Si tiene cáncer o es un sobreviviente de cáncer , es probable que se someta a exploraciones médicas por imágenes para detectar, diagnosticar, clasificar por etapas o monitorear su cáncer en busca de recurrencia y progresión.
Hacerse una exploración puede ser estresante para muchas personas, pero especialmente para las personas con cáncer o en remisión. Puede despertar todo tipo de recuerdos y emociones. Este sentimiento es tan común que se acuñó el término “ansiedad de exploración” para describirlo.
¿Qué es la scanxiety?
“La scanxiety es un problema clínico común e importante”, dijo Rena Szabo , PsyD, directora de la sección de psicooncología en Banner MD Anderson Cancer Center at Banner Gateway Medical Center . “La ansiedad es física y emocional. La ansiedad a menudo surge cuando te enfrentas a cosas que están fuera de tu control y afecta tu cuerpo, tu mente y tu calidad de vida”.
Las exploraciones pueden llevarlo de vuelta a los recuerdos de la espera de un posible diagnóstico de cáncer. Puede sentirse ansioso esperando los resultados del escaneo y sobre el escaneo en sí, como miedo al dolor o claustrofobia.
“Cuando te pones ansioso, esto hace que tu cuerpo libere adrenalina y otras hormonas, lo que puede aumentar la frecuencia cardíaca, la presión arterial y el azúcar en la sangre ”, dijo el Dr. Szabo. “Puede causar pesadillas o aparecer como pensamientos intrusivos o aumento del mal humor”.
Otros síntomas pueden incluir:
- Transpiración
- Rigidez o tensión muscular
- Náuseas
- Sensación de aturdimiento, desmayo o mareo
- Dificultad para respirar
Los síntomas de scanxiety varían de persona a persona y pueden ocurrir en diferentes momentos del proceso de prueba. “A menudo aparece semanas antes de la exploración, días antes de la exploración, el día de la exploración e incluso continúa después de la exploración antes de obtener los resultados”, dijo el Dr. Szabo.
¿Cómo puedo manejar mi scanxiety?
Si usted o un ser querido se someten a exploraciones de seguimiento después del tratamiento del cáncer, el Dr. Szabo compartió algunas recomendaciones para sobrellevar la ansiedad durante y después del tratamiento.
Comuníquese con su equipo de atención médica. “La comunicación transparente y genuina con todos los miembros de su equipo de atención médica es importante”, dijo el Dr. Szabo. Es la mejor manera de plantear cualquier inquietud que pueda tener sobre la exploración.
Informar a su proveedor que tiene scanxiety ayudará a fomentar una discusión sobre cómo y cuándo recibirá los resultados. Recuerde que usted es el que está pasando por el escaneo, por lo que sus preocupaciones son importantes.
Identificar pensamientos y sentimientos inútiles. La terapia conductual cognitiva o el apoyo psicooncológico de un psicólogo de la salud se pueden utilizar para identificar y ayudar a cambiar sus patrones de pensamiento, sentimientos y comportamientos.
Practique maneras de relajarse . La respiración profunda es una poderosa técnica de relajación que proporciona una liberación instantánea del estrés. Los ejercicios de respiración funcionan en cualquier momento y en cualquier lugar, en su cama o mientras se realiza la exploración. También puede probar imágenes guiadas, masajes, meditaciones de atención plena en audio, técnicas de distracción y relajación. Estos ejercicios pueden ayudarte a permanecer en el momento presente.
Haz ejercicio al aire libre. Salga a caminar o caminar, trote por el parque o ande en bicicleta por la playa. Estar en la naturaleza puede ayudar a liberar más hormonas para sentirse bien y proporcionar una distracción.
Establezca límites de tiempo para el “tiempo de preocupación”. Reserve tiempo (alrededor de 10 a 15 minutos) para preocuparse. Puede expresar esta preocupación de manera saludable escribiéndola o compartiéndola con un amigo de confianza. Establecer un límite de tiempo puede ayudar a controlar la ansiedad al permitirle decir cuándo y cuánto tiempo le llevará la preocupación durante el día.
Únase a un grupo de apoyo . Encuentra un grupo de apoyo que entienda por lo que estás pasando porque lo han vivido. Hablar de sus sentimientos puede ayudarlo a darse cuenta de que no está solo y puede permitirle aprender nuevas formas de lidiar con la ansiedad.
Coma una dieta saludable. Los alimentos frescos y saludables pueden aumentar sus niveles de energía, combatir la fatiga y proporcionar nutrientes esenciales para fortalecer su cuerpo y equilibrar su estado de ánimo. Evite los bocadillos azucarados y los alimentos procesados.
Haga que su escaneo sea lo más cómodo posible. Hable con el técnico sobre las opciones para usar música, una manta, cubiertas para los ojos y auriculares durante la exploración para disminuir el estrés.
Traiga a alguien con usted. Traiga a un amigo o familiar que lo apoye cuando obtenga los resultados. Es reconfortante tener a tu lado a alguien que se preocupa por ti.
Pregunta por la medicación. Hable con su equipo de atención médica acerca de sus síntomas de ansiedad por la exploración. Si ha agotado las técnicas de afrontamiento y todavía está ansioso, es posible que le recomienden medicamentos para reducir la ansiedad antes o durante la exploración.
Evite comenzar a tomar suplementos o medicamentos sin hablar primero con su equipo de atención médica para garantizar la seguridad y evitar las interacciones negativas entre medicamentos.
Llevar
Si se siente estresado por una próxima exploración o prueba o experimenta ansiedad esperando los resultados de la biopsia , puede estar seguro de que no está solo. Scanxiety es muy común en pacientes con cáncer que están en tratamiento o en remisión.
Controle su ansiedad enfocándose en las cosas que puede controlar. Con suerte, los consejos compartidos son ideas útiles para manejar la ansiedad por la exploración.
¿Quiere hablar con un especialista en salud mental con licencia?
Programe una cita con un proveedor de psicooncología .
Llame a la línea de citas de Banner Behavioral Health al (800) 254-4357.
Blogs relacionados:
- Mi doctor dice que estoy en remisión. ¿Eso significa que mi cáncer está curado?
- Cómo mantener fuertes las relaciones durante una enfermedad grave
- Recuperar su vida sexual después del cáncer de mama
- Lo que desea saber sobre los estudios clínicos sobre el cáncer
