Para muchas personas, tomarse la presión sangre en casa es un paso crucial para controlar su salud. Es esencial obtener una lectura precisa, pero hay muchos factores que provocan variaciones en la presión sangre .
Hablamos con Andrew Williams, DOCTOR , cardiólogo de Banner Health en Tucson, Arizona, para obtener más información sobre por qué podría querer tomarse la presión sangre en casa y cómo obtener los mejores resultados.
¿Quién debe tomarse la presión sangre en casa?
El Dr. Williams dijo que para las personas con ciertas afecciones de salud, es importante controlar de cerca la presión sangre midándola en casa:
- Personas con enfermedades cardíacas, incluidas aquellas que han tenido ataques cardíacos, stents o cirugía a corazón abierto.
- Personas que tienen presión sangre alta
- Personas con factores de riesgo cardiovascular como colesterol alto, tabaquismo o diabetes.
- Mujeres embarazadas, especialmente aquellas con riesgo de preeclampsia
“Incluso para las personas sin factores de riesgo, es probable que sea razonable hacerse controles de vez en cuando”, afirmó el Dr. Williams.
¿Qué tipo de monitor de presión sangre doméstico debo utilizar?
La Asociación Estadounidense del Corazón (AHA) recomienda un brazalete automático que mide la presión en la parte superior del brazo. Estos monitores son más precisos que las versiones para muñeca y dedo. El sitio web ValidateBP puede ayudarlo a encontrar un monitor que haya sido validado en cuanto a precisión clínica a través de un proceso de revisión independiente. Antes de elegir un sangre uso doméstico, asegúrese de medirse la parte superior del brazo para asegurarse de elegir un brazalete que sea del tamaño adecuado para usted.
Después de obtener un monitor, llévelo a su próxima cita con el médico para que doctor pueda ayudarlo a asegurarse de que lo esté usando correctamente y pueda comparar los resultados con su monitor.
¿Qué debo hacer antes de medirme la presión sangre ?
Para obtener una lectura más precisa, se recomienda controlar la presión sangre a la misma hora todos los días. La presión sangre puede variar de forma natural a lo largo del día. Planifique un momento en el que pueda vaciar la vejiga y luego siéntese tranquilamente y descanse durante cinco a diez minutos antes de comenzar. “Les digo a las personas que hagan algo relajante mientras esperan”, dijo el Dr. Williams. “Si ver las noticias en la televisión es estresante, ¡no las vea mientras se controla la presión sangre !”.
Durante 30 minutos antes, evite fumar, beber cafeína o hacer ejercicio, ya que pueden elevar su presión sangre .
¿Qué debo hacer para asegurarme de obtener una lectura precisa de la presión sangre ?
La posición del cuerpo puede afectar la presión sangre . La AHA recomienda lo siguiente:
- Siéntese con la espalda recta y apoyada: una silla de comedor es una buena opción.
- Mantén los pies planos sobre el suelo y no cruces las piernas.
- Arremángate la manga: no midas a través de tu ropa
- Apoye el brazo sobre una mesa con la parte superior del brazo a la altura del corazón.
- Coloque la parte inferior del manguito de presión arterial justo encima de la curva del codo.
- Activa el monitor para que mida tu presión sangre
- Tome dos o tres lecturas con un minuto de diferencia y registre los resultados para poder observar los cambios y compartir información con su doctor (algunos monitores cargarán automáticamente sus lecturas en un sitio web seguro)
Puede descargar e imprimir un PDF que le muestra cómo tomar su presión sangre correctamente de la AHA.
¿Qué pasa si mi presión sangre es alta?
Su presión sangre caerá dentro de estos rangos:
- Normal: Menos de 120/80 mmHg
- Elevado: 120-129/<80 mmHg
- Presión sangre alta en etapa 1: 130-139/80-89 mmHg
- Presión sangre alta en etapa 2: 140/90 mmHg o más
- Crisis hipertensiva: 180/120 mmHg o superior
“Por lo general, tratamos de centrarnos en el “panorama general” y no preocuparnos demasiado por una lectura ligeramente más alta. Nos centramos más en el “bosque” que en los árboles”, dijo el Dr. Williams. Esto es lo que se debe hacer en caso de una lectura alta:
- Si obtiene una medición ligeramente más alta de lo normal, tómela un par de veces más y si continúa alta, comuníquese con su doctor.
- Si su presión sangre es muy alta, esto es motivo de preocupación y debe ponerse en contacto con su doctor.
- Si su presión sangre es superior a 180/120 mmHg y se siente bien, espere cinco minutos y vuelva a medirla. Comuníquese con su doctor de inmediato si sigue alta, ya que podría estar sufriendo una crisis hipertensiva. Si es superior a 180/120 mmHg y tiene dolor en el pecho, dificultad para respirar, dolor de espalda, entumecimiento, debilidad, cambios en la visión o dificultad para hablar, llame al 911.
El resultado final
Para muchas personas, controlar la presión sangre en casa puede ser un paso crucial para mantenerse saludables. Si se controla la presión sangre , es importante hacerlo correctamente para obtener una lectura precisa.
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