En los dos minutos que le toma leer este artículo, un adulto estadounidense con diabetes será hospitalizado por un accidente cerebrovascular. De hecho, según los Centers for Disease Control and Prevention (CDC), más de 37 millones Los estadounidenses que viven con diabetes tienen entre 2 y 4 veces más probabilidades de sufrir un accidente cerebrovascular que aquellos que no padecen la enfermedad.
Aunque estas cifras son alarmantes, algunas personas desconocen que la diabetes y el accidente cerebrovascular están mucho más relacionados de lo que creen. Por ello, si vive con prediabetes o diabetes, es importante comprender esta relación para que pueda tomar medidas para mantenerse sano y reducir su riesgo.
La conexión entre la diabetes y el accidente cerebrovascular
La culpa es de los niveles de glucosa (azúcar). La mayoría de los alimentos que consumimos se descomponen en glucosa para obtener energía, pero para ello se requiere una hormona llamada insulina. Cuando la glucosa entra en el torrente sanguíneo, la mayoría de nosotros producimos la cantidad adecuada de insulina para usarla como energía o almacenarla para más adelante.
Pero para quienes tienen diabetes , esto no es así. Si tienes diabetes, no produces suficiente insulina o no la produces en absoluto, lo que puede provocar un exceso de glucosa o azúcar en la sangre. Cuando los niveles de glucosa o azúcar en sangre son demasiado altos, provocan la acumulación de proteínas en el revestimiento interno de los vasos sangre . Estas proteínas promueven la formación de placa (o endurecimiento de las arterias), lo que hace que el revestimiento de las arterias se vuelva áspero y pegajoso.
“La mayoría de los accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos ocurren cuando se forma un coágulo de sangre dentro de una arteria, y esto es más probable cuando las arterias están dañadas”, afirmó Jeremy Payne , DOCTOR, PhD, neurólogo de la Clínica de Neurociencia de Banner – University Medicine . “Estos coágulos pueden estrechar u obstruir los vasos sangre del cuello o el cerebro, interrumpiendo el suministro de sangre e impidiendo que el oxígeno llegue al cerebro, lo que finalmente causa un accidente cerebrovascular”.
La diabetes y el accidente cerebrovascular también comparten factores de riesgo comunes
Tener diabetes aumenta el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular, pero el riesgo es aún mayor si:
- Tienes niveles altos de glucosa
- Tienes presión sangre alta
- tienes el colesterol alto
- Tienes una enfermedad cardíaca
- Tiene antecedentes familiares de accidentes cerebrovasculares.
- Eres fumador
- Tienes exceso de grasa abdominal
Reducir el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular comienza con su doctor
Aunque la diabetes puede aumentar el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular, hay medidas que puede tomar para reducir sus probabilidades. La primera, según el Dr. Payne, comienza con su relación con su profesional de la salud.
“Sabemos muchísimo sobre la diabetes y contamos con una amplia gama de estrategias de medicación que funcionan muy bien”, dijo. “Sin embargo, esto requiere una interacción regular con el doctor para supervisar su eficacia y su tolerancia. Lo irónico para mí es que sabemos muchísimo sobre la diabetes y contamos con muchas maneras efectivas de tratarla, pero aún no somos lo suficientemente eficaces para conectar esto con nuestros pacientes”.
Asegúrese de visitar a su doctor regularmente y mantenerlo informado sobre los cambios en su cuerpo o cómo se siente. Las pruebas regulares también pueden ayudar a monitorear su progreso y a su doctor a controlar sus niveles de glucosa y colesterol en sangre .
“A menudo bromeo con mis pacientes diciéndoles que su doctor no los acompañará a casa. Pregúntenles qué hacen sus medicamentos, qué resultados y efectos secundarios pueden esperar, y luego coméntenles cómo les va en casa para que puedan hacer ajustes”, dijo el Doctor Payne. “Usted mismo debe defender su atención y hacer preguntas (y obtener respuestas). La mayoría de los accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos se pueden prevenir —al menos el 80%—, pero solo si primero tenemos la oportunidad de determinar sus necesidades individuales”.
Otras formas de reducir el riesgo
Las otras dos maneras de reducir el riesgo de accidente cerebrovascular si tiene diabetes son mediante el ejercicio regular y una dieta saludable. «La diabetes detesta que hagas ejercicio y prestes atención a tu dieta y peso», dijo el Dr. Payne.
Haga ejercicio regularmente : la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda 150 minutos de actividad vigorosa por semana, pero si eso parece mucho, puede que sea porque lo es.
“Si eso te parece demasiado, mi mejor consejo viene de Jerry Seinfeld: 'No rompas la cadena'”, dijo el Dr. Payne. “Resulta que la mayoría de los beneficios para las tres grandes enfermedades (accidente cerebrovascular, cardiopatía, enfermedad de Alzheimer y demencia ) parecen darse con un ejercicio más moderado. Simplemente muévete y haz algo cada día. Felicítate por tu racha diaria e intenta aumentar ese tiempo”.
Si ya estás en mejor forma, hay cierta evidencia de que el entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT) parece mejorar el control de los niveles de azúcar en sangre y reemplazar la grasa con músculo.
Dieta Mediterránea : «Una dieta sana y equilibrada, que evite los alimentos procesados y el alto contenido de azúcar, y priorice las fuentes vegetales de proteína, mejora la diabetes y reduce directamente el riesgo de padecer estas tres enfermedades principales», afirmó el Dr. Payne. «La dieta mediterránea cumple con este objetivo».
[Para obtener más consejos sobre cómo prevenir accidente cerebrovascular , consulte nuestro artículo “ Prevención de accidente cerebrovascular ”]
¿Cree usted que puede estar en riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular?
Programe una cita con su profesional de la salud o con un neurólogo de Banner Health . Para obtener más información sobre el tratamiento del accidente cerebrovascular , visite bannerhealth.com .
