Si tiene cáncer o es un sobreviviente de cáncer, probablemente se someterá a exploraciones de imágenes médicas para detectar, diagnosticar, estadificar o monitorear su cáncer para detectar recurrencia y progresión.
Someterse a una ecografía puede ser estresante para muchas personas, especialmente para quienes padecen cáncer o están en remisión. Puede despertar todo tipo de recuerdos y emociones. Esta sensación es tan común que se acuñó el término "ansiedad ante la ecografía" para describirla.
¿Qué es la ansiedad por escaneo?
“La ansiedad por escaneo es un problema clínico común e importante”, afirmó Rena Szabo , PsyD, directora de la sección de psicooncología del Banner MD Anderson Cancer Center at Banner Gateway Medical Center . “La ansiedad es física y emocional. La ansiedad suele surgir cuando uno se enfrenta a situaciones que escapan a su control y afecta su cuerpo, mente y calidad de vida”.
Las exploraciones pueden evocar recuerdos de la espera de un posible diagnóstico de cáncer. Puede sentir ansiedad mientras espera los resultados y por la exploración en sí, como miedo al dolor o claustrofobia.
“Cuando te sientes ansioso, tu cuerpo libera adrenalina y otras hormonas, lo que puede aumentar la frecuencia cardíaca, la presión sangre y el azúcar en sangre ”, explicó el Dr. Szabo. “Puede causar pesadillas o manifestarse como pensamientos intrusivos o un mayor mal humor”.
Otros síntomas pueden incluir:
- Transpiración
- tensión o rigidez muscular
- Náuseas
- Sensación de mareo, desmayo o vértigo
- Dificultad para respirar
Los síntomas de ansiedad por la ecografía varían de una persona a otra y pueden presentarse en distintos momentos del proceso de la prueba. "Suele aparecer semanas antes de la ecografía, días antes, el mismo día de la ecografía e incluso después, hasta la entrega de los resultados", explicó el Dr. Szabo.
¿Cómo puedo manejar mi ansiedad por el escaneo?
Si usted o un ser querido se está sometiendo a exploraciones de seguimiento después del tratamiento contra el cáncer, el Dr. Szabo compartió algunas recomendaciones para lidiar con la ansiedad por las exploraciones durante y después del tratamiento.
Comuníquese con su equipo médico. «Es importante una comunicación transparente y genuina con todos los miembros de su equipo médico», afirmó el Dr. Szabo. Es la mejor manera de plantear cualquier inquietud que pueda tener sobre la ecografía.
Informar a su proveedor de atención médica sobre su ansiedad por la ecografía ayudará a fomentar una conversación sobre cómo y cuándo recibirá los resultados. Recuerde que usted es quien se someterá a la ecografía, así que sus inquietudes son importantes.
Identifica pensamientos y sentimientos negativos. La terapia cognitivo-conductual o el apoyo psicooncológico de un psicólogo de la salud pueden ayudarte a identificar y cambiar tus patrones de pensamiento, sentimientos y comportamientos.
Practica maneras de relajarte . La respiración profunda es una poderosa técnica de relajación que proporciona una liberación instantánea del estrés. Los ejercicios de respiración funcionan en cualquier momento y lugar: en la cama o mientras te hacen la ecografía. También puedes probar la visualización guiada, los masajes, las meditaciones de atención plena con audio y las técnicas de distracción y relajación. Estos ejercicios pueden ayudarte a permanecer en el presente.
Haz ejercicio al aire libre. Sal a caminar o a hacer senderismo, trota por el parque o monta en bicicleta por la playa. Estar en la naturaleza puede ayudarte a liberar hormonas del bienestar y a distraerte.
Establece límites de tiempo para preocuparte. Reserva un tiempo (de 10 a 15 minutos) para preocuparte. Puedes expresar esta preocupación de forma saludable escribiéndola o compartiéndola con un amigo de confianza. Establecer un límite de tiempo puede ayudarte a controlar la ansiedad por escaneo, ya que te permite decidir cuándo y cuánto tiempo te ocupará la preocupación durante el día.
Únete a un grupo de apoyo . Busca un grupo de apoyo que comprenda lo que estás pasando porque lo han vivido. Hablar de tus sentimientos puede ayudarte a darte cuenta de que no estás solo y a aprender nuevas maneras de afrontar la ansiedad por el escaneo.
Lleva una dieta saludable. Los alimentos frescos y saludables pueden aumentar tus niveles de energía, combatir la fatiga y aportar nutrientes esenciales para fortalecer tu cuerpo y equilibrar tu estado de ánimo. Evita los snacks azucarados y los alimentos procesados.
Procure que su exploración sea lo más cómoda posible. Consulte con el técnico sobre las opciones de usar música, una manta, antifaz y auriculares durante la exploración para reducir el estrés.
Trae a alguien contigo. Lleva a un amigo o familiar que te apoye cuando recibas tus resultados. Es reconfortante tener a alguien que se preocupa por ti a tu lado.
Pregunte sobre la medicación. Hable con su equipo de atención médica sobre sus síntomas de ansiedad ante la ecografía. Si ha agotado todas las técnicas de afrontamiento y aún siente ansiedad, es posible que le recomienden medicamentos para reducir la ansiedad antes o durante la ecografía.
Evite comenzar a tomar suplementos o medicamentos sin hablar primero con su equipo de atención médica para garantizar la seguridad y evitar interacciones medicamentosas negativas.
Llevar
Si se siente estresado por una próxima exploración o prueba, o siente ansiedad esperando los resultados de la biopsia , tenga la seguridad de que no está solo. La ansiedad por las exploraciones es muy común en pacientes con cáncer en tratamiento o en remisión.
Controle su ansiedad concentrándose en lo que puede controlar. Esperamos que los consejos compartidos le resulten útiles para controlar la ansiedad por escaneo.
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