En general, todos esperamos despertarnos sintiéndonos mejor que la noche anterior. Deberíamos despertarnos descansados, con la mente despejada y llenos de energía para afrontar el nuevo día. Vale, decir “lleno de energía” es un poco exagerado... pero despertarse con garganta irritada es una forma decepcionante de empezar la mañana y podría indicar algunos problemas nocturnos de los que no eras consciente.
Desmitifica tu rutina nocturna
Le pedimos al Doctor Bruce Stewart, otorrinolaringólogo de Banner - University Medicine, que nos diera su opinión sobre por qué sientes la garganta cansada o irritada cuando te despiertas. “Hay muchas razones por las que puedes despertarte con garganta irritada”, dijo el Dr. Stewart. “Puedes empezar por hacerte algunas preguntas”.
- ¿Te has mudado recientemente a una nueva casa o a un nuevo clima?
- ¿Te despiertas con garganta irritada todo el año o sólo en determinadas estaciones?
- ¿Está experimentando algún otro síntoma adverso?
- ¿Tu pareja ha notado que respiras por la boca, roncas o tienes dificultad para respirar?
Llegando a la causa del dolor de garganta matutino
Las respuestas a estas y otras preguntas podrían ayudar a resolver el misterio de lo que sucede después de cerrar los ojos. Esté preparado para responder preguntas como estas cuando visite a su médico de atención primaria para hablar sobre sus síntomas. A continuación, se indican algunas afecciones posibles que podrían irritar su garganta.
- Ronquidos, apnea del sueño (AOS) o similar (para ayudar a determinar su riesgo de sufrir apnea del sueño, complete nuestro Perfil de apnea del sueño gratuito) .
- Alergias/ congestión
- No es la posición ideal para dormir
- Enfermedad temporal como un resfriado común o una infección viral, como la garganta estreptocócica.
- Condiciones nocturnas extremas, como calor sin aire acondicionado.
- Alergia a la ropa de cama o al detergente para la ropa.
- No beber suficiente agua
- Enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE) u otra enfermedad gastrointestinal (Obtenga más información sobre su riesgo de sufrir reflujo ácido y ERGE, realice nuestra evaluación gratuita de reflujo ácido ).
- De fumar
Por supuesto, estas afecciones no son necesariamente la causa principal, pero podrían ser una pista útil para identificar el problema subyacente. Por ejemplo, una mala posición para dormir podría hacer que respires por la boca durante la noche. Pero tu mala posición podría ser un síntoma de un colchón que no te brinda el soporte necesario. Del mismo modo, los ronquidos pueden ser la causa de tu garganta irritada. Pero los ronquidos suelen ser un síntoma de otras afecciones, como la obesidad o tener las vías respiratorias estrechas.
El Dr. Stewart mencionó los ronquidos, las alergias y el reflujo gastroesofágico como las causas más comunes de garganta irritada por la mañana. ¿Ha traído una nueva planta a su habitación recientemente? ¿Está probando un nuevo detergente para la ropa? ¿Disfrutó de una salchicha picante de más en la cena?
Opciones de tratamiento para el garganta irritada
Si sus síntomas son nuevos y controlables, puede probar algunos remedios caseros antes de hablar con su doctor. El Dr. Stewart ofreció algunos consejos para cuidar sus vías respiratorias esta noche.
- Los humidificadores de cabecera, que combaten el aire seco, pueden ayudar con los ronquidos y la congestión.
- Los antihistamínicos son otra opción para ayudar a disminuir los efectos de sus alergias.
- Si la causa de su garganta irritada es el reflujo ácido o la enfermedad por reflujo gastroesofágico, los antiácidos de venta libre, como Nexium o Prilosec, pueden contrarrestar las reacciones ácidas en el intestino. También puede intentar elevar la cabeza con algunas almohadas debajo de los hombros y la cabeza. O puede intentar elevar la cabecera de su cama unos 10 cm colocando libros debajo de dos postes de la cama.
- Hacer gárgaras con agua salada.
Qué hacer si el garganta irritada persiste
Estos remedios caseros pueden ser suficientes para aliviar los síntomas de la irritación de garganta . Pero si el garganta irritada persiste, es posible que deba hablar con su doctor para encontrar la causa real de su malestar.
Puede obtener más información sobre lo que sus hábitos de sueño dicen sobre su salud general en estos artículos similares escritos con la ayuda de médicos y expertos de Banner Health .
