Cuando surge un conflicto o un problema en la familia, ¿lo gestionan todos sin problemas o se tambalean y se ahogan en un mar de frustración?
Aunque las redes sociales puedan presentar una imagen diferente de cómo te gustaría que se presentara a tu familia, seamos sinceros, ninguna familia es "perfecta". Incluso si te llevas bien con tus familiares la mayor parte del tiempo, es inevitable que surja algún contratiempo.
Algunas familias parecen conservar o recuperar un sentido de plenitud durante estos tiempos difíciles , mientras que otras se fragmentan y se desintegran. Es ahí donde la terapia familiar ofrece a las familias una salida a estas tormentas de la vida.
¿Qué es la terapia familiar/asesoramiento familiar?
La terapia familiar es una forma de asesoramiento psicológico que considera la unidad familiar como un sistema y cómo este funciona entre sí. La unidad familiar puede expandirse incluso más allá de la familia original, incluyendo amigos cercanos, maestros y otras personas en la vida familiar.
“Ya sea un hogar monoparental o una familia ensamblada, los problemas que enfrenta cada familia son únicos”, dijo Jerimya Fox, consejera profesional con licencia y doctor en salud conductual del Banner Behavioral Health Hospital . “Esto se debe a que cada persona en el sistema familiar trae consigo sus propias experiencias de vida, creencias, comportamientos y formas de comunicarse”.
La terapia familiar puede ayudar a una familia a superar momentos difíciles, transiciones vitales o problemas de salud conductual . Algunas razones comunes para buscar terapia familiar incluyen:
- Mejorar las habilidades de comunicación y escucha
- Mejorando las habilidades de paternidad
- Problemas de conducta y emocionales en niños y adolescentes
- Desarrollar límites saludables
- Cambios en la dinámica familiar (es decir, muerte, divorcio, adopción, despliegues)
- Trauma importante que afecta a toda la familia (es decir, abuso doméstico , desastres naturales, adicción y abuso de sustancias )
- Pérdida inesperada
Beneficios de la terapia familiar
La terapia familiar puede emplear técnicas de las terapias cognitiva, conductual y experiencial. Todas están diseñadas para ayudar a las familias a mejorar sus habilidades de comunicación y resolución de problemas, desarrollar empatía y comprensión, fomentar la conexión y generar confianza y apoyo.
Sin entrar en detalles sobre las distintas formas de terapia familiar, es importante saber que la mayor tasa de éxito de cualquier terapia está vinculada a la relación entre la familia y el terapeuta, y no al tipo de terapia utilizada. Si usted y su familia están comprometidos con la terapia y cuentan con un terapeuta capacitado para abordar su área de preocupación, la terapia familiar puede ser una excelente opción.
Encontrar un terapeuta familiar
Una vez que haya decidido buscar ayuda o apoyo para su familia, puede resultar un poco abrumador decidir a qué especialista debería acudir. Desde un psicólogo hasta un terapeuta matrimonial y familiar colegiado, existen muchos tipos de profesionales de la salud mental, cada uno con diferente formación, experiencia y perspectiva.
“Los terapeutas matrimoniales y familiares colegiados cuentan con formación especializada y experiencia en familias y parejas, pero existen otros profesionales de la salud mental con formación especializada en sistemas familiares”, dijo el Dr. Fox. “Quizás le convenga comparar y contactar con varios terapeutas para tener una idea de cuál sería el más adecuado”.
Antes de programar sesiones con el primer especialista que encuentre, considere lo siguiente:
- Educación y experiencia: ¿Es un profesional de salud mental colegiado? ¿Qué experiencia tiene con el problema de su familia?
- Nivel de comodidad: ¿Es esta una persona con la que su familia se sentirá cómoda?
- Cobertura del seguro: ¿Están cubiertos por su plan de seguro o cuánto se le cobrará por cada sesión?
- Ubicación: ¿Están convenientemente ubicados cerca de todos los miembros de la familia? ¿Ofrecen citas de teleterapia ?
“Durante la COVID-19, muchos terapeutas han optado por la virtualidad para ayudar a las familias en estos tiempos de incertidumbre”, señaló el Dr. Fox. “No permitan que la pandemia les impida buscar la atención adecuada”.
¿Cuántas sesiones se requieren?
El número específico de sesiones de terapia familiar depende de la situación de su familia y del tipo de terapia familiar requerida, pero suele ser de corta duración. Las sesiones suelen durar entre 50 minutos y una hora y pueden requerir también terapia individual.
¿Qué pasa si un miembro de la familia se niega a asistir?
Si un miembro particular de la familia no está dispuesto a venir, no dude en buscar terapia para usted y para otros dentro de su unidad familiar.
“Sigue siendo valioso e importante que los demás asistan”, dijo el Dr. Fox. “¿Por qué no beneficiarse de aprender las habilidades para interactuar con todos los miembros de su familia? Aprender habilidades de afrontamiento y comunicación puede ser beneficioso para la persona que inicialmente no quiso venir. Esperemos que, con el tiempo, ese familiar cambie de opinión”.
Obtenga ayuda hoy
La terapia familiar no puede resolver los conflictos familiares de la noche a la mañana, pero puede brindar a su familia las herramientas necesarias para afrontar situaciones difíciles de forma saludable y productiva. Permita que nuestros especialistas en salud conductual de Banner le ayuden. Para obtener más información sobre terapia familiar y otros programas terapéuticos, visite bannerhealth.com o llame a Banner Behavioral Health al 602-254-4357.
