Estás nervioso por una presentación importante. Tu corazón comienza a latir con fuerza, se te seca la garganta y te empiezan a temblar las manos. Respirar profundamente puede ayudarte a calmar los nervios, pero ¿qué pasa si no puedes quitarte el temblor de las manos?
Los nervios no son lo único que puede hacer que te tiemblen las manos. Hay varias razones por las que tiemblan las manos, pero un dato interesante: en realidad, las manos tiemblan mucho más de lo que crees.
“Sin duda, las manos de todos se mueven un poco incluso cuando intentamos mantenerlas muy quietas”, dijo el DoctorRyan Barmore , especialista en trastornos del movimiento de Banner Cerebro & Spine. “Esto se conoce ampliamente como temblor fisiológico y, si bien algunas personas tienen un movimiento sutil, otras pueden tener un poco más”.
Según el Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Accidente Cerebrovascular, un temblor es una contracción muscular rítmica o involuntaria que puede provocar temblores en una o más partes del cuerpo. Con mayor frecuencia, puede afectar las manos, pero también puede ocurrir en los brazos, la cabeza, las cuerdas vocales, el torso y las piernas.
Sin duda, nuestros cuerpos están llenos de sorpresas, pero si sus temblores le preocupan, aquí hay ocho posibles razones por las que ocurren y cuándo debería hablar con su proveedor de atención médica.
1. Tienes un trastorno del movimiento.
El temblor esencial, también conocido como temblor de “acción”, es la causa más común de temblor en adultos. Si bien el temblor esencial es neurológico, es un trastorno distinto de la enfermedad de Parkinson.
“Se producen temblores notables cuando se utilizan los músculos para mantener las extremidades en posición vertical contra la gravedad o para moverlas del punto A al punto B”, dijo el Dr. Barmore. “La mano puede temblar al mantenerlas en alto o al intentar hacer movimientos como comer, beber, verter y escribir”.
Es posible que primero notes un temblor en una o ambas manos que luego progresa gradualmente con el tiempo. Provoca principalmente temblores, generalmente solo en las manos (aunque puede ocurrir en otras partes) y presenta pocos o ningún otro síntoma neurológico.
Los expertos no saben por qué se produce el temblor esencial, pero parece haber un fuerte componente genético y a menudo se transmite de familia.
2. Tiene la enfermedad de Parkinson u otra enfermedad cerebro .
Además del temblor esencial, existen muchas enfermedades que pueden provocar temblores en las manos. La enfermedad de Parkinson es la que suele venir a la mente cuando se piensa en temblores. Pero, a diferencia de los temblores esenciales, el temblor que se produce en la enfermedad de Parkinson suele ser peor cuando se está en reposo y no mientras se usan las manos.
“Este temblor es más notorio cuando las manos están en completo reposo, como cuando se mira televisión, se camina con los brazos sueltos a los costados, etc.”, dijo el Dr. Barmore. “Este temblor generalmente permanece en un lado del cuerpo durante algunos años, y el otro lado suele comenzar un poco más tarde”.
Existen otras enfermedades cerebro degenerativas, como la atrofia multisistémica, la parálisis supranuclear progresiva o la degeneración corticobasal, que pueden parecerse a la enfermedad de Parkinson al principio, pero que luego evolucionan de forma diferente. “En general, son mucho más raras que la enfermedad de Parkinson”, afirmó el Dr. Barmore.
Otras enfermedades del cerebro, como la esclerosis múltiple , los accidente cerebrovascular , los traumatismos cerebro , etc., también pueden causar temblores.
3. Su nivel de azúcar en la sangre es bajo (hipoglucemia).
Cuando el nivel de azúcar en sangre baja, puede hacer que sienta hambre, mareos y temblores. Cuando esto ocurre, se denomina hipoglucemia . Puede ocurrirle a cualquiera que no haya comido durante un tiempo, pero puede ser mortal para los diabéticos si el nivel baja demasiado.
4. Estás consumiendo demasiada cafeína o alcohol.
Si ha tomado demasiado café u otros estimulantes, puede sentirse nervioso. La cafeína puede estimular el cuerpo y hacer que los músculos se muevan sin orden.
Si bien el consumo ocasional de bebidas alcohólicas no provoca temblores, si bebe mucho, su cuerpo puede volverse dependiente del efecto del alcohol. Debido a que su cuerpo se ha adaptado a tenerlo presente la mayor parte del tiempo, cuando el alcohol desaparece, el equilibrio en el cerebro se altera.
“Piense en ello como si tuviera un equilibrio entre 'gas' y 'frenos'”, dijo el Dr. Barmore. “Cuando el efecto del alcohol desaparece, hay demasiado gas y no suficientes frenos. Entonces pueden aparecer temblores y cosas más peligrosas después, si la abstinencia del alcohol no se trata adecuadamente ”.
5. Es posible que esté tomando algún medicamento determinado.
Muchos medicamentos pueden provocar temblores en las manos como efecto secundario, desde leves a graves.
“Algunos de los medicamentos más comunes incluyen aquellos que se utilizan para diversos aspectos del tratamiento de la salud mental, como los antidepresivos de varios tipos”, dijo el Dr. Barmore. “Además, los inhaladores que se utilizan para el asma y otras enfermedades pulmonares también pueden causar temblores”.
6. Tu tiroides podría estar alterada.
El temblor de las manos puede ser un signo de hipertiroidismo , una glándula tiroides hiperactiva. Esto significa que la tiroides está trabajando horas extras y acelerando el ritmo cardíaco. Además del temblor de las manos, también puede perder peso sin proponérselo, ser sensible a la luz y tener problemas para dormir.
7. Tienes ansiedad.
El temblor incontrolable de las manos o de otras partes del cuerpo puede ser un síntoma de ansiedad . Los temblores provocados por la ansiedad no son peligrosos, pero pueden resultar incómodos.
Cuando el cuerpo está bajo estrés, entra en modo de lucha o huida, lo que hace que las hormonas del estrés inunden el cuerpo y aceleren el corazón, la presión sangre y la respiración. Esto puede hacer que los músculos se tensen, lo que puede provocar una sensación de temblor o sacudidas.
8. No duermes lo suficiente
Tu cuerpo necesita dormir para restablecer y reparar las células, por lo que si no duermes las horas recomendadas, estás obligando a tu cuerpo a funcionar en una situación estresante. Como resultado, la falta de sueño puede hacerte sentir mareado y tembloroso.
En resumen: si tiene un temblor que le preocupa, hable con su proveedor de atención médica.
Si puedes relacionar tu temblor con algo que puedes abordar por tu cuenta, como el exceso de cafeína, el hambre o la falta de sueño, lo más probable es que algunos cambios menores en el estilo de vida puedan corregirlo.
"Pero siempre es apropiado hablar con su médico sobre cualquier temblor nuevo, incluso si parece aparecer y desaparecer", dijo el Dr. Barmore.
Antes de su cita, preste atención y anote en qué momento del día tiende a temblar, qué hace con las manos cuando el temblor parece ser peor y mejor. Tome nota de cualquier cambio en la medicación en el tiempo anterior al inicio del temblor y preste atención para ver si el temblor mejora o empeora después de tomar dosis de medicación durante el día.
Esta información puede ayudar a orientar a su proveedor de atención médica para identificar la causa de sus manos temblorosas y orientar cualquier evaluación y tratamiento adicional. Para encontrar un proveedor de atención médica cerca de usted , visite bannerhealth.com.
