Empecemos por aquí. La vida no es un cuento de hadas. ¿Por qué? Porque le falta algo importante: la vida. La vida puede ser maravillosa, pero sin duda tiene sus desafíos.
Ya sean problemas en el hogar, con la familia o los amigos, en el trabajo, en la escuela o en lo personal, constantemente lidiamos con cosas que comprensiblemente pueden afectar nuestras vidas y, más notablemente, nuestra salud mental.
Ahí es donde la terapia puede ser tremendamente sanadora y útil. Aunque no todas las situaciones requieren una sesión de terapia, obtener la ayuda profesional adecuada cuando usted o su hijo la necesitan es esencial para cuidar a la persona en su totalidad, tanto mental como físicamente.
“La salud mental es una preocupación a cualquier edad y es tan importante como la salud física”, afirmó Jerimya Fox, consejera profesional con licencia y doctor en salud conductual del Banner Behavioral Health Hospital en Scottsdale, Arizona. “Si la angustia emocional que usted o su hijo experimentan afecta su funcionamiento diario y normal, la ayuda psicológica podría ser necesaria y útil”.
El Dr. Fox añadió que es especialmente importante abordar los problemas que pueda tener su hijo cuanto antes. "Si la salud mental o la salud conductual no se abordan en la infancia, podría causar problemas a largo plazo para toda la familia y para el propio niño", afirmó.
Encontrar el terapeuta adecuado
Desde psicólogos hasta trabajadores sociales clínicos con licencia (LCSW), desde manejo de la conducta hasta terapia cognitivo-conductual , y todo lo demás, encontrar el terapeuta y el tipo de terapia adecuados puede ser abrumador. La Dra. Fox compartió siete consejos para ayudarte a encontrar el terapeuta ideal para tu hijo o para ti.
En primer lugar, hay que superar cualquier duda o resistencia acerca de la terapia.
Quizás te digas: «Estoy bien; ellos están bien; todo está bien. No necesitamos terapia». Ya sea negar que existe un problema, ciertos miedos, estigmas o vergüenza, hay muchas razones y excusas que damos para no buscar ayuda.
La mayoría de los momentos difíciles podrían no requerir terapia. A menudo podemos superarlos con el apoyo de nuestra comunidad. Sin embargo, si usted o su hijo tienen dificultades mentales para sobrellevar la situación, no hay de qué avergonzarse por recurrir a un profesional de la salud mental que pueda ayudarles. La terapia no es una carta escarlata.
“A veces es necesario hablar con un experto para darnos cuenta de que nos estamos ayudando a nosotros mismos y a nuestros hijos a reconocer y verbalizar el problema o los problemas en cuestión, algo que a menudo puede ser difícil de reconocer por nuestra cuenta”, dijo el Dr. Fox. “Cuando normalizamos los problemas que enfrentan los demás, abrimos un camino para que hablen de ellos abiertamente y ya no en secreto”.
Consulte con su compañía de seguros.
Si tiene seguro médico, consulte con su proveedor para obtener una lista de terapeutas de la red en su zona. También puede consultar con su empresa si cuenta con un Programa de Asistencia al Empleado para obtener una lista de profesionales. Puede consultar con su doctor, su organización religiosa o el consejero escolar de su hijo. La Asociación Nacional de Clínicas Gratuitas y Benéficas también tiene una lista de grupos financiados por el gobierno federal y estatal que cobran menos de lo que pagaría por un terapeuta privado.
Investiga un poco sobre los profesionales de la salud mental y crea una lista corta.
No se conforme con el primer nombre que encuentre. Al igual que no hay una solución universal, los terapeutas tampoco. Hágase algunas preguntas: ¿Usted o su hijo preferirían un hombre o una mujer? ¿El terapeuta se especializa en su área de interés? ¿Tiene experiencia trabajando con niños? ¿Preferiría un doctor o un profesional de la salud mental con licencia? ¿Cuál es su enfoque terapéutico y formación?
“Evalúa la formación y la experiencia de los profesionales y luego utiliza tu conocimiento de tu hijo o de ti mismo para determinar si serán una buena opción”, dijo el Dr. Fox.
Realice una evaluación telefónica preliminar y/o una entrevista en persona con su lista corta.
Una vez que hayas reducido tu lista, envía un correo electrónico o llama a quienes te hayan preseleccionado para programar una cita para charlar o para conocerlos en persona. Esta es tu oportunidad de ver si alguno de los terapeutas sería adecuado para tu hijo o para ti. Los terapeutas tienen diferentes estilos y maneras de abordar su trabajo con adultos y niños, que pueden ser de tu agrado o no.
Aquí hay algunas preguntas a tener en cuenta al hablar con los terapeutas:
- ¿Cuál es su experiencia trabajando con este problema en particular?
- ¿Nos podrías explicar el enfoque terapéutico que utilizas?
- ¿Cómo funcionará la terapia? ¿Será solo conmigo, con la familia o solo con mi hijo?
- ¿Cómo mides el progreso? ¿Cuánto tiempo suelen permanecer los pacientes en terapia contigo?
- ¿Qué piensas sobre la medicación?
La telesalud también podría ser una opción.
Desde que comenzó la pandemia de COVID-19 en 2020, la mayoría de los profesionales de la salud, incluidos los de salud mental, han optado por la telesalud para apoyar a los pacientes durante la pandemia. La terapia en línea ofrece muchas ventajas: puede realizarla desde la comodidad de su hogar, sin tener que lidiar con el tráfico ni esperar en una sala de espera, y es posible que pueda acceder con mayor facilidad a la agenda del terapeuta.
Consulte con su proveedor de seguros para ver si el servicio en línea/telesalud está cubierto y luego verifique si su terapeuta brinda este servicio.
No te sientas mal si el terapeuta no está funcionando.
Si después de algunas sesiones, usted o su hijo no se llevan bien con el terapeuta, no se preocupe. Aunque pueda resultar un poco incómodo mencionarlo, los terapeutas suelen tener estas conversaciones. Si se siente cómodo compartiendo sus inquietudes, podrían ayudarle a encontrar a alguien más adecuado para sus necesidades y derivarlo a esa persona. En definitiva, es importante asegurarse de trabajar con alguien con quien usted y su hijo se sientan cómodos para que puedan recibir el mejor tratamiento.
Recuerde, terapia no es una mala palabra.
La mejor manera de abordar la terapia es considerarla una herramienta para ayudarte a llegar a donde necesitas estar. La terapia no siempre puede solucionar el problema, pero puede brindar a los familiares nuevas habilidades para superar situaciones difíciles o traumas con mayor facilidad.
“ En especial para los niños , puede brindarles la oportunidad de identificar, discutir y comprender los problemas para desarrollar las habilidades de afrontamiento necesarias para vivir como niños hasta la edad adulta”, dijo el Dr. Fox. “También brinda a los padres la oportunidad de abordar sus preocupaciones y les brinda maneras de ayudar a sus hijos de manera adecuada y eficaz”.
Aunque la vida no es un cuento de hadas, esto no significa que no puedas intentar vivir al máximo. Obtener ayuda profesional lo antes posible puede ayudarte a ti y a tu familia. Para encontrar un experto en salud conductual de Banner cerca de ti, visita Banner Behavioral Health o llame al 602-254-4357.
