Prediabetes

Si bien casi 38 millones de estadounidenses tienen diabetes, existe un problema de salud mayor: la prediabetes. Más de 1 de cada 3 (alrededor de 98 millones) de personas en los Estados Unidos tiene prediabetes y es posible que ni siquiera sepan que la tienen. Si no se trata, puede convertirse en diabetes tipo 2 y causar otros problemas de salud.

En Banner Health, estamos aquí para ayudarlo en cada paso del camino. Continúe leyendo para comprender más sobre la prediabetes y los pasos que puede seguir para reducir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.

¿Qué es la prediabetes?

Prediabetes significa que su nivel de azúcar en sangre (glucosa en sangre ) es más alto de lo normal pero no ha alcanzado los niveles diabéticos. También significa que usted tiene un mayor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.

El nivel de azúcar en sangre es una fuente importante de combustible para el cuerpo. Cuando comes, tu cuerpo descompone los alimentos en glucosa. Luego, las células utilizan este azúcar para obtener energía. Su cuerpo necesita insulina, una hormona producida por el páncreas, para llevar glucosa a las células.

En la prediabetes, el cuerpo no utiliza la insulina adecuadamente (resistencia a la insulina). La afección puede convertirse gradualmente en diabetes tipo 2 si no se trata.

¿Quién está en riesgo de tener prediabetes?

No siempre está claro por qué algunas personas desarrollan prediabetes y otras no. Sin embargo, algunos factores como la genética y el estilo de vida pueden influir.

Es posible que tenga un mayor riesgo de contraer prediabetes si tiene los siguientes factores de riesgo:

• Sobrepeso: Tener peso corporal extra, especialmente alrededor del abdomen, puede contribuir a la resistencia a la insulina.
• Edad: aunque la diabetes puede desarrollarse a cualquier edad, el riesgo de prediabetes aumenta después de los 45 años.
• Antecedentes familiares: si la diabetes es hereditaria en su familia, su riesgo aumenta.
• Raza: Aunque no está claro por qué, las personas de ciertas razas y etnias, como negros/afroamericanos, hispanos/latinos, asiáticos y nativos americanos, tienen más probabilidades de desarrollar prediabetes.
• Físicamente inactivo: el ejercicio regular ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre . No hacer suficiente ejercicio es un factor de riesgo.
• Dieta poco saludable: Consumir muchos alimentos procesados ​​y bebidas azucaradas y no tener suficiente fibra puede contribuir a una dieta poco saludable.
• Diabetes gestacional : si tuviste diabetes durante el embarazo, tu riesgo es mayor.
• Síndrome de ovario poliquístico (SOP): se estima que más de la mitad de las personas con SOP desarrollan diabetes tipo 2 antes de los 40 años.
• Apnea del sueño: las personas con apnea del sueño o un trastorno del sueño tienen un mayor riesgo de resistencia a la insulina.

Cuantos más factores de riesgo tenga, más probabilidades tendrá de tener prediabetes o de desarrollarla. Obtenga más información sobre su riesgo realizando esta evaluación gratuita del riesgo de diabetes .

¿Cuáles son los síntomas de la prediabetes?

La prediabetes a menudo no presenta ningún síntoma perceptible. Si hay síntomas, es posible que sienta un poco más de sed o necesite orinar más. Otros síntomas pueden incluir visión borrosa, sensación de cansancio o agotamiento y oscurecimiento de la piel en áreas como el cuello o las axilas (acantosis nigricans).

Si nota estos signos, vale la pena controlar sus niveles de azúcar en sangre , especialmente si tiene algunos de los factores de riesgo. Detectar la prediabetes a tiempo le permite realizar cambios para evitar que se convierta en diabetes tipo 2.

¿Cómo se diagnostica la prediabetes?

Si su proveedor de atención médica sospecha que tiene diabetes tipo 2, revisará su historial médico, realizará un examen físico y ordenará análisis de sangre .

Su proveedor puede preguntarle acerca de sus síntomas y cuándo comenzaron. También le preguntarán sobre sus factores de riesgo de diabetes, como su dieta, hábitos de ejercicio y antecedentes familiares. También le controlarán el peso y la presión sangre .

Un análisis de sangre para medir sus niveles de azúcar (glucosa) en sangre es importante para confirmar la prediabetes. Estos son los análisis de sangre comunes que su proveedor puede recomendar:

• Prueba de azúcar en sangre en ayunas: se realiza después de un ayuno nocturno (sin alimentos ni bebidas, excepto agua, durante al menos ocho horas). Un nivel entre 100 miligramos de azúcar por decilitro (mg/dL) y 125 mg/dL se diagnostica como prediabetes. Cualquier valor superior indica diabetes.
• Prueba de tolerancia a la glucosa oral: ayuna durante la noche y se analiza su nivel de azúcar en la sangre después de beber una solución azucarada. Un nivel de azúcar en sangre entre 140 mg/dL y 199 mg/dL se diagnostica como prediabetes. Cualquier valor superior sugiere diabetes.
• Prueba de hemoglobina A1c: esta prueba proporciona un promedio de sus niveles de azúcar en sangre durante los últimos dos o tres meses. Un nivel de A1c entre 5,7% y 6,4% se diagnostica como prediabetes. Cualquier valor superior indica diabetes.

¿Cuál es el tratamiento para la prediabetes?

La buena noticia es que la prediabetes suele ser reversible con cambios en el estilo de vida. Aquí hay algunas cosas que puede hacer para revertir la prediabetes y prevenir el desarrollo de diabetes:

• Coma sano: coma alimentos saludables como frutas, verduras, cereales integrales, proteínas magras y grasas saludables. Beba mucha agua y limite los azúcares añadidos y los alimentos procesados.
• Haga ejercicio a diario: el ejercicio ayuda a su cuerpo a utilizar más glucosa, lo que puede reducir el nivel de azúcar en la sangre . Trate de realizar 30 minutos de actividad física moderada. Su proveedor puede guiarlo sobre un plan de ejercicio seguro.
• Controle periódicamente su nivel de azúcar en sangre : su proveedor controlará sus niveles de azúcar en sangre con regularidad. Es posible que también necesites comprobarlo en casa con un medidor de glucosa.
• Lograr y mantener un peso saludable: ganar demasiado peso o ganar peso demasiado rápido puede hacer que sea más difícil controlar el nivel de azúcar en la sangre . Si tiene sobrepeso, perder incluso una pequeña cantidad de peso (alrededor del 5% al ​​10% de su peso corporal) puede reducir el riesgo de desarrollar diabetes.
• Dejar de fumar : fumar puede aumentar la resistencia a la insulina y el riesgo de diabetes tipo 2 en personas con prediabetes.
• Tome medicamentos: si la dieta y el ejercicio por sí solos no son suficientes para controlar el nivel de azúcar en la sangre , su proveedor puede recetarle medicamentos para ayudar a controlarlo.
• Hágase chequeos periódicos: Manténgase al día con sus citas médicas. Los chequeos regulares le permiten a su equipo de atención ver cómo le está yendo y ajustar su plan de tratamiento según sea necesario.

Recuerda: Tu objetivo es prevenir la diabetes total. La buena noticia es que estos pequeños cambios pueden tener un gran impacto en su salud.

Siguiente paso: obtenga más información sobre el control de la diabetes y apoyo y recursos adicionales .

¡Aquí para ayudar!

En Banner Health, estamos aquí para ayudarlo. Nuestros experimentados proveedores de atención médica ofrecen atención personalizada, incluida orientación sobre nutrición, ejercicio y control del nivel de azúcar en sangre .