Prediabetes

Aunque casi 38 millones de estadounidenses padecen diabetes, existe un problema de salud mayor: la prediabetes. Más de 1 de cada 3 (aproximadamente 98 millones) personas en Estados Unidos tienen prediabetes y es posible que ni siquiera lo sepan. Si no se trata, puede derivar en diabetes tipo 2 y causar otros problemas de salud.

En Banner Health, estamos aquí para acompañarte en cada paso del camino. Continúa leyendo para saber más sobre la prediabetes y las medidas que puedes tomar para reducir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.

¿Qué es la prediabetes?

La prediabetes significa que su nivel de azúcar en sangre (glucosa en sangre ) es más alto de lo normal, pero no ha alcanzado niveles diabéticos. También significa que tiene un mayor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.

El azúcar en sangre es una fuente importante de energía para el cuerpo. Al comer, el cuerpo descompone los alimentos en glucosa. Las células utilizan este azúcar para obtener energía. El cuerpo necesita insulina, una hormona producida por el páncreas, para que la glucosa llegue a las células.

En la prediabetes, el cuerpo no utiliza la insulina correctamente (resistencia a la insulina). Si no se trata, la afección puede evolucionar gradualmente a diabetes tipo 2 .

¿Quién está en riesgo de padecer prediabetes?

No siempre está claro por qué algunas personas desarrollan prediabetes y otras no. Sin embargo, algunos factores, como la genética y el estilo de vida, pueden influir.

Usted puede tener un mayor riesgo de padecer prediabetes si tiene los siguientes factores de riesgo:

• Sobrepeso: Tener peso corporal adicional, especialmente alrededor del abdomen, puede contribuir a la resistencia a la insulina.
• Edad: Aunque la diabetes puede desarrollarse a cualquier edad, el riesgo de prediabetes aumenta después de los 45 años.
• Antecedentes familiares: si la diabetes existe en su familia, su riesgo aumenta.
• Raza: aunque no está claro por qué, las personas de ciertas razas y etnias, como los negros/afroamericanos, los hispanos/latinos, los asiáticos y los nativos americanos, tienen más probabilidades de desarrollar prediabetes.
• Inactividad física: El ejercicio regular ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre . No hacer suficiente ejercicio es un factor de riesgo.
• Dieta poco saludable: consumir muchos alimentos procesados ​​y bebidas azucaradas y no tener suficiente fibra puede contribuir a una dieta poco saludable.
• Diabetes gestacional : si tuvo diabetes durante el embarazo, su riesgo es mayor.
• Síndrome de ovario poliquístico (SOP): Se estima que más de la mitad de las personas con SOP desarrollan diabetes tipo 2 a los 40 años.
• Apnea del sueño: las personas con apnea del sueño o un trastorno del sueño tienen un mayor riesgo de resistencia a la insulina.

Cuantos más factores de riesgo tenga, mayor será la probabilidad de tener prediabetes o de desarrollarla. Aprenda más sobre su riesgo realizando esta evaluación gratuita de riesgo de diabetes .

¿Cuáles son los síntomas de la prediabetes?

La prediabetes no suele presentar síntomas perceptibles. Si presenta síntomas, puede sentir un poco más de sed o necesidad de orinar con más frecuencia. Otros síntomas pueden incluir visión borrosa, cansancio o agotamiento y oscurecimiento de la piel en zonas como el cuello o las axilas (acantosis nigricans).

Si nota estas señales, conviene revisarse los niveles de azúcar en sangre , especialmente si presenta alguno de los factores de riesgo. Detectar la prediabetes a tiempo le permite hacer cambios para evitar que se convierta en diabetes tipo 2.

¿Cómo se diagnostica la prediabetes?

Si su proveedor de atención médica sospecha que tiene diabetes tipo 2, revisará su historial médico, realizará un examen físico y solicitará análisis de sangre .

Su proveedor podría preguntarle sobre sus síntomas y cuándo comenzaron. También le preguntará sobre sus factores de riesgo de diabetes, como su dieta, sus hábitos de ejercicio y sus antecedentes familiares. También le tomará el peso y la presión sangre .

Un análisis de sangre para medir los niveles de azúcar (glucosa) en sangre es importante para confirmar la prediabetes. Estos son los análisis de sangre comunes que su médico podría recomendar:

• Prueba de sangre en ayunas: Se realiza tras un ayuno nocturno (sin ingerir alimentos ni bebidas, excepto agua, durante al menos ocho horas). Un nivel de glucosa entre 100 y 125 mg/dL se diagnostica como prediabetes.
• Prueba de tolerancia oral a la glucosa: Deberá ayunar durante la noche y se le medirá el nivel de azúcar en sangre después de beber una solución azucarada. Un nivel de azúcar en sangre entre 140 mg/dL y 199 mg/dL se diagnostica como prediabetes. Un valor superior sugiere diabetes.
• Prueba de hemoglobina A1c: Esta prueba proporciona un promedio de sus niveles de azúcar en sangre de los últimos dos o tres meses. Un nivel de A1c entre el 5,7 % y el 6,4 % se diagnostica como prediabetes. Un valor superior indica diabetes.

¿Cuál es el tratamiento para la prediabetes?

La buena noticia es que la prediabetes suele revertirse con cambios en el estilo de vida. Aquí hay algunas medidas que puede tomar para revertir la prediabetes y prevenir el desarrollo de la diabetes:

• Coma sano: Consuma alimentos saludables como frutas, verduras, cereales integrales, proteínas magras y grasas saludables. Beba mucha agua y limite el consumo de azúcares añadidos y alimentos procesados.
• Haga ejercicio a diario: El ejercicio ayuda a su cuerpo a utilizar más glucosa, lo que puede reducir el nivel de azúcar en la sangre . Intente realizar 30 minutos diarios de actividad física moderada. Su médico puede guiarle en un plan de ejercicios seguro.
• Controle su nivel de azúcar en sangre regularmente: Su médico le controlará el nivel de azúcar en sangre regularmente. También podría necesitar controlarlo en casa con un glucómetro.
• Lograr y mantener un peso saludable: Subir de peso demasiado o demasiado rápido puede dificultar el control de la sangre . Si tiene sobrepeso, incluso una pequeña pérdida de peso (entre el 5 % y el 10 % de su peso corporal) puede reducir el riesgo de desarrollar diabetes.
• Deje de fumar : fumar puede aumentar la resistencia a la insulina y el riesgo de diabetes tipo 2 en personas con prediabetes.
• Tome medicamentos: si la dieta y el ejercicio por sí solos no son suficientes para controlar su nivel de azúcar en sangre , su proveedor puede recetarle medicamentos para ayudarlo a controlarlo.
• Realice chequeos regulares: Asista a sus citas médicas. Los chequeos regulares permiten a su equipo de atención médica evaluar su estado y ajustar su plan de tratamiento según sea necesario.

Recuerda: Tu objetivo es prevenir la diabetes. La buena noticia es que estos pequeños cambios pueden tener un gran impacto en tu salud.

Próximo paso: Obtenga más información sobre el manejo de la diabetes y apoyo y recursos adicionales .

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