¿Qué es eso? ¿ Otro síntoma desalentador del embarazo? Ya sean náuseas, dolor de espalda o “ cerebro de mamá ”, hay más de unas pocas condiciones a las que las mujeres embarazadas deben prestar atención , ¡sin mencionar al bebé! ¿Las buenas noticias? La disfunción de la sínfisis del pubis (SPD) es una afección que se puede mitigar con algo de estiramiento y ejercicio. Hablamos con Kristal Scott, fisioterapeuta de Banner Physical Therapy en Gilbert, Arizona.
¿Qué es el SPD?
También conocido como dolor de la cintura pélvica, el SPD se refiere al malestar causado por la inestabilidad en la articulación de la sínfisis del pubis en la región pélvica. Es especialmente común durante el embarazo como resultado del aumento de presión en la región y del ablandamiento natural de los ligamentos del cuerpo antes del nacimiento. Algunas mujeres han descrito el dolor como si los dos lados del hueso púbico se frotaran entre sí (chasquidos y chirridos). Scott comentó que “las molestias que siente cada mujer pueden variar mucho, por lo que lo mejor es el ejercicio preventivo de la zona pélvica, incluso antes del embarazo”.
¿Se puede tratar el SPD?
Sí, los síntomas del SPD se pueden tratar. Pero es posible que no puedas evitarlo. "Animo a las mujeres a comenzar a fortalecerse antes del embarazo ", dijo Scott. "Cuanto más saludable esté al inicio del embarazo, más probabilidades tendrá de mantenerse saludable durante el embarazo".
Desafortunadamente, no podemos controlar los cambios hormonales durante el parto y, a medida que se acerque la fecha prevista, la laxitud de sus ligamentos aumentará para prepararse para el parto. Cuando sus ligamentos brindan menos apoyo, dependerá aún más de los músculos pélvicos para mantener la estabilidad de nuestras articulaciones, lo que hace que sus ejercicios previos al embarazo sean aún más importantes.
¿Es demasiado tarde para el tratamiento?
Si ya está experimentando los síntomas del SPD, aún no es demasiado tarde. Como mínimo, la terapia física puede ayudar a prevenir una mayor progresión de los síntomas durante el resto del embarazo. Además, aprenderá técnicas para disminuir el dolor por movimiento y mejorar la fuerza y la coordinación para una recuperación posparto más rápida.
¿El SPD dificulta el parto?
"El trabajo de parto y el alumbramiento son impredecibles y pueden resultar aterradores para alguien que ya experimenta dolor de cintura pélvica (PGP) durante el embarazo", dijo Scott. “El SPD puede añadir dolor adicional al parto, pero no garantiza necesariamente que el parto sea más difícil. Muchas, muchas mujeres con SPD tienen partos vaginales muy exitosos. El factor más importante que abordo con mis pacientes son las posiciones de parto”.
Scott explicó que separar las rodillas y acercarlas al pecho más allá de un nivel de comodidad puede crear una mayor separación de la ya dolorosa articulación pélvica. Con una epidural, puede ser difícil saber con qué fuerza estás tirando. Para prepararse para un parto más seguro y cómodo, puede hablar sobre las posiciones seguras para el parto con su obstetra, partera y/o fisioterapeuta especializado en suelo pélvico.
¿El SPD genera problemas a largo plazo?
Para muchos, la disfunción de la sínfisis del pubis puede resolverse en las semanas posteriores al nacimiento del bebé. Para otras mujeres, el SPD puede convertirse en un problema persistente que afecta la calidad de vida si no se aborda. Con el tiempo, el SPD no tratado puede contribuir a problemas pélvicos adicionales, como incontinencia urinaria, prolapso de órganos pélvicos, dolor pélvico crónico, diástasis de rectos (separación de los músculos abdominales) y dolor lumbar o de cadera.
Si siente molestias por SPD o si está planeando un embarazo, no espere para hablar con un experto. Visite bannerhealth.com para encontrar un especialista cerca de usted.
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