El abuso doméstico es más frecuente de lo que crees y no siempre se parece a lo que ves en televisión. El abuso no siempre es evidente y puede ser difícil saber si alguien a quien quieres está sufriendo.
“Las señales externas de abuso pueden ser difíciles de detectar”, dijo Jason Curry , doctor en osteopatía y psiquiatra de Banner – University Medicine. “Las víctimas de abuso pueden no ser conscientes de la magnitud de su situación. Pueden lidiar con sentimientos de confusión, vergüenza y miedo. Esta lucha podría impedir que surjan señales de un problema o hacer que alguien oculte cualquier indicio de que algo anda mal”.
Según los Institutos Nacionales de Salud , la violencia familiar y doméstica es un problema común en Estados Unidos, que afecta a millones de personas cada año. Contrariamente a la percepción común, abarca diversas formas de violencia, además de la física, como el abuso emocional (psicológico), el sexual, el acoso , el financiero y el tecnológico .
Si estás leyendo esta página, probablemente estés preocupado por un amigo o ser querido que podría estar sufriendo abuso. Puede que no lo demuestre, pero podría estar dolido por dentro y desear que alguien se dé cuenta y lo ayude.
Continúe leyendo para comprender cómo reconocer los signos de abuso y los pasos que puede tomar para apoyar a un amigo o ser querido.
Reconociendo las señales de abuso
Dado que el abuso puede manifestarse de diversas formas y cada relación es única, detectar señales claras de abuso puede ser difícil. A veces, estas señales pueden incluso parecer contradictorias.
“Por ejemplo, tu amigo en una relación abusiva podría decirte que no publiques nada de lo que hicieron juntos en redes sociales porque no quiere que otros sepan lo que hacen”, dijo el Dr. Curry. “Mientras que otro amigo en una relación abusiva podría querer que le cuentes a su pareja todo lo que hicieron juntos ese día por si acaso pregunta”.
Sin embargo, los cambios en la apariencia o el comportamiento, especialmente si son inusuales para tu amigo o ser querido, pueden ser fuertes indicadores de un problema. Aquí tienes algunas señales comunes que podrían indicar que tu amigo está en una relación abusiva:
- Cambios de apariencia: Es posible que les pidan que cambien su ropa, su peinado o su cuerpo por su pareja.
- Conducta sumisa: Se vuelven más pasivos o tranquilos alrededor de su pareja.
- Negación y excusas: Ponen excusas por el comportamiento de su pareja o se culpan a sí mismos o a otros.
- Doble moral: Tienen expectativas diferentes para sí mismos que para su pareja.
- Aislamiento: Comienzan a evitar actividades sociales o cancelan planes de repente.
- Limitaciones financieras: Es posible que tengan menos dinero o tiempo para gastar que antes.
- Cambios de humor: Tienen cambios repentinos de humor y comportamiento.
- Coerción sexual: Denuncian que su pareja las obliga a realizar actos sexuales.
- Control de acceso: Su pareja les restringe el acceso a determinados lugares, eventos o plataformas digitales.
Debido a que los signos visibles pueden no estar presentes o pasar desapercibidos fácilmente, el Dr. Curry sugiere preguntar regularmente a sus seres queridos si están en una relación amorosa y segura.
"Si parecen inseguros o indecisos, es importante hacerles saber que te preocupas por ellos y que quieres asegurarte de que otras personas en su vida también se preocupen por ellos", dijo.
Ofrecer apoyo sin juzgar puede ayudar a tu amigo a reconocer y sentirse más abierto a hablar sobre los problemas en su relación.
Apoyar a un amigo en una relación abusiva
Ver a un amigo o ser querido en una relación abusiva puede ser desgarrador y abrumador. Puedes sentirte impotente e inseguro de cómo ayudar sin empeorar las cosas.
El Dr. Curry compartió algunas formas de apoyar a alguien en esta situación:
Empezar con la seguridad
Crea un espacio seguro para que tu amigo comparta sus sentimientos y experiencias. "Mantén la conversación en un lugar seguro, preferiblemente lejos de la influencia de la pareja abusiva", dijo la Dra. Curry. "Hazle saber a tu amigo que le pides ayuda y que tu única motivación es protegerlo".
Abordar con cuidado
Acércate a tu amigo sin esperar una respuesta inmediata, pero bríndale recursos para cuando sea posible terminar la relación. Entiende que dejar una relación abusiva no siempre es fácil de hacer de inmediato. Tu amigo podría temer que su pareja intensifique el abuso, amenace con dañar a otros o se amenace a sí mismo .
