¿Tus talones están tan secos como el desierto de Sonora y piden un poco de cariño?
Los talones agrietados, también conocidos como fisuras del talón, son una afección común e incómoda del pie que puede afectar a cualquier persona. La piel seca y engrosada hace que el talón se agriete y se formen callos alrededor del borde del talón. No sólo pueden verse mal, sino que también pueden provocar infecciones.
Si los talones agrietados lo deprimen, Rebecca Thiede , DOCTOR, dermatólogo de Banner - University Medicine, tiene consejos expertos para curar sus pies y evitar que esto vuelva a ocurrir.
¿Qué causa los talones secos y agrietados?
Los talones agrietados tienden a empeorar durante los meses de invierno y en climas secos, pero existen varias causas diferentes, algunas relacionadas con condiciones genéticas, de estilo de vida o de salud.
"Comúnmente vemos talones agrietados con una afección llamada queratodermia climatérica (enfermedad de Haxthausen), donde las personas que usan con frecuencia zapatos sin espalda (como sandalias y chanclas ) desarrollan piel engrosada y fisuras en los puntos de presión de los talones", dijo el Dr. Thiede. .
La edad y ciertas condiciones médicas también pueden contribuir a una piel más seca. Los pies secos y agrietados pueden deberse a un eccema, que suele ser genético. Si bien las manos y los pies no son la ubicación más común del eczema, puede ocurrir aquí. Otras causas de talones secos incluyen diabetes, psoriasis , hipotiroidismo, síndrome de Sjogren e infecciones como el pie de atleta .
Simplemente caminar descalzo sobre pisos duros también puede causar talones secos y agrietados.
¿Cómo puedo tratar los talones agrietados en casa?
Para luchar contra los talones agrietados, el Dr. Thiede comparte los siguientes consejos:
1. Hidratar con cremas espesas o ungüentos (no lociones)
Para los talones endurecidos, hidratarlos varias veces al día es fundamental. Esto incluye una capa gruesa por la noche y luego ponerse medias de algodón para ayudar con la absorción y penetración.
Los productos con lanolina, vaselina, glicerina y ceramidas son buenos productos a buscar. Si es propenso a sufrir alergias de contacto, evite la lanolina.
"También hay algunos productos de venta libre que son mejores para el tratamiento, ya que contienen ingredientes que también pueden ayudar a eliminar la gran cantidad de sarro que se ha acumulado en los talones", dijo el Dr. Thiede. "Busque los que contengan urea, ácido salicílico y alfa-hidroxiácido".
2. Remojar y exfoliar
Reserva un tiempo semanal para remojar tus pies en agua tibia durante 10 a 15 minutos. Agregue unas gotas de su aceite esencial favorito o un baño de pies preenvasado como la sal pura de Epsom del Dr. Teal. Remojar tus pies hidratará tu piel y facilitará que la piedra pómez haga su trabajo.
Después de remojar los pies, puedes exfoliar suavemente y quitar (o deshacerte) de la piel muerta con una piedra pómez.
"Evite afeitarse o pelarse los callos, ya que esto puede provocar infecciones y celulitis , especialmente en personas con diabetes", dijo el Dr. Thiede. "Existe el riesgo de cortar demasiado tejido y provocar sangrado".
3. Compra el calzado adecuado
Los zapatos y el calzado son un excelente punto de partida para tratar de prevenir los talones agrietados y otros problemas en los pies. Busque zapatos que sean cómodos y que brinden soporte adicional para el talón. Evite los zapatos de tacón abierto, tacones altos, zapatos ajustados, tangas y sandalias.
4. Aplicar un vendaje líquido.
Se puede usar un vendaje líquido sobre las fisuras para sellar la herida y prevenir infecciones o más grietas. Puede encontrar este producto sin receta en una farmacia o en línea. Aplicarlo sobre la piel limpia y seca.
Algunas personas usan superpegamento para cerrar las grietas de la piel, pero debes hablar con tu proveedor de atención médica antes de intentar este método. Algunos superpegamento comerciales pueden ser tóxicos, según la marca.
5. buscar atención médica
Si no encuentra alivio con el tratamiento en el hogar, hable con su proveedor, un dermatólogo o un médico podiatra. Y no trates los talones agrietados por tu cuenta si son causados por una condición médica.
Para casos graves, debe consultar a un profesional médico para asegurarse de recibir el mejor tratamiento para su situación.
¿Cómo puedo prevenir los talones agrietados?
Tu calzado es realmente importante. "Use zapatos cerrados y evite andar descalzo", dijo el Dr. Thiede. “Use plantillas y/o taloneras que amortigüen sus talones y pies”.
Otras formas de prevenir los talones agrietados:
- Hidrata habitualmente tus pies y talones con ungüentos y cremas (no lociones).
- Evite permanecer de pie durante largos períodos de tiempo sobre suelos duros.
- Beba mucha agua para mantenerse hidratado.
- Inspeccione sus pies diariamente, especialmente si tiene diabetes u otra afección que cause sequedad en la piel.
Llevar
A veces, los talones agrietados se deben al clima seco o al uso de zapatos inadecuados. Otras veces pueden ser causados por una condición médica.
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