Tu cuerpo sólo puede soportar una cantidad limitada. Entonces, cuando trabajas de pie todo el día, es normal sentir dolor. Pero ¿qué pasa si notas que algo cambia? En lugar de sentir dolor como de costumbre, cada día laboral termina con las piernas enrojecidas e hinchadas. ¿Podría ser esto una señal de algo más grave?
Hablamos con Colton Redding , DOCTOR, especialista en medicina familiar en Banner Health Center en Loveland, CO, para explicarle mejor las posibles causas de sus piernas enrojecidas e hinchadas y por qué debe visitar a su médico de atención primaria.
¿Qué podría ser?
La hinchazón de las piernas puede ser un signo de un problema de circulación. Lo más probable es que lo que estás experimentando se llame edema . "El edema es la hinchazón real de los tobillos y las piernas, generalmente causada por hipertensión venosa o insuficiencia venosa", dijo el Dr. Redding.
¿Qué causa el edema?
La hipertensión venosa o la insuficiencia venosa suelen ser causadas por uno de los siguientes factores:
- Una obstrucción o bloqueo en las venas, que puede provenir de un tumor, o de un trombo venoso profundo.
- Un problema con las válvulas de las venas. El deterioro valvular permite que la sangre se acumule en la parte inferior de las piernas debido a la incapacidad de la vena para empujar la sangre hacia arriba a través de las piernas.
- Una falla en la bomba muscular. La falla de la bomba muscular generalmente se debe a la inactividad, enfermedades neuromusculares, envejecimiento, artritis, estilo de vida sedentario o estar de pie durante largos períodos de tiempo.
Su historia de vida puede determinar cómo su sistema circulatorio mueve la sangre a través de las venas de las piernas. Algunos factores que pueden causar insuficiencia venosa incluyen:
- Embarazos múltiples
- Obesidad
- Sangre
- Enfermedad cardíaca congestiva
- Diabetes
- Enfermedad hepática o renal
O, para algunas personas, son sus condiciones laborales. Algunos están de pie o de pie todo el día en el trabajo. Otras personas que permanecen sentadas en la misma posición todo el día pueden sufrir el mismo tipo de hinchazón.
¿Cómo puedo tratar mis piernas rojas e hinchadas?
La buena noticia es que existen varias formas sencillas de aliviar las piernas hinchadas. “La forma más fácil de activar la circulación es mover las piernas”, dijo el Dr. Redding. "El movimiento mantiene la circulación bombeando y es menos probable que la sangre se estanque". Si estás de pie todo el día, ¿te quedas quieto o caminas?
Aquí hay algunas cosas importantes que puede hacer para disminuir el edema:
- Ejercicio: caminar , subir y bajar escalones o simplemente caminar a una parte diferente de la oficina y regresar ayudará a que la sangre circule por las piernas. Si debe pararse en un lugar, haga algunas flexiones de tobillo en las que flexione el tobillo hacia el suelo y luego hacia la rodilla. Sólo ese ligero movimiento ayudará con la circulación.
- Elevación de las piernas: elevar las piernas y los pies de 6 a 12 pulgadas por encima del corazón siempre que sea posible también disminuirá la hinchazón. Si tiene la oportunidad de sentarse durante el día, use un taburete o una silla para que sus piernas estén al menos a la altura de su cuerpo. Si esto no es posible, eleva las piernas nada más llegar a casa.
- Medias de soporte (solo por recomendación de un médico): el ajuste ceñido de las medias de soporte proviene del tejido apretado, que aprieta suavemente las venas y los músculos de la parte inferior de las piernas, lo que ayuda con la circulación de la parte inferior de las piernas. Debes ponerte las medias a primera hora de la mañana, antes de que las piernas empiecen a hincharse.
Un consejo rápido para la noche: cuando te quites las medias, hidrata tus piernas con una loción. La loción mantendrá tus piernas hidratadas y tu piel sana. Si la piel está sana y húmeda, es menos probable que se produzcan grietas y úlceras o llagas en las piernas.
Si cree que el edema puede estar afectándolo, visite a su proveedor de atención médica para determinar qué tratamientos pueden ser adecuados para usted, o visite bannerhealth.com para encontrar un proveedor cerca de usted .
