Hay tres cosas que a todos los niños les encanta odiar: las verduras, compartir y la hora de acostarse.
Los padres deben establecer las reglas de vez en cuando. Pero, para algunos niños, quedarse quietos en la cama es especialmente difícil.
Andrew Valenzuela , DOCTOR, se especializa en medicina pediátrica del sueño en Banner Children's. Ofreció algunas ideas clave a los padres que se preguntan si los "movimientos" de sus hijos en realidad pueden ser un trastorno del sueño llamado síndrome de piernas inquietas (SPI) , también conocido como enfermedad de Willis-Ekbom. Dijo que "la verdadera clave para identificar el síndrome de piernas inquietas es el momento, la incomodidad y las formas determinantes de aliviar los síntomas".
Síntomas del síndrome de piernas inquietas
Los malos sueños pueden ocurrirle a cualquier niño, pero si su hijo se queja de los siguientes síntomas, podría haber más en juego.
- Tienen molestias en las extremidades o sienten sensaciones desagradables en las piernas.
- Los síntomas se resuelven temporalmente con movimiento o ligeros masajes.
- Su hijo patea mientras duerme, incluso se despierta.
- Tardan más en conciliar el sueño porque no pueden dejar de moverse.
- Un movimiento ansioso que parece empeorar por la noche.
- Sensaciones persistentes que incluyen dolor o picazón.
- Somnolencia durante el día debido al mal sueño nocturno.
Cómo diagnosticar niños vs. adultos
A los niños les resulta mucho más difícil describir sus síntomas, especialmente si los han tenido desde que tienen memoria. Sin embargo, el Dr. Valenzuela señaló que los padres pueden brindar más información de la que creen.
Piense en las últimas veces que su hijo lo despertó. Si un masaje rápido en las piernas ayuda a que su hijo se recueste y permanezca dormido, entonces el SPI es una posibilidad. Si un trago de agua o una breve historia nocturna los vuelve a dormir, es posible que el SPI no sea el culpable. Los especialistas pediátricos del sueño conocen las preguntas correctas para usted y su hijo. Pueden ayudarlo a trabajar a través de los signos difíciles de ver y diferenciar entre causas temporales similares, como dolores de crecimiento .
¿Qué edades pueden verse afectadas por el síndrome de piernas inquietas?
“No hay una edad mínima para RLS”, dijo el Dr. Valenzuela. “De hecho, una de las principales causas del RLS es la deficiencia de hierro, que puede aparecer en cualquier persona y a cualquier edad”. Los síntomas de RLS pueden empeorar en niños con trastornos del desarrollo como el autismo. Por lo tanto, la detección temprana es clave para ayudar a un niño a dormir de manera segura y cómoda con el tiempo.
Cómo ayudar a su hijo a dormir esta noche
El sueño seguro es muy importante para el desarrollo de su hijo. Y si ellos no descansan, tú tampoco . Cuando aparecen los síntomas del RLS, necesita soluciones en el momento mientras trabaja en tratamientos a largo plazo. El Dr. Valenzuela sugirió las siguientes opciones si su hijo se siente incómodo estando quieto.
- Mueve y masajea ligeramente sus piernas.
- Prueba con una manta con peso.
- Da un paseo rápido por la habitación o por el pasillo.
- Ayude a su hijo a doctor en osteopatía (DO, por sus siglas en inglés) algunos estiramientos.
Tratamientos para el síndrome de piernas inquietas
Si las soluciones temporales enumeradas anteriormente no son suficientes para que su hijo duerma bien, es posible que se necesiten consejos y tratamientos a largo plazo. En algunos casos, se pueden recomendar medicamentos. Hable con su pediatra o experto en sueño para decidir un enfoque que combine buenos hábitos con otros tratamientos necesarios.
Ve a la cama solo para dormir. Demasiado tiempo acostado o sentado hará que los síntomas empeoren. Especialmente antes de acostarse, evite pasar largos períodos sentado viendo la televisión, jugando videojuegos o leyendo en una posición para dormir.
Evite la cafeína. Si le produce nerviosismo, empeorará los síntomas de su hijo. Se debe evitar el café, el té, los refrescos, los dulces y algunos medicamentos para los pequeños que luchan con RLS. La conexión entre la dieta y el sueño es más fuerte de lo que muchos creen.
Tómese un tiempo para hacer ejercicio ligero. El ejercicio intenso antes de acostarse puede provocar más dolor en las piernas. Pero el ejercicio ligero por la noche puede ofrecer alivio para las piernas inquietas a la hora de acostarse.
Revisa los niveles de hierro. “Una de las causas más comunes de SPI en niños y adultos son los niveles bajos de hierro”, explicó el Dr. Valenzuela. “Encontrar la deficiencia y abordar la causa puede incluso doctor en osteopatía (DO, por sus siglas en inglés) los síntomas de RLS de su hijo para siempre”.
Abordar las condiciones relacionadas. Muchos otros factores podrían estar contribuyendo a los síntomas de RLS de su pequeño y costarle una visita del Sandman. El TDAH (trastorno por déficit de atención con hiperactividad), la depresión, la función renal deficiente, la apnea del sueño y la ansiedad pueden contribuir al SPI en los niños. Para muchos, resolver un factor puede ayudar a que los otros sean menos severos.
Explorar medicamentos. Dependiendo de la causa raíz de los síntomas del RLS, los medicamentos pueden ayudar a brindar alivio. Trabaje siempre con su doctor para encontrar una solución médica que sea segura y eficaz para su hijo.
Te mereces algo de R&R
Y tus hijos también . Si puede relacionarse con cualquiera de los signos enumerados anteriormente y ha probado los tratamientos en el hogar sin éxito, puede ser hora de hablar con un experto. La vida de padres e hijos puede ser agotadora, incluso sin dificultad para dormir. No espere mucho para encontrar su solución y volver a atrapar esas z.
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