¿Estás haciendo ejercicio y de pie más estos días? Genial. El movimiento y las actividades saludables son maravillosos para el corazón y el alma, pero a veces son difíciles para la otra planta del pie: los pies.
Si tiene dolor en el pie o sus zapatos no tienen soporte, hay una manera fácil (y asequible) de hacer que sus zapatos sean más cómodos. Todo lo que necesita es deslizarse en una plantilla de sin receta médica de calidad para que pueda volver a ponerse de pie.
Para aquellos con condiciones leves a moderadas en los pies, no tiene que gastar un centavo en aparatos ortopédicos diseñados a medida desde el principio. Pueden ser muy costosos y es posible que no ofrezcan un mejor alivio que los estilos estándar.
Plantillas versus ortesis personalizadas
En una esquina, tiene sus plantillas de sin receta médica y en la otra, sus plantillas ortopédicas personalizadas. Uno te costará alrededor de $ 40 y el otro $ 400. Si el precio no importa, ¿cuál es mejor?
“La gente puede debatir todo el día sobre las plantillas versus las plantillas ortopédicas personalizadas, pero si la marca estándar hace el trabajo, se acabó el juego”, dijo Joseph Dobrusin, DPM, un podólogo de Banner Health en Arizona. “Para un problema de leve a moderado, hacen un buen trabajo”.
Sin embargo, si descubre que sus plantillas no funcionan y sufre complicaciones frecuentes en el pie o el tobillo, consulte a un podólogo certificado por la junta. Están capacitados para evaluar su biomecánica específica y las razones de sus dolores y molestias. Si necesita una ortesis personalizada, no será simplemente una cita y puede implicar varias citas. Eso es porque las plantillas ortopédicas personalizadas no vienen de una caja. Están construidos a partir de una losa plana de plástico que se ajusta a la medida para satisfacer sus necesidades.
Pero el comprador debe tener cuidado cuando busque aparatos ortopédicos personalizados, advirtió el Dr. Dobrusin. “Algunas de estas grandes tiendas minoristas y de pedidos por correo reclamación que tienen ortesis de pie 'personalizadas', pero en realidad vienen de una caja y están modificadas o retocadas”, dijo. “Todavía te cobrarán lo mismo, pero están lejos de ser personalizados, son prefabricados, y podrían crearte otros problemas. Asegúrese de ver a un especialista; alguien entrenado.”
Beneficios de las plantillas para zapatos de sin receta médica
Si nunca ha estado en la sección de cuidado de los pies de su farmacia local, se sorprenderá al descubrir que hay una gran selección. Las plantillas no solo pueden proporcionar un alivio del dolor muy necesario para los problemas de pies, tobillos y piernas, sino que también pueden proporcionar una amplia gama de beneficios centrados en alinear los pies en una posición saludable al estar de pie, correr y caminar.
Aquí hay un desglose de algunos de los beneficios que las plantillas brindan a los usuarios:
- Mejora el nivel de comodidad de tus zapatos.
- Previene ampollas , irritaciones y molestias.
- Mejora tu postura
- Realinea tus pies si sobrepronas (enrollas) o supinas (enrollas)
- Proporciona soporte para el arco
- Reduce la fatiga muscular
- Mejora la amortiguación del talón.
- Alivia el dolor de espalda, rodilla y cadera.
- Proporciona absorción de impactos.
¿Cómo elijo la plantilla adecuada?
A menos que necesite una plantilla ortopédica específica, elegir la plantilla adecuada de sin receta médica dependerá del problema específico que tenga con sus zapatos y de lo que le resulte más cómodo. Obtenga más información sobre los diferentes tipos de plantillas.
Si le arden o le duelen las puntas de los pies , especialmente si usa tacones altos, una almohadilla o almohadilla para los pies puede brindarle mayor comodidad al reducir la presión sobre los huesos metatarsianos. Estas almohadillas suelen ser más pequeñas que una plantilla completa y pueden caber perfectamente en zapatos ajustados como los tacones.
Si tiene pies planos , una plantilla para pies que controle la pronación del talón (cuando el pie gira hacia adentro) y brinde soporte para el arco puede ayudar.
Si tienes arcos altos , busca una plantilla más suave que brinde soporte y flexibilidad.
Si sufres de juanetes , considera una plantilla de ¾ de largo para dar más espacio en la caja (frente) del zapato.
Si tiene espolones en el talón , busque una plantilla con un talón profundo y soporte para el arco.
Consejos importantes para recordar al considerar las plantillas
- Revisa tus zapatos. Muchas veces, el desgaste excesivo, sobre todo en el lateral del talón y en la talonera, puede causarte problemas. Un nuevo par de zapatos puede hacer el truco sin tener que comprar plantillas.
- Compre zapatos de buena calidad que sean cómodos para SU pie. La mayoría de los zapatos para correr de buena calidad o equivalentes pueden ser extremadamente beneficiosos para sus pies.
- Se trata de la comodidad. Las plantillas rígidas pueden ser más funcionales, pero pueden ser incómodas. Busque plantillas suaves y semirrígidas.
- Retire el inserto que viene con el zapato antes de insertar la plantilla. Poner la plantilla encima de la otra puede hacer que los zapatos sean aún más incómodos y posiblemente más dolorosos.
- Si es diabético o tiene otras condiciones preexistentes que afectan sus pies , consulte a su doctor, médico antes de comprar plantillas.
- Si hacen el trabajo, ¡genial! Si no es así, consulte a un podólogo certificado por la junta. “Es como esos lectores que obtienes de una tienda o farmacia. No son receta, prescripción, pero son baratos y hacen un buen trabajo”, dijo el Dr. Dobrusin. “Pero si descubre que tiene dolores de cabeza y no lo ayudan lo suficiente, es hora de ver al doctor, médico. Lo mismo ocurre con las plantillas y las plantillas ortopédicas personalizadas. Si no funciona, consulte a su doctor, médico”.
¿Aún tienes dolor e incomodidad?
Si los zapatos nuevos de calidad o las plantillas de sin receta médica no le ayudan con su dolor, consulte con un podólogo certificado por la junta . Banner Health tiene médicos calificados disponibles para diagnosticar y tratar sus problemas específicos y únicos. Para encontrar un doctor, médico de Banner Health cerca de usted, visite bannerhealth.com.
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