El abuso doméstico ocurre con más frecuencia de lo que cree y no siempre se parece a lo que ve en la televisión. El abuso no siempre es obvio y puede ser difícil saber si alguien que usted quiere está sufriendo.
"Los signos externos de abuso pueden ser difíciles de detectar", dijo Jason Curry , DO, psiquiatra de Banner – University Medicine. “Es posible que las víctimas de abusos ni siquiera se den cuenta de la magnitud de su situación. Pueden lidiar con sentimientos de confusión, vergüenza y miedo. Esta lucha podría no permitir que surjan señales de un problema o podría hacer que alguien oculte cualquier indicio de que algo anda mal”.
Según los Institutos Nacionales de Salud , la violencia familiar y doméstica es un problema común en los EE. UU. que afecta a millones de personas cada año. Contrariamente a la percepción común, abarca diversas formas más allá de la violencia física, incluido el abuso emocional (psicológico), sexual, acecho , financiero y tecnológico .
Si está leyendo esta página, es probable que esté preocupado por un amigo o un ser querido que pueda sufrir abuso. Puede que no lo demuestren, pero podrían estar sufriendo por dentro y deseando que alguien se diera cuenta y los ayudara.
Continúe leyendo para comprender cómo reconocer las señales de abuso y los pasos que puede seguir para apoyar a un amigo o ser querido.
Reconocer los signos de abuso
Debido a que el abuso puede tomar muchas formas y cada relación es única, encontrar señales claras de abuso puede ser difícil. A veces, estos signos pueden incluso parecer contradictorios.
"Por ejemplo, su amigo en una relación abusiva podría decirle que no publique nada de lo que hicieron juntos en las redes sociales porque no quiere que otros sepan lo que está haciendo", dijo el Dr. Curry. "Mientras que otro amigo en una relación abusiva podría querer que le cuentes a su pareja todo lo que hicieron juntos ese día en caso de que tu pareja te pregunte".
Sin embargo, los cambios en la apariencia o el comportamiento, especialmente si son inusuales para su amigo o ser querido, pueden ser fuertes indicadores de un problema. Aquí hay algunas señales comunes que podrían indicar que tu amigo está en una relación abusiva:
- Cambios de apariencia: Es posible que les digan que se cambien de ropa, peinado o cuerpo para su pareja.
- Comportamiento sumiso: se vuelven más pasivos o callados con su pareja.
- Negación y excusas: ponen excusas por el comportamiento de su pareja o se culpan a sí mismos o a los demás.
- Doble rasero: Tienen expectativas diferentes de sí mismos en comparación con su pareja.
- Aislamiento: Comienzan a evitar actividades sociales o cancelar planes de repente.
- Restricciones financieras: Es posible que tengan menos dinero o tiempo para gastar que antes.
- Cambios de humor: Tienen cambios bruscos de humor y comportamiento.
- Coerción sexual: Denuncian que su pareja los obliga a realizar actos sexuales.
- Control de acceso: Su pareja les restringe el acceso a determinados lugares, eventos o plataformas digitales.
Debido a que es posible que los signos visibles no estén presentes o se pasen por alto fácilmente, el Dr. Curry sugiere preguntar periódicamente a sus seres queridos si mantienen una relación amorosa y segura.
"Si parecen inseguros o vacilantes, es importante hacerles saber que usted se preocupa por ellos y que desea asegurarse de que otras personas en su vida también se preocupen por ellos", dijo.
Ofrecer apoyo sin juzgar puede ayudar a tu amigo a reconocer y sentirse más abierto a discutir los problemas en su relación.
Apoyar a un amigo en una relación abusiva
Ver a un amigo o un ser querido en una relación abusiva puede ser desgarrador y abrumador. Es posible que se sienta impotente e inseguro de cómo ayudar sin empeorar las cosas.
El Dr. Curry compartió algunas formas de apoyar a alguien en esta situación:
Comience con seguridad
Crea un espacio seguro para que tu amigo comparta sus sentimientos y experiencias. "Mantenga la conversación en un espacio seguro, preferiblemente lejos de la influencia de la pareja abusiva", dijo el Dr. Curry. “Hágale saber a su amigo que le está pidiendo que lo ayude y que su única motivación es ayudarlo a mantenerse a salvo”.
Acércate con cuidado
Acércate a tu amigo sin esperar una acción inmediata, pero bríndale recursos para cuando le sea posible terminar la relación. Comprenda que dejar una relación abusiva no siempre es fácil de lograr de inmediato. Su amigo puede tener miedo de que su pareja intensifique el abuso, amenace con dañar a otros y/o amenace con hacerse daño a sí mismo .
