Empecemos aquí mismo. La vida no es un cuento de hadas. ¿Por qué? Porque le falta una parte importante: la vida. La vida puede ser maravillosa, pero ciertamente no está exenta de desafíos.
Ya sean problemas en el hogar, con la familia o los amigos, en el trabajo, en la escuela o personalmente, estamos lidiando constantemente con cosas que, comprensiblemente, pueden poner a prueba nuestras vidas y, más notablemente, nuestra salud mental.
Ahí es donde la terapia puede ser tremendamente curativa y útil. Aunque no todas las situaciones requieren una sesión de terapia, obtener el tipo adecuado de ayuda profesional cuando su hijo o usted la necesite es una parte esencial del cuidado integral de la persona, mental y físicamente.
"La salud mental es una preocupación a cualquier edad y es tan importante como nuestra salud física", dijo Jerimya Fox, consejera profesional autorizada y doctor en salud conductual en Banner Behavioral Health Hospital en Scottsdale, AZ. "Si la angustia emocional que usted o su hijo están experimentando afecta el funcionamiento normal y diario, entonces la ayuda psicológica puede ser necesaria y útil".
El Dr. Fox añadió que es especialmente importante abordar los problemas que su hijo pueda tener lo antes posible. "Si la salud mental o la salud conductual no se abordan en la niñez, podrían causar problemas a largo plazo para toda la familia y para el propio niño", dijo.
Encontrar el terapeuta adecuado
Desde PsyD hasta LCSW y desde el manejo del comportamiento hasta la terapia cognitivo-conductual (y todo lo demás), encontrar el terapeuta y el tipo de terapia adecuados puede resultar abrumador. El Dr. Fox compartió siete consejos para ayudarle a encontrar el tipo de terapeuta adecuado para su hijo o para usted.
Primero, supere cualquier vacilación o resistencia acerca de la terapia.
Es posible que se esté diciendo a sí mismo: “Estoy bien; están bien; todo está bien. No necesitamos terapia”. Ya sea negar que existe un problema, ciertos miedos, estigmas o una sensación de vergüenza, hay muchas razones y excusas que damos para no buscar ayuda.
Es posible que los momentos más difíciles no requieran terapia. Muchas veces podemos manejarlo con el apoyo de nuestra comunidad. Sin embargo, si usted o su hijo tienen dificultades mentales para afrontar la situación, no debe avergonzarse de recurrir a un profesional de la salud mental que pueda ayudarles. La terapia no es una letra escarlata.
"A veces es necesario hablar con un experto para darnos cuenta de que nos estamos ayudando a nosotros mismos y a nuestros niños a reconocer y verbalizar el problema o los problemas en cuestión, algo que a menudo puede resultarnos difícil de reconocer por nuestra cuenta", dijo el Dr. Dijo Fox. "Cuando normalizamos los problemas que enfrentan otros, abrimos una vía para que la gente hable de ellos abiertamente y ya no en secreto".
Consulte con su compañía de seguros.
Si tiene seguro, consulte con su proveedor para obtener una lista de terapeutas de la red en su área. También puede consultar con su empresa si tienen un Programa de asistencia al empleado para obtener una lista de profesionales. Puede consultar con su doctor, su organización religiosa o el consejero escolar de su hijo. La Asociación Nacional de Clínicas Gratuitas y Caritativas también tiene una lista de grupos financiados por el gobierno federal y estatal que cobrarán menos de lo que usted pagaría por un terapeuta privado.
Investigue un poco sobre los profesionales de la salud mental y cree una lista corta.
No se limite a elegir el primer nombre que encuentre. Al igual que una talla no sirve para la mayoría, tampoco lo hacen los terapeutas. Hágase algunas preguntas: ¿Usted o su hijo preferirían un hombre o una mujer? ¿El terapeuta se especializa en su área de interés? ¿Tienen experiencia trabajando con niños? ¿Preferiría un doctor o un profesional de salud mental autorizado? ¿Cuál es su enfoque terapéutico y formación?
"Evalúe la capacitación y la experiencia de los profesionales y luego utilice su conocimiento de su hijo o de usted mismo para determinar si encajarán bien", dijo el Dr. Fox.
Realice una evaluación telefónica preliminar y/o una entrevista en persona con su lista corta.
Una vez que haya reducido su lista, envíe un correo electrónico o llame a aquellos en su lista preseleccionada para programar un horario para charlar o programar un tiempo para reunirse en la vida real (en la vida real). Esta es su oportunidad de ver si alguno de los terapeutas sería adecuado para su hijo y/o para usted. Los terapeutas tienen diferentes estilos y formas de abordar su trabajo con adultos y niños que pueden o no ser de su agrado.
Aquí hay algunas preguntas a considerar al hablar con los terapeutas:
- ¿Cuál es su experiencia trabajando con este problema en particular?
- ¿Puedes explicarnos el enfoque terapéutico que utilizas?
- ¿Cómo funcionará la terapia? ¿Será sólo conmigo, la familia o sólo mi hijo?
- ¿Cómo se mide el progreso? ¿Cuánto tiempo suelen permanecer los pacientes en terapia con usted?
- ¿Qué piensas sobre la medicación?
La telesalud también podría ser una opción.
Desde que comenzó la pandemia de COVID-19 en 2020, la mayoría de los proveedores de atención médica, incluidos los proveedores de salud mental, cuentan con telesalud para ayudar a los pacientes durante la pandemia. La terapia en línea tiene muchos beneficios: puede realizar la terapia en la comodidad de su hogar, sin tener que luchar contra el tráfico ni sentarse en una sala de espera, y es posible que pueda acceder más al horario del terapeuta.
Consulte con su proveedor de seguros para ver si la telesalud o en línea está cubierta y luego verifique si su terapeuta brinda este servicio.
No se sienta mal si el terapeuta no funciona.
Si después de algunas sesiones, usted o su hijo no concuerdan con el terapeuta, no se sienta mal. Aunque puede resultar un poco incómodo mencionarlo, los terapeutas mantienen estas conversaciones con frecuencia. Si se siente cómodo compartiendo con ellos sus inquietudes, es posible que lo ayuden a encontrar a alguien que se adapte mejor a sus necesidades y lo deriven a esa persona. Al final, es importante asegurarse de trabajar con alguien con quien usted y su hijo se sientan cómodos, para poder recibir el mejor tratamiento.
Recuerde, terapia no es una mala palabra.
La mejor manera de abordar la terapia es pensar en ella como una herramienta para llegar a donde necesita estar. La terapia no siempre puede hacer que el problema desaparezca, pero puede brindarles a los miembros de la familia nuevas habilidades para superar situaciones difíciles o traumas mucho más fácilmente.
" Especialmente para los niños , puede darles la oportunidad de identificar, discutir y comprender los problemas para desarrollar las habilidades de afrontamiento necesarias para vivir desde la niñez hasta la edad adulta", dijo el Dr. Fox. "También brinda a los padres la oportunidad de abordar sus inquietudes y les brinda formas en que pueden ayudar a sus hijos de manera adecuada y efectiva".
Si bien la vida no es un cuento de hadas, esto no significa que no puedas intentar vivir tu mejor vida. Obtener ayuda profesional tan pronto como sea necesaria puede ayudarle a usted y a su familia. Para encontrar un experto en Banner Behavioral Health cerca de usted, visite Banner Behavioral Health o llame al 1-800-254-4357
