Ninguna relación está exenta de conflictos. Incluso las relaciones más sanas tendrán algunas fricciones de vez en cuando. Si bien es natural no estar de acuerdo con tu pareja, es la forma en que manejas esos desacuerdos lo que puede determinar si ayuda o perjudica tu relación.
Cuando usted y su pareja se enfrentan a un conflicto, ¿lo discuten con calma o uno de los socios se niega o se mantiene en silencio?
Si bien la evasión puede parecer una táctica inofensiva para lidiar con los problemas en su relación romántica, puede tener efectos desastrosos e incluso puede ser un camino hacia el divorcio. Sin embargo, hay esperanza para ambas partes.
Nos sumergimos en lo que es el bloqueo, las señales de alerta a tener en cuenta y cómo derribar este muro que divide su relación.
¿Qué significa obstaculizar a alguien?
En términos simples, la evasión es cuando alguien se cierra por completo en una conversación o se niega a comunicarse con otra persona.
"Es una respuesta voluntaria destinada a poner fin a una conversación o una situación que desencadena malestar o malestar emocional, lo que resulta en una respuesta fisiológica abrumadora", dijo Srinivas Dannaram, DOCTOR, psiquiatra del Banner Thunderbird Medical Center en Glendale, AZ. "Este es un estado en el que la persona que obstruye está confundida o sorprendida por una conversación o una serie de preguntas".
A menudo, la evasión es bastante notable en las relaciones. Sin embargo, hay ocasiones en las que las obstrucciones pueden pasar desapercibidas, especialmente si ninguno de los dos es consciente de sus comportamientos.
¿Cómo puedo saber si mi pareja me está bloqueando?
Una persona puede bloquearse de varias maneras diferentes. Algunas de las señales de evasión incluyen:
- Se marchan en medio de una conversación sin previo aviso ni explicación.
- Negarse a responder preguntas o negarse a hablar o dar razones para no hablar sobre un tema
- Desestiman tus preocupaciones
- Se involucran en comportamientos de tipo pasivo-agresivo.
- Cambian de tema o hacen acusaciones para evitar un problema
- Te dan el trato silencioso, evitando la comunicación no verbal, como hacer contacto visual contigo.
¿Qué pasa si estoy obstaculizando a mi pareja?
Cuando estás en el lado receptor de la evasión, puede ser más obvio notar los efectos que su comportamiento tiene en ti. ¿Pero qué pasa si eres tú quien se niega a cooperar? A continuación le indicamos cómo saber si tiende a bloquearse:
- Evitas conflictos y discusiones en cualquier forma posible.
- Te pones muy a la defensiva cuando tu pareja aborda una inquietud.
- Ocultas tus verdaderos sentimientos y opiniones.
- Te cuesta admitir cuando te equivocas
¿En qué se diferencia el evasivo del gaslighting?
La evasión y la iluminación con gas son tácticas para impedir conversaciones saludables y pueden causar mucho dolor, pero la intención detrás de ellas es bastante diferente.
“La evasión es en realidad un mecanismo de defensa aprendido que puede surgir de una reacción emocional o física desagradable que alguien haya experimentado en el pasado. O es posible que su pareja simplemente no pueda expresar cómo se siente y, en cambio, se cierre”, dijo el Dr. Dannaram. “El gaslighting, por otro lado, es un esfuerzo deliberado para manipular y dañar a otros. Es una forma intencional de abuso emocional”.
[Consulte " Señales de que podría ser víctima de Gaslighting " para saber qué buscar].
¿Cuáles son los efectos negativos de la evasión en las relaciones?
Los efectos de la evasión son desastrosos no sólo para el receptor sino también para el interlocutor que la obstaculiza.
Para la persona que está siendo bloqueada, esto puede hacer que se sienta confundida, herida y enojada. Puede desgastar su autoestima, llevándolos a sentirse inútiles o desesperanzados.
La persona que se opone a ello también sufre porque se niega a sí misma la intimidad emocional con su pareja.
Para la pareja, la evasión puede crear una división gigante en su relación, causando graves angustias, conflictos y trastornos conyugales .
¿Cómo lidias con las obstrucciones en tu relación?
Si se están produciendo obstáculos en su relación, lo mejor que pueden hacer es afrontarlo de frente como pareja y no enterrar la cabeza en la arena. Para que su relación funcione, deben trabajar juntos. Para hacer esto, ambos necesitarán aprender a comunicarse de manera más efectiva. Esta situación es una en la que la terapia de pareja puede ayudar.
"Ya sea que usted o su ser querido estén obstruyendo, si los episodios frecuentes conducen a malentendidos y falta de comunicación que afectan la confianza en su relación, entonces la ayuda profesional puede ayudar a evaluar y abordar esos problemas de comunicación", dijo el Dr. Dannaram.
Recibir terapia de pareja puede ayudarlo a aprender formas saludables de comunicarse y puede ayudar a fortalecer su relación en general.
Si necesita orientación sobre las relaciones, puede encontrar un especialista en salud conductual de Banner en bannerhealth.com.
Palabra final
No olvides que no importa lo importante que sea tu pareja para ti y cuánto la ames, tu relación nunca es inmune a los conflictos. Cuando se manejan de manera adecuada y respectiva, las diferencias en su relación pueden ayudarlo a usted y a su relación a crecer.
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