Probablemente le hayan controlado la presión arterial en innumerables ocasiones. Es una parte rutinaria de la atención médica. Incluso su dentista podría controlar su presión arterial. Quizás haya tenido lecturas de presión arterial normales todo el tiempo. Hasta que un día ya no lo haces.
Una sola lectura de presión arterial alta podría ser un evento aislado. Pero deberías volver a comprobarlo. Si sube más de tres veces por semana, debe hablar con su doctor sobre las formas de controlarlo.
Si bien no se puede esperar tener presión arterial elevada (hipertensión), es una afección común. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés), afecta a casi la mitad de todos los adultos en los EE. UU. Esto es lo que debe saber sobre la presión arterial alta.
¿Qué es la presión arterial alta?
"La presión arterial es la fuerza que la sangre ejerce contra las paredes de los vasos sanguíneos", dijo Philip Gideon , DOCTOR, cardiólogo del Banner – University Medical Center Phoenix . La presión arterial se mide con dos números, el número sistólico (número superior) primero y el número diastólico (número inferior) segundo. El número de presión arterial sistólica mide la presión cuando el corazón bombea sangre. El número de presión arterial diastólica mide la presión cuando el corazón descansa entre latidos.
Así es como la Asociación Americana del Corazón (AHA, por sus siglas en inglés) define la presión arterial alta o hipertensión:
- Por debajo de 120 (presión sistólica) y por debajo de 80 mm Hg (presión diastólica) mmHg: normal
- 120 a 129 y menos de 80 mm Hg: presión arterial elevada
- 130 a 139 y 80 a 89 mm Hg: hipertensión en etapa 1
- 140 o más y 90 mm Hg o más: hipertensión en etapa 2
- 180 o más y 120 mm Hg o más: una emergencia. Deberías ir a sala de emergencia
Podría pensar que notaría algo o se sentiría diferente si tuviera presión arterial alta. Pero las personas con presión arterial alta generalmente no notan ningún síntomas; por eso las pruebas de detección son tan importantes.
¿Cuáles son los riesgos para la salud de la presión arterial alta?
Según el Dr. Gideon, la presión arterial alta lo pone en riesgo de desarrollar una variedad de condiciones de salud peligrosas a largo plazo. Incluyen:
- Accidente cerebrovascular
- Enfermedad cardíaca, ataque cardíaco, insuficiencia cardíaca.
- Enfermedad/insuficiencia renal
- Pérdida visual
- Pérdida de memoria o demencia.
- Síndrome metabólico
¿ doctor en osteopatía (DO, por sus siglas en inglés) bajo mi presión arterial?
Si tiene presión arterial alta, querrá que vuelva al rango normal. Dependiendo de qué tan alta sea su presión arterial , los cambios en el estilo de vida, los medicamentos o ambos pueden ayudar a que sus números avancen en la dirección correcta.
Para empezar, querrás medir tu presión arterial con regularidad, para saber cuál es tu lectura promedio. " Tomarse la presión arterial en casa puede confirmar su diagnóstico y ayudar a guiar sus cambios en el estilo de vida", dijo el Dr. Gideon. Si su doctor le receta medicamentos para ayudar a controlar su presión arterial alta, controlarlo periódicamente también puede ayudar a evaluar qué tan bien están funcionando sus medicamentos.
Los cambios en el estilo de vida pueden ayudar a reducir la presión arterial
¿Cómo se puede prevenir la presión arterial alta? Aquí hay algunos cambios de estilo de vida saludables que puede intentar para reducir su presión arterial en casa:
- Modifique su dieta centrándose en la nutrición y un peso corporal saludable. Trate de perder peso si es necesario, ya que la pérdida de peso puede ayudar a mejorar su presión arterial.
- Considere seguir el plan de alimentación de Enfoques dietéticos para detener la hipertensión (DASH) para ayudar a controlar su presión arterial. Destaca las verduras, frutas y cereales integrales. También incluye lácteos, pescado, aves, frijoles, nueces y aceite vegetal sin grasa o bajos en grasa y otros alimentos en cantidades limitadas.
- Evite los alimentos procesados y las comidas rápidas, que suelen tener un alto contenido de sodio. La ingesta excesiva de sodio puede elevar la presión arterial.
- Reduzca su consumo de cafeína.
- Intente realizar al menos 2,5 horas de actividad física a la semana. (Hable primero con su doctor sobre sus planes de ejercicio).
- Manténgase alejado del tabaco, el alcohol y las drogas ilícitas. Si doctor en osteopatía (DO, por sus siglas en inglés) , las pautas para adultos sanos son no más de dos tragos al día para los hombres y no más de un trago al día para las mujeres.
- Maneja tu estrés.
- Asegúrate de dormir lo suficiente.
"El factor más importante al realizar cambios en el estilo de vida es la constancia", dijo el Dr. Gideon.
Los medicamentos pueden ayudar a reducir la presión arterial
Su doctor puede recomendarle medicamentos además de cambios en el estilo de vida como parte de su plan de tratamiento para la presión arterial alta. Existen diferentes tipos de medicamentos para la presión arterial alta. Es posible que deba probar diferentes o usar dos o más en combinación, especialmente si experimenta efectos secundarios.
Y la edad para comenzar a tomar medicamentos presión arterial varía. Su doctor puede sugerirle medicamentos incluso para la presión arterial elevada si tiene 60 años o más.
Según la Asociación Americana del Corazón (AHA, por sus siglas en inglés) (AHA) , estas clases comunes de medicamentos presión arterial pueden ayudar a reducir la presión arterial:
- Diuréticos: ayudan al organismo a eliminar el exceso de sodio y agua.
- Betabloqueantes: ayudan a reducir la frecuencia cardíaca, su carga de trabajo y su producción de sangre.
- Inhibidores de la ECA (enzima convertidora de angiotensina): ayudan a que los vasos sanguíneos se relajen y abran.
- Bloqueadores de los receptores de angiotensina II (BRA): ayudan a mantener abiertos los vasos sanguíneos .
- Bloqueadores de los canales de calcio: impiden que el calcio entre en las células del músculo liso del corazón y las arterias, para que el corazón no se contraiga con demasiada fuerza.
- Alfabloqueantes: reducen la resistencia de las arterias y relajan el tono muscular de las paredes vasculares.
- Agonistas de los receptores alfa-2: disminuyen la actividad del sistema nervioso simpático y presentan menos factores de riesgo para las mujeres embarazadas.
- Bloqueadores alfa y beta combinados: administrados por goteo intravenoso para personas en crisis hipertensiva o con riesgo de insuficiencia cardíaca.
- Agonistas centrales: ayudan a evitar que los vasos sanguíneos se tensen o se contraigan.
- Inhibidores adrenérgicos periféricos: ayudan a bloquear los neurotransmisores al cerebro que indican a los músculos lisos que se contraigan. Por lo general, solo se usan si otros medicamentos no ayudan.
- Dilatadores de vasos sangre : ayudan a que la sangre fluya mejor al hacer que las paredes de los vasos sanguíneos se relajen y permitan que los vasos se ensanchen.
La línea de fondo
Ver una lectura de presión arterial alta por primera vez puede dar miedo, pero hablar con su doctor puede ayudarle a prevenir problemas de salud graves . Para conectarse con un profesional de atención médica , comuníquese con Banner Health.
Para obtener más información sobre la salud de su corazón y el riesgo potencial de enfermedad cardiovascular, realice nuestra evaluación de riesgos gratuita .
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