Puede parecer que los espasmos musculares aparecen sin razón aparente. Estás viendo la televisión y te tiembla el ojo . Te estás acomodando en la cama y tu brazo se contrae. O estás trabajando en tu computadora cuando notas un tic en tu pierna.
¿Son normales este tipo de contracciones? ¿O deberías preocuparte? Christina Chrisman , DOCTOR, especialista en medicina neuromuscular de Banner Cerebro & Spine, respondió algunas preguntas clave sobre esta condición de salud común.
¿Qué son las contracciones musculares?
Para empezar, necesitas saber qué son exactamente las contracciones. "La gente puede utilizar el término 'contracciones musculares' para describir múltiples movimientos involuntarios diferentes", dijo el Dr. Chrisman. "Para la mayoría de los neurólogos, 'contracciones musculares' generalmente se refiere a pequeñas contracciones musculares aleatorias e involuntarias conocidas como fasciculaciones".
Las contracciones pueden parecer extrañas, pero por lo general son simplemente fallas aleatorias en los nervios que hacen que un músculo se contraiga. Por lo general, no causan dolor y aparecen y desaparecen. Puede tenerlos en cualquier parte del cuerpo, pero son más comunes en los párpados y las piernas. A veces los ves más de lo que los sientes.
Algunos movimientos musculares relacionados no son lo mismo que espasmos, aunque a veces la gente los describe como espasmos:
- Los espasmos musculares son contracciones musculares involuntarias que duran más que una contracción. Pueden ser dolorosos e involucrar un grupo de músculos más grande que una contracción.
- Los calambres musculares son contracciones musculares involuntarias que a menudo aparecen rápidamente y pueden resultar dolorosas. Al igual que los espasmos, afectan a una zona muscular más extensa. Si tiene un calambre, es posible que pueda estirar o masajear el músculo para obtener alivio. "Los calambres pueden ser benignos, pero a veces están asociados con otras afecciones neurológicas", dijo el Dr. Chrisman.
- El hipo no es lo mismo que las contracciones porque con una contracción solo se produce una ligera contracción de unas pocas fibras musculares. El hipo es un reflejo complicado que involucra el tronco del encéfalo y diferentes músculos y nervios.
¿Qué causa las contracciones musculares?
La mayoría de las veces, las contracciones musculares se producen como resultado de algún tipo de irritación en el nervio. "Puede ser causado por el estrés, demasiada cafeína o exagerar en el gimnasio", dijo el Dr. Chrisman. Algunos medicamentos y ciertos desequilibrios hormonales o electrolíticos también pueden desencadenarlos.
¿Cómo se puede evitar que los músculos se contraigan?
"Identificar el desencadenante puede ayudarle a encontrar una solución para lograr que los músculos dejen de contraerse", dijo el Dr. Chrisman. Aquí hay algunos pasos que puede probar:
- Reduzca el consumo de cafeína. Si bebe mucho café o bebidas energéticas, intente reducir el consumo y observe si sus contracciones disminuyen o desaparecen.
- Reduce el estres. Pruebe la atención plena u otras técnicas de manejo del estrés.
- Evalúa tus entrenamientos. Es posible que su rutina de ejercicio o actividad física ejerza una tensión indebida en ciertos músculos de su cuerpo.
Si realiza estos ajustes y no ve cambios en sus espasmos, hable con su doctor de atención primaria. Podrían recomendar pruebas de laboratorio básicas para comprobar los electrolitos y la función tiroidea.
¿Cuándo deberías preocuparte por los espasmos?
La mayoría de las veces, si no tienes otros síntomas con tus espasmos y estos desaparecen por sí solos, no debes preocuparte. Es muy común experimentar espasmos musculares y no debería necesitar medicamentos para tratarlos.
Si nota alguno de estos síntomas junto con espasmos, consulte a su doctor de atención primaria o a un neurólogo :
- Debilidad
- Problemas para agarrar objetos
- Dificultad para caminar, hablar, respirar o tragar
- Pérdida de peso inexplicable
- Pérdida de masa muscular inexplicable
"No es común, pero las contracciones asociadas con otros signos podrían indicar una condición neurológica más grave", dijo el Dr. Chrisman.
Preparación antes de ver a su doctor
Cuando hable con su doctor sobre los espasmos, prepárese para describir cómo se sienten. "Como neurólogo, ha habido ocasiones en que los pacientes describieron sus síntomas como un tic o un espasmo, pero en realidad tenían temblores, distonía, tic, mioclono , corea o algo más", dijo el Dr. Chrisman. "Es importante para nosotros categorizar los movimientos correctamente para poder hacer un diagnóstico preciso".
Puede resultar útil hacer un vídeo de cualquier movimiento anormal que desee que evalúe un doctor . "Esa es mi sugerencia número uno", dijo el Dr. Chrisman. “Es posible que el movimiento no se produzca en el momento cuando esté con su doctor en la sala de examen, por lo que el vídeo será de gran ayuda para ellos. La evaluación de los movimientos involuntarios tiene matices y es complicada, por lo que tener un vídeo es mejor que 1.000 palabras a la hora de recibir un diagnóstico correcto”.
La línea de fondo
Las contracciones, o lo que los expertos llaman fasciculaciones, ocurren cuando un músculo se mueve de manera involuntaria y repetida. Son comunes y no causan dolor. Por lo general, desaparecen por sí solos y no es necesario preocuparse por ellos. Pero si notas otros síntomas además de los espasmos, habla con tu doctor o con un neurólogo .