Hay muchos recursos locales disponibles; se puede acceder a la mayoría por teléfono y en línea. Tenga en cuenta que los socios abusivos pueden monitorear sus comunicaciones y seguimiento de ubicación. Es aconsejable asegurarse de que su amigo almacene y acceda de forma privada a estos recursos.
“Un ejemplo es almacenar el número de la Línea Directa Nacional contra la Violencia Doméstica en forma de texto o como un contacto que sea difícil de descifrar”, dijo el Dr. Curry. "Incluso escribir '800, 799, SaFe, 798, 797, 796' en una hoja de papel puede no significar mucho para otra persona, pero puede ser un recordatorio claro de llamar al 1-800-799-SAFE si surge la necesidad".
Ofrecer apoyo emocional
En lugar de decirles lo que deben hacer, preste atención y valide su experiencia. Hágales saber que lo que sienten es válido y que no están solos. “Una persona en una relación abusiva ya está sufriendo porque los actos de su pareja reducen su autonomía e independencia”, dijo el Dr. Curry. "Si quieres ayudar a tu amigo, asegúrale que puede tomar sus propias decisiones, pero que tú estás ahí para escucharlo y ayudarlo".
Proporcionar recursos
Ofrezca información sobre refugios locales, grupos de apoyo, asesoramiento o líneas de ayuda como la Línea Directa Nacional contra la Violencia Doméstica, donde pueden buscar apoyo de forma anónima.
"Estos recursos cuentan con profesionales capacitados que ayudan a innumerables personas a salir de relaciones dañinas", dijo el Dr. Curry. "También tienen recursos para ayudar a apoyar a los seres queridos de las personas que sufren abuso mientras, con suerte, salen de una relación abusiva".
Crea un plan de seguridad
Ayude a su amigo o ser querido a idear un plan para mantenerse a salvo. La planificación de la seguridad puede servir como salvavidas en tiempos de crisis.
- Ayúdelos a encontrar una palabra “segura”. Esta palabra clave se puede utilizar para avisarle cuando está en peligro sin que su pareja abusiva lo sepa.
- Considere factores como la naturaleza del abuso y la seguridad de otras personas, como niños, padres y mascotas que también puedan estar en casa.
- Anime a su amigo a documentar su abuso, incluidas fechas, horas y descripciones de lo sucedido. Ayúdelos a mantener esta información en un lugar seguro.
- Ubique recursos policiales cercanos (estaciones de policía, estaciones de bomberos) y comprenda las opciones legales, como órdenes de protección, para ayudar a su amigo a mudarse de manera segura o expulsar legalmente a sus parejas abusivas.
- Asegúrese de que tengan acceso a alojamiento, alimentos y finanzas, incluida información sobre refugios locales y centros de apoyo.
busca ayuda tu mismo
“Apoyar a un amigo o un ser querido atrapado en una relación abusiva puede resultar oneroso y traumatizante”, dijo el Dr. Curry. "Es importante priorizar su propio cuidado personal y tener recursos que lo apoyen cuando tenga dificultades".
Reconozca estos sentimientos sin juzgar y reconozca que está bien buscar apoyo para usted mismo. Comuníquese con familiares, amigos o un especialista en salud conductual autorizado que pueda brindarle la orientación y el apoyo que necesita.
No dejes de apoyarlos
Recuperarse del abuso lleva tiempo y es posible que su amigo o ser querido no esté listo para actuar de inmediato. Ser paciente. Puede llevarles tiempo reconocer el abuso y aún más tomar medidas para irse. Esté allí y sea un amigo fuerte . Continúe ofreciendo soporte y registrándose regularmente. Concéntrese en desarrollar su confianza en sí mismos, reconocer sus fortalezas y ayudarlos a mantenerse al día con apoyo externo.
Llevar
El abuso en las relaciones es un problema generalizado que requiere conciencia y acción colectiva. Al comprender las señales de abuso y ofrecer apoyo a quienes lo necesitan, puede ayudar a romper el ciclo de violencia.
Si usted o alguien que conoce está sufriendo abuso, no dude en pedir ayuda. No está solo y hay recursos disponibles para apoyarlo en su viaje hacia la curación y la recuperación.
Recursos:
- Línea de ayuda de Banner : llame al 602-254-4357 o al 1-800-254-4357. Ambas líneas están abiertas 24 horas al día, 7 días a la semana.
- Línea directa nacional contra la violencia doméstica: La línea directa nacional contra la violencia doméstica está disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana, por teléfono, mensaje de texto o en línea.
- Amor es respeto.org
- DomesticShelters.org
- RAINN (Red Nacional de Violación, Abuso e Incesto)