Hay muchos recursos locales disponibles; la mayoría se puede acceder por teléfono y en línea. Tenga en cuenta que las parejas abusivas pueden monitorear sus comunicaciones y el rastreo de ubicación. Es recomendable asegurarse de que su amigo guarde y acceda a estos recursos de forma privada.
“Un ejemplo es guardar el número de la Línea Nacional de Atención contra la Violencia Doméstica en un mensaje de texto o como un contacto difícil de descifrar”, dijo la Dra. Curry. “Incluso escribir '800, 799, SaFe, 798, 797, 796' en un papel puede no significar mucho para otra persona, pero puede ser un claro recordatorio para llamar al 1-800-799-SAFE si surge la necesidad”.
Ofrecer apoyo emocional
En lugar de decirles lo que deberían hacer, escúchalos y valida su experiencia. Hazles saber que lo que sienten es válido y que no están solos. "Una persona en una relación abusiva ya sufre por las acciones de su pareja, que reducen su autonomía e independencia", dijo el Dr. Curry. "Si quieres ayudar a tu amigo, asegúrale que puede tomar sus propias decisiones, pero que estás ahí para escucharlo y ayudarlo".
Proporcionar recursos
Ofrecer información sobre refugios locales, grupos de apoyo, asesoramiento o líneas de ayuda como la Línea Nacional de Ayuda contra la Violencia Doméstica, donde pueden buscar apoyo de forma anónima.
"Estos recursos cuentan con profesionales capacitados que ayudan a innumerables personas a salir de relaciones perjudiciales", dijo el Dr. Curry. "También ofrecen recursos para apoyar a los seres queridos de las personas maltratadas en su transición hacia una relación abusiva".
Crear un plan de seguridad
Ayuda a tu amigo o ser querido a crear un plan para mantenerse a salvo. Un plan de seguridad puede ser un salvavidas en tiempos de crisis.
- Ayúdalos a encontrar una palabra clave. Esta palabra clave puede usarse para avisarte cuando están en peligro sin que su pareja abusiva lo sepa.
- Considere factores como la naturaleza del abuso y la seguridad de otras personas, como niños, padres y mascotas que también puedan estar en casa.
- Anima a tu amigo a documentar el abuso, incluyendo fechas, horas y descripciones de lo sucedido. Ayúdalo a guardar esta información en un lugar seguro.
- Localice los recursos policiales cercanos (comisarías de policía, estaciones de bomberos) y comprenda las opciones legales, como las órdenes de protección, para ayudar a su amigo a mudarse de manera segura o eliminar legalmente a sus parejas abusivas.
- Asegúrese de que tengan acceso a refugio, alimentos y finanzas, incluida información sobre refugios locales y centros de apoyo.
Busque ayuda usted mismo
“Apoyar a un amigo o ser querido atrapado en una relación abusiva puede ser una carga y un trauma”, dijo la Dra. Curry. “Es importante priorizar el autocuidado y contar con recursos que te apoyen cuando tengas dificultades”.
Reconoce estos sentimientos sin juzgarlos y reconoce que está bien buscar apoyo. Contacta con familiares, amigos o un especialista en salud conductual certificado que pueda brindarte la orientación y el apoyo que necesitas.
No dejes de apoyarlos
Recuperarse del abuso lleva tiempo, y es posible que tu amigo o ser querido no esté listo para actuar de inmediato. Ten paciencia. Puede tomarle tiempo reconocer el abuso, e incluso más tiempo dar los pasos necesarios para dejarlo. Apóyalo y sé un buen amigo . Sigue ofreciéndole apoyo y mantente en contacto con él regularmente. Céntrate en fortalecer su confianza en sí mismo, reconociendo sus fortalezas y ayudándolo a mantenerse al día con el apoyo externo.
Llevar
El abuso en las relaciones es un problema generalizado que requiere concienciación y acción colectiva. Al comprender las señales de abuso y ofrecer apoyo a quienes lo necesitan, puedes ayudar a romper el ciclo de violencia.
Si usted o alguien que conoce sufre abuso, no dude en buscar ayuda. No está solo/a y existen recursos disponibles para apoyarle en su camino hacia la sanación y la recuperación. Llame a Banner Behavioral Health para obtener más información y recursos al 602-254-4357.
Recursos:
- Línea Directa Nacional contra la Violencia Doméstica: La Línea Directa Nacional contra la Violencia Doméstica está disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana, por teléfono, mensaje de texto o en línea.
- LoveIsRespect.org
- RefugiosDomesticos.org
- RAINN (Red Nacional contra la Violación, el Abuso y el Incesto)
