Sobreviviste a los terribles años de dos años, junto con los de tres nager y fournado, y estabas seguro de que este nivel de entrenamiento te había preparado para cualquier cosa, o eso creías. Introduzca los años de adolescencia.
Oh, los años de preadolescencia. Este es el periodo entre los 8 y 12 años, donde tus niños experimentarán un enorme crecimiento físico , cognitivo, social y emocional. Tienen que lidiar con su cuerpo pubescente en constante cambio, el drama de la amistad y los intensos cambios de emociones . Ya no son niños, pero tampoco son del todo adolescentes.
No es de extrañar que su hija, normalmente despreocupada, de repente se muestre cortante con usted y se apresure a gritar o llorar. Hay tantas emociones que a menudo les resulta difícil expresar con palabras de manera razonable y lógica sus sentimientos.
Afortunadamente, hay algunas cosas que usted puede doctor en osteopatía (DO, por sus siglas en inglés) como padre no solo para apoyar a su preadolescente y, al mismo tiempo, ayudarlo a navegar por sus propias emociones y los cambios que enfrenta. Hablamos con Jerimya Fox, consejera profesional autorizada y doctor en salud conductual en Banner Behavioral Health Hospital , quien compartió cuatro consejos para ayudarlo a usted y a su hijo a entrar y sobrevivir sin problemas a la adolescencia.
1. Sea un buen modelo emocional.
Como padre, usted puede ocultar o minimizar intencionalmente sus sentimientos cuando está triste, estresado o molesto para evitar las propias emociones de su hijo preadolescente. Pero los niños son perceptivos y se darán cuenta de su estado emocional, ya sea que intente ocultarlo o no. Busque formas más saludables de manejar y expresar sus sentimientos. Es importante que aprendan a identificar y expresar sus propias emociones y saber cuándo pedir ayuda o apoyo cuando lo necesiten.
"Este es un conjunto importante de habilidades que usted les está enseñando a sus niños, porque a menudo un niño se comporta de la misma manera en la edad adulta", dijo el Dr. Fox. "Cuando manejas eficazmente tus emociones frente a tus niños, los niños aprenden formas apropiadas de reaccionar en situaciones similares".
2. Comprender su estado de aprendizaje socioemocional.
El aprendizaje socioemocional es el conjunto de habilidades, actitudes y valores que uno utiliza para navegar y lidiar con cosas en su vida, como emociones, relaciones y situaciones difíciles. Cuando se enseñan y apoyan estas habilidades, es más probable que su hijo tenga éxito académico, tenga mayor conciencia de sí mismo, reconozca sus emociones y comprenda cómo esas emociones están relacionadas con los comportamientos.
Para fomentar esto en ellos, el Dr. Fox sugirió utilizar estas estrategias en casa:
- Modele los comportamientos que desea ver en ellos.
- Fomentar interacciones saludables entre pares, como participar en deportes, baile o música.
- Proporcionar un ambiente hogareño seguro y de apoyo.
- Busque programas de aprendizaje socioemocional en su comunidad
3. Estar presente y disponible.
Como padre, es difícil ver a sus niños sufrir o sufrir. No puedes ser tú quien le quite esos sentimientos, pero puedes crear un espacio para que procese sus emociones. Esto también significa estar disponible, como hacer tranquilamente tu trabajo junto a tu hijo mientras él hace sus deberes.
Si su hijo comienza a abrirse, resista la tentación de hacer preguntas o darle consejos, a menos que lo solicite. Muéstreles que no juzgará, criticará sus sentimientos ni les dirá cómo “deberían” sentirse. Hágales saber que pase lo que pase, los ama y siempre estará a su lado.
4. Sepa cuándo es el momento de buscar ayuda.
Seguramente habrá períodos breves en los que su hijo pueda tener dificultades en la escuela o con sus amistades. La mayoría de los niños, e incluso los adultos, sienten emociones angustiosas, como miedo, ira y tristeza. Es posible que estos períodos por sí solos no justifiquen la terapia, pero si comienza a notar que su hijo adolescente actúa o se comporta de una manera perjudicial y perjudicial para su bienestar, busque ayuda de un terapeuta o consejero autorizado.
"La terapia puede ser un espacio seguro para que todos, no solo los adolescentes, procesen esos pensamientos y emociones complejos", explicó la Dra. Fox. "Al darles esta opción, les estás mostrando que no hay estigma ni vergüenza en pedir ayuda".
Esta fase de su vida probablemente no será la más fácil, pero con un poco de trabajo duro y amor, estarás preparando el escenario para una juventud más tranquila.
Para encontrar un especialista en salud conductual autorizado cerca de usted, visite bannerhealth.com .
