueva zona horaria y le permitirá controlar mejor sus niveles de azúcar en sangre .
“El mejor consejo que puedo dar es que consulte con su doctor o endocrinólogo sobre los cambios de zona horaria y sus medicamentos”, dijo Wagner.
4. Vigila tus niveles de azúcar en sangre
Al viajar, es importante controlar de cerca sus niveles de azúcar en sangre para poder hacer ajustes si es necesario. Los cambios en sus niveles de actividad, horarios de comida y sueño pueden afectar sus niveles de azúcar en sangre, incluso si no cambia de zona horaria.
Controle su nivel de azúcar en sangre regularmente, especialmente antes de las comidas, refrigerios y antes de acostarse. Esté preparado para ajustar su dosis de insulina o consumo de carbohidratos si es necesario. Esté atento a cualquier signo de hipoglucemia o hiperglucemia y trátelo de inmediato.
Lleva contigo refrigerios como frutos secos, semillas, fruta deshidratada o tabletas de glucosa por si necesitas una fuente rápida de carbohidratos para elevar tus niveles de azúcar en sangre . Guárdalos en tu bolso o equipaje de mano, no en el equipaje facturado.
Tu dieta podría ser un poco diferente cuando viajas. Aun así, intenta comer de forma equilibrada con proteínas, grasas saludables y carbohidratos, y ten cuidado con el tamaño de las porciones y los alimentos azucarados o ricos en carbohidratos que pueden elevar tu nivel de azúcar en sangre .
Asegúrate también de mantenerte hidratado. "Hay una tendencia a no beber líquidos en vuelos o viajes largos para evitar ir al baño. Sin embargo, la deshidratación puede provocar niveles altos de azúcar en la sangre ", dijo Wagner. Lleva una botella de agua reutilizable y procura beber mucho líquido.
La actividad física puede ayudar a regular tus niveles de azúcar en la sangre , así que intenta caminar siempre que puedas. Toma descansos si conduces y camina por el aeropuerto durante las escalas. Intenta hacer ejercicio en tu destino. Incluso un poco de movimiento puede ayudarte a controlar tu nivel de azúcar en la sangre .
El resultado final
“Viajar con diabetes puede ser estresante, pero planificar y preparar los suministros con unos días de anticipación reducirá considerablemente el estrés y la ansiedad”, dijo Wagner. Disfrutará al máximo de su viaje si no le preocupa quedarse sin provisiones ni controlar su nivel de azúcar en la sangre .
Es recomendable consultar con su endocrinólogo antes de viajar si planea cruzar zonas horarias. Así, podrá planificar el ajuste de su medicación y el control de su nivel de azúcar en sangre . Si desea contactar con un experto de Banner Health para obtener más consejos sobre cómo viajar con diabetes, contáctenos hoy mismo.
