Estás nervioso por una gran presentación. Su corazón comienza a acelerarse, su garganta se seca y sus manos comienzan a temblar. Las respiraciones profundas pueden ayudar a calmar los nervios, pero ¿qué sucede si no puede sacudirse las manos temblorosas?
Los nervios no son lo único que puede hacer temblar las manos. Hay una serie de razones por las que tiemblan las manos, pero es un hecho interesante: en realidad, tus manos tiemblan mucho más de lo que crees.
“Ciertamente, las manos de todos tienen un poco de movimiento incluso cuando tratamos de mantenerlas muy quietas”, dijo Ryan Barmore , MD, especialista en trastornos del movimiento de Banner Brain & Spine. “Esto se conoce ampliamente como temblor fisiológico, y mientras algunos tienen un movimiento sutil, otros pueden tener un poco más”.
Según el Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y derrame cerebral/accidente cerebrovascular , un temblor es una contracción muscular rítmica o involuntaria que puede causar temblores en una o más partes del cuerpo. Con mayor frecuencia puede afectar las manos, pero también puede ocurrir en los brazos, la cabeza, las cuerdas vocales, el torso y las piernas.
Nuestros cuerpos están llenos de sorpresas, pero si sus temblores le preocupan, aquí hay ocho posibles razones por las que está sucediendo y cuándo debe hablar con su proveedor de atención médica.
1. Tiene un trastorno del movimiento.
El temblor esencial, también conocido como temblor de “acción”, es la causa más común de temblor en adultos. Aunque el temblor esencial es neurológico, es un trastorno distinto y diferente a la enfermedad de Parkinson.
“Ocurre una sacudida notable cuando se usan los músculos para sostener las extremidades contra la gravedad o se mueven del punto A al punto B”, dijo el Dr. Barmore. “Su mano puede temblar mientras levanta las manos o intenta hacer movimientos como comer, beber, verter y escribir”.
Primero puede notar un temblor en una o ambas manos que luego progresa gradualmente con el tiempo. Causa principalmente temblores, generalmente solo en las manos (aunque puede ocurrir en otros lugares) y tiene pocos o ningún otro síntoma neurológico.
Los expertos no saben por qué ocurre el temblor esencial, pero parece haber un fuerte componente genético y, a menudo, se presenta en familias.
2. Tiene la enfermedad de Parkinson u otra enfermedad cerebral.
Además del temblor esencial, existen muchas enfermedades que pueden hacer que te tiemblen las manos. La enfermedad de Parkinson es lo que a menudo viene a la mente cuando pensamos en temblores. Pero a diferencia de los temblores esenciales, los temblores de la enfermedad de Parkinson a menudo son peores cuando está en reposo y no mientras usa las manos.
“Este temblor es más prominente cuando sus manos están completamente en reposo, como cuando mira televisión, mientras camina con los brazos sueltos a los costados y así sucesivamente”, dijo el Dr. Barmore. “Este temblor suele permanecer en un lado del cuerpo durante algunos años, y el otro lado a menudo comienza un poco más tarde”.
Hay otras enfermedades cerebrales degenerativas, como la atrofia multisistémica, la parálisis supranuclear progresiva o la degeneración corticobasal, que al principio pueden parecerse a la enfermedad de Parkinson, pero luego progresan de manera diferente. “Estos son generalmente mucho más raros que la enfermedad de Parkinson”, dijo el Dr. Barmore.
Otras enfermedades del cerebro, como la esclerosis múltiple , el derrame cerebral , la lesión cerebral traumática, etc., también pueden causar temblores.
3. Su nivel de azúcar en la sangre es bajo (hipoglucemia).
Cuando su nivel de azúcar en la sangre baja, puede hacer que se sienta hambriento, mareado y tembloroso. Cuando esto ocurre, se llama hipoglucemia . Le puede pasar a cualquiera que no haya comido por un tiempo, pero puede poner en peligro la vida de los diabéticos si baja demasiado.
4. Estás consumiendo demasiada cafeína o alcohol.
Si ha tomado demasiado café u otros estimulantes, pueden dejarlo nervioso. La cafeína puede estimular su cuerpo, haciendo que los músculos se muevan fuera de secuencia.
Si bien las bebidas alcohólicas ocasionales no te harán temblar, si eres un gran bebedor, tu cuerpo puede volverse dependiente del efecto del alcohol. Debido a que su cuerpo se ha adaptado a tenerlo cerca la mayor parte del tiempo, cuando el efecto del alcohol pierde el equilibrio en el cerebro se pierde.
“Piense en ello como tener un equilibrio de 'gasolina' y 'frenos'”, dijo el Dr. Barmore. “Cuando el efecto del alcohol desaparece, hay demasiada gasolina y no hay suficientes frenos. Entonces pueden ocurrir temblores y cosas más peligrosas después, si la abstinencia de alcohol no se trata adecuadamente ”.
5. Es posible que esté tomando un determinado medicamento.
Muchos medicamentos pueden hacer que le tiemblen las manos como efecto secundario, de leve a grave.
“Algunos de los medicamentos más comunes incluyen los que se usan para varios aspectos del tratamiento de la salud mental, como los antidepresivos de varios tipos”, dijo el Dr. Barmore. “Además, los inhaladores que se usan para el asma y otras enfermedades pulmonares también pueden causar temblores”.
6. Tu tiroides podría estar apagada.
Sus manos temblorosas pueden ser un signo de hipertiroidismo , una glándula tiroides hiperactiva. Esto significa que su tiroides está trabajando horas extras y acelerando su ritmo cardíaco. Junto con las manos temblorosas, también puede perder peso sin intentarlo, ser sensible a la luz y tener problemas para dormir.
7. Tienes ansiedad.
Los temblores o sacudidas incontrolables de las manos u otras partes del cuerpo pueden ser un síntoma de ansiedad . Los temblores causados por la ansiedad no son peligrosos, pero pueden ser incómodos.
Cuando su cuerpo está bajo estrés, entra en modo de lucha o huida, lo que hace que las hormonas del estrés inunden su cuerpo y aceleren su corazón, presión arterial y respiración. Esto puede hacer que sus músculos se tensen, lo que puede provocar una sensación de temblor o sacudidas.
8. No estás durmiendo lo suficiente
Tu cuerpo necesita dormir para restablecer y reparar las células, por lo que si no duermes las horas recomendadas, estás obligando a tu cuerpo a funcionar en una situación estresante. Como resultado, la falta de sueño puede hacer que te sientas confuso y tembloroso.
En pocas palabras: si tiene un temblor que le preocupa, hable con su proveedor de atención médica.
Si puede relacionar su temblor con algo que puede abordar por su cuenta, como el exceso de cafeína, el hambre o la falta de sueño, lo más probable es que algunos cambios menores en el estilo de vida puedan corregirlo.
“Pero siempre es apropiado hablar sobre un nuevo temblor con su proveedor de atención médica, incluso si parece que va y viene”, dijo el Dr. Barmore.
Antes de su cita, preste atención y anote cuándo durante el día tiende a ocurrir su temblor, qué está haciendo con sus manos cuando el temblor parece ser el peor y el mejor. Tome nota de cualquier cambio en la medicación antes de que comenzara su temblor y preste atención para ver si el temblor mejora o empeora después de tomar dosis de medicación durante el día.
Esta información puede ayudar a guiar a su proveedor de atención médica a identificar la causa de sus manos temblorosas y dirigir cualquier evaluación y tratamiento posteriores. Para encontrar un proveedor de atención médica cerca de usted , visite bannerhealth.com.
