Los hábitos son difíciles de romper, especialmente si eres fumador. Todos sabemos que es horrible para nuestra salud, pero todos estamos de acuerdo en que es bastante difícil dejarlo.
"La mayoría de los estadounidenses son adictos a la nicotina, una sustancia química adictiva contenida en los cigarrillos, más que a cualquier otra droga", dijo Gregory Golden DOCTOR EN OSTEOPATÍA, neumólogo de Banner Health Clinic en el norte de Colorado. "Es tan difícil dejarlo como la cocaína, la heroína, el alcohol y las metanfetaminas".
Si bien es difícil dejar de fumar, existen muchas razones para hacerlo, y muchos servicios y productos que pueden ayudar a aumentar sus posibilidades de éxito. Le pedimos al Dr. Golden que compartiera algunos de los pros y los contras de los más populares y algunos consejos adicionales para ayudarlo a encaminarse en el camino correcto.
Pros y contras de los productos para dejar de fumar
Hay muchos productos para dejar de fumar , pero generalmente se dividen en dos categorías: terapia de reemplazo de nicotina y medicamentos. Cosas como parches de nicotina, pastillas y chicles se pueden encontrar sin receta en cualquier farmacia o droguería, pero productos como píldoras, inhaladores y aerosoles nasales requerirán medicamento recetado.
Parches para la piel
- Qué hace: se adhiere a la piel de la parte superior del brazo para liberar lentamente nicotina en el transcurso de un día de 24 horas al torrente sanguíneo.
- Ventajas: Los parches para la piel son fáciles de usar, están disponibles en varias dosis y pueden controlar los antojos y los síntomas de abstinencia a lo largo del día. También se pueden utilizar junto con otras SIDA para dejar de fumar.
- Desventajas: No puedes adaptarte rápidamente a los antojos adicionales. El uso del parche también puede provocar efectos secundarios como picazón en la piel, erupciones cutáneas, irritación y alteraciones del sueño.
Pastillas y chicle
- Qué hacen: Liberan lentamente nicotina en la boca. Si usa un parche, estos pueden brindarle ayuda adicional.
- Ventajas: Están disponibles en diferentes dosis y pueden controlar los antojos repentinos de nicotina y los síntomas de abstinencia.
- Contras: Debe usarse repetidamente durante el día y puede causar irritación en la boca, dolor en la mandíbula, acidez de estómago e hipo. Además, puede dañar los aparatos dentales.
Zyban (bupropión)
- Qué hace: es un medicamento recetado que puede ayudar a reducir los antojos de nicotina.
- Ventajas: Es fácil de usar, se puede utilizar en combinación con otras SIDA para dejar de fumar y puede reducir el aumento de peso que experimentan algunos fumadores después de dejar de fumar.
- Contras: Debe tomarse dos veces al día y puede provocar sequedad de boca, dolores de cabeza, insomnio o cambios de humor y comportamiento. Tampoco se puede utilizar si tiene antecedentes de convulsiones.
Champix (Varenclina)
- Qué hace: es un medicamento recetado que puede ayudar a reducir los antojos de nicotina.
- Ventajas: Es fácil de usar, se puede utilizar en combinación con otras SIDA para dejar de fumar y es uno de los medicamentos más exitosos.
- Contras: Puede provocar náuseas, insomnio y sueños extraños o vívidos. También puede provocar cambios repentinos de humor o de comportamiento y se debe tener cierta precaución con aquellas personas con antecedentes de depresión o suicidio.
Nota importante: cuando se trata de decidir qué funcionará mejor para usted, hable con su doctor. Si tiene ciertos problemas de salud o está embarazada, es posible que no pueda utilizar algunos de estos productos.
¿Son los cigarrillos electrónicos o el vapeo una buena alternativa?
No. Dos grandes estudios nacionales publicados en 2020 informan que los cigarrillos electrónicos no son eficaces para ayudar a los adultos a dejar de fumar y, de hecho, pueden promover la adicción al vapeo.
Consejos importantes a la hora de dejar el hábito
El mejor consejo que el Dr. Golden puede dar a sus pacientes es que nunca se rindan; Sólo sigue intentando. "Cada intento individual podría tener más éxito que el anterior hasta que finalmente dejes el hábito", dijo.
¿El otro consejo? "Busque asesoramiento o un compañero para dejar de fumar, como un amigo, un vecino, su cónyuge o alguien fuera de la ciudad", dijo. "Los estudios han demostrado, y en mi opinión, que las personas que cuentan con apoyo tienen muchas más probabilidades de tener éxito y dejar de fumar".
Hay muchos productos diferentes para dejar de fumar, pero no serán útiles por sí solos. La tasa de éxito de alguien que deja de fumar sin ayuda es sólo de alrededor del 5%. El uso de estos productos junto con asesoramiento y apoyo externo puede aumentar significativamente su tasa de éxito.
Para obtener consejos adicionales para dejar el hábito para siempre, consulte " Sin complicaciones: deje de fumar ahora ".
El Programa de Recuperación del Tabaco del Banner MD Anderson Cancer Center también puede ayudarle a dejar de consumir cigarrillos y otros productos de tabaco. Para obtener más información sobre este programa , visite bannerhealth.com.
