Ninguna relación está libre de conflictos. Incluso las relaciones más sanas tendrán alguna fricción de vez en cuando. Si bien es natural no estar de acuerdo con tu pareja, la forma en que manejes esos desacuerdos puede determinar si esto ayuda o perjudica tu relación.
Cuando usted y su pareja se enfrentan a un conflicto, ¿lo resuelven con calma o uno de ellos se muestra evasivo o aplica el tratamiento del silencio?
Aunque la táctica de obstruirse puede parecer inofensiva para lidiar con los problemas en la relación romántica, puede tener efectos desastrosos e incluso puede ser una vía hacia el divorcio. Sin embargo, hay esperanza para ambas partes.
Profundizamos en lo que es el obstruccionismo, las señales de alerta a las que hay que prestar atención y qué hacer cuando una pareja construye un muro que divide la relación.
¿Qué significa poner trabas a alguien?
En términos simples, el bloqueo es cuando alguien se cierra por completo en una conversación o se niega a comunicarse con otra persona.
“Es una respuesta voluntaria que tiene como objetivo poner fin a una conversación o una situación que desencadena malestar o inquietud emocional, lo que da lugar a una respuesta fisiológica abrumadora”, dijo Srinivas Dannaram, DOCTOR, psiquiatra del Banner Thunderbird Medical Center en Glendale, Arizona. “Se trata de un estado en el que la persona que se niega a responder se siente confundida o conmocionada por una conversación o una serie de preguntas”.
A menudo, la evasiva es bastante notoria en las relaciones. Sin embargo, hay ocasiones en las que las personas se niegan a actuar y esto puede pasar desapercibido, especialmente si ninguno de los miembros de la pareja es consciente de su comportamiento.
¿Cómo puedo saber si mi pareja me está poniendo trabas?
Una persona puede obstruirse de distintas maneras. Algunas de las señales de obstruccionismo incluyen:
- Salen en medio de una conversación sin previo aviso ni explicación.
- Negarse a responder preguntas o negarse a hablar sobre un tema o dar razones para no hablar sobre él
- Desestiman tus preocupaciones
- Presentan un comportamiento de tipo pasivo-agresivo.
- Cambian de tema o hacen acusaciones para evitar un problema.
- Te dan el tratamiento silencioso, evitando la comunicación no verbal, como hacer contacto visual contigo.
¿Qué pasa si estoy poniendo trabas a mi pareja?
Cuando eres el blanco de las evasivas, puede resultar más evidente notar los efectos que su comportamiento tiene sobre ti. Pero ¿qué pasa si eres tú el que se niega a cooperar? Aquí te contamos cómo saber si tiendes a evadirte:
- Evitas los conflictos y las discusiones de cualquier forma posible.
- Te pones muy a la defensiva cuando tu pareja aborda una preocupación.
- Ocultas tus verdaderos sentimientos y opiniones.
- Te resulta difícil admitir cuando te equivocas
¿En qué se diferencia el obstruccionismo del gaslighting?
Tanto el obstruccionismo como el gaslighting son tácticas para evitar conversaciones saludables y pueden causar mucho dolor, pero la intención detrás de ellas es bastante diferente.
“La actitud de evasión es en realidad un mecanismo de defensa aprendido que puede surgir de una reacción emocional o física desagradable que alguien haya experimentado en el pasado. O puede que tu pareja simplemente no sea capaz de expresar lo que siente y, en cambio, se cierre”, dijo el Dr. Dannaram. “La manipulación psicológica, por otro lado, es un esfuerzo deliberado por manipular y herir a los demás. Es una forma intencional de abuso emocional”.
[Consulta “ Señales de que podrías ser víctima de manipulación psicológica ” para saber qué debes buscar].
¿Cuáles son los efectos negativos del obstruccionismo en las relaciones?
Los efectos de la obstrucción son desastrosos no sólo para el receptor sino también para la pareja que la obstaculiza.
Para la persona que se enfrenta a una situación de evasión, esto puede hacer que se sienta confundida, herida y enojada. Puede debilitar su autoestima y hacer que se sienta desesperanzada o inútil.
La persona que se niega a dialogar también sufre porque se niega la intimidad emocional con su pareja.
Para la pareja, la obstrucción puede crear una división gigante en su relación, causando graves problemas matrimoniales , conflictos y disrupciones.
¿Cómo lidias con el bloqueo en tu relación?
Si en tu relación se producen obstrucciones, lo mejor que puedes hacer es afrontarlo como pareja y no esconder la cabeza como el avestruz. Para que tu relación funcione, es necesario que trabajen juntos. Para ello, ambos tendrán que aprender a comunicarse de forma más eficaz. En esta situación, la terapia de pareja puede ser de ayuda.
“Si usted o su ser querido están evadiendo sus ideas, y los episodios frecuentes conducen a malentendidos y falta de comunicación cada vez mayores que afectan la confianza en su relación, entonces la ayuda profesional puede ayudar a evaluar y abordar esos problemas de comunicación”, dijo el Dr. Dannaram.
Recibir terapia de pareja puede ayudarle a aprender formas saludables de comunicarse y puede contribuir a fortalecer su relación en su conjunto.
Si necesita orientación sobre relaciones, puede encontrar un especialista en salud conductual de Banner en bannerhealth.com.
Palabra final
No olvides que, por muy importante que sea tu pareja para ti y por mucho que la ames, tu relación nunca está exenta de conflictos. Si se gestionan de forma adecuada y respetuosa, las diferencias en tu relación pueden ayudarte a ti y a tu relación a crecer.
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