En los dos minutos que le toma leer este artículo, un adulto estadounidense con diabetes será hospitalizado por un accidente cerebrovascular. De hecho, según los Centers for Disease Control and Prevention (CDC), más de 37 millones Los estadounidenses que viven con diabetes tienen entre 2 y 4 veces más probabilidades de sufrir un accidente cerebrovascular que aquellos que no padecen la enfermedad.
Si bien estas cifras son alarmantes, algunas personas no saben que la diabetes y los accidente cerebrovascular están mucho más relacionados de lo que creen. Teniendo esto en cuenta, si usted padece prediabetes o diabetes, es importante que comprenda esta relación para que pueda tomar medidas para mantenerse saludable y reducir el riesgo.
La relación entre la diabetes y el accidente cerebrovascular
Échale la culpa a los niveles de glucosa (azúcar). La mayoría de los alimentos que comemos se descomponen en glucosa para darnos energía, pero para ello se necesita una hormona llamada insulina. Cuando la glucosa entra en nuestro torrente sanguíneo, la mayoría de nosotros producimos la cantidad adecuada de insulina para utilizar la glucosa como energía o para almacenarla para más adelante.
Pero para las personas con diabetes , ese no es el caso. Si tienes diabetes, no produces suficiente insulina o no produces nada en absoluto, lo que puede provocar un exceso de glucosa o azúcar en la sangre. Cuando los niveles de glucosa o azúcar en sangre se vuelven demasiado altos, provocan que se acumulen proteínas en el revestimiento interno de los vasos sangre . Estas proteínas promueven la formación de placa (o endurecimiento de las arterias), lo que hace que el revestimiento de las arterias se vuelva áspero y pegajoso.
“La mayoría de los accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos ocurren cuando se forma un coágulo de sangre dentro de una arteria, y es más probable que esto ocurra cuando las arterias están ásperas”, dijo Jeremy Payne , DOCTOR, PhD, neurólogo de Banner – University Medicine Neuroscience Clinic . “Estos coágulos pueden estrechar o bloquear los vasos sangre en el cuello o el cerebro, cortando el suministro de sangre e impidiendo que el oxígeno llegue al cerebro, lo que finalmente causa un accidente cerebrovascular”.
La diabetes y el accidente cerebrovascular también comparten factores de riesgo comunes
Tener diabetes aumenta el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular, pero el riesgo es aún mayor si:
- Tienes niveles altos de glucosa
- Tienes presión sangre alta
- Tienes el colesterol alto
- Tienes una enfermedad cardíaca
- Tienes antecedentes familiares de accidentes cerebrovasculares.
- Eres fumador
- Tienes exceso de grasa abdominal
Reducir el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular comienza con su doctor
Aunque la diabetes puede aumentar el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular, hay cosas que puede hacer para ayudar a reducir las probabilidades. La primera, dijo el Dr. Payne, comienza con su relación con su proveedor de atención médica.
“Sabemos muchísimo sobre la diabetes y tenemos una enorme lista de estrategias de medicación entre las que elegir que funcionan muy bien”, dijo. “Sin embargo, eso requiere una interacción regular con su doctor para controlar qué tan bien están funcionando y qué tan bien los está tolerando. La gran ironía para mí es que sabemos mucho sobre la diabetes y tenemos tantas formas efectivas de tratarla, pero aún no somos lo suficientemente buenos para conectar eso con nuestros pacientes”.
Asegúrese de visitar a su doctor con regularidad y de mantenerlo informado sobre los cambios en su cuerpo o cómo se siente. Los análisis periódicos también pueden ayudar a controlar su progreso y ayudar a su doctor a realizar un seguimiento de sus niveles de glucosa y colesterol en sangre .
“A menudo bromeo con los pacientes diciéndoles que el doctor no va a acompañarlos a casa. Pregúnteles qué hacen sus medicamentos, qué resultados pueden esperar y qué efectos secundarios puede tener y luego doctor su opinión sobre cómo van las cosas en casa para que pueda hacer ajustes”, dijo el Dr. Payne. “Usted mismo debe defender su atención y hacer preguntas (y obtener respuestas). La mayoría de los accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos se pueden prevenir (al menos el 80 por ciento de ellos), pero solo si tenemos la oportunidad de determinar primero sus necesidades individuales”.
Otras formas de reducir el riesgo
Las otras dos formas de reducir el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular si tiene diabetes son hacer ejercicio de forma regular y llevar una dieta saludable. “La diabetes odia que hagas ejercicio y prestes atención a tu dieta y a tu peso”, afirmó el Dr. Payne.
Haga ejercicio regularmente : la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda 150 minutos de actividad vigorosa por semana, pero si eso le parece mucho, puede que sea porque lo es.
“Si eso le parece demasiado, mi mejor consejo viene de Jerry Seinfeld: 'No rompa la cadena'”, dijo el Dr. Payne. “Resulta que la mayoría de los beneficios para las tres grandes enfermedades (accidente cerebrovascular, enfermedad cardíaca, enfermedad de Alzheimer y demencia ) parecen ocurrir con un ejercicio más moderado. Simplemente muévase y haga algo todos los días. Felicítese por su racha diaria e intente aumentar ese tiempo”.
Si ya estás en mejor forma, hay alguna evidencia de que el entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT) parece mejorar el control de los niveles de azúcar en sangre y reemplazar la grasa con músculo.
Dieta mediterránea : “Una dieta sana y equilibrada, que evite los alimentos procesados y los que tengan un alto contenido de azúcar y que haga hincapié en las fuentes de proteínas de origen vegetal , mejora la diabetes y reduce directamente las probabilidades de padecer las tres grandes enfermedades”, afirmó el Dr. Payne. “La dieta mediterránea cumple bien con este objetivo”.
[Para obtener más consejos sobre cómo prevenir accidente cerebrovascular , consulte nuestro artículo “ Prevención de accidente cerebrovascular ”]
¿Cree usted que puede estar en riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular?
Programe una cita con su proveedor de atención médica o con un neurólogo de Banner Health . También puede obtener más información sobre su riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular completando nuestro Perfil de riesgo de accidente cerebrovascular gratuito y leyendo consejos de prevención para reducir su riesgo. Para obtener más información sobre el cuidado de los accidente cerebrovascular , visite bannerhealth.com .
