Boletín MAC
01/02/2023: Reunión MAC ALTCS
¡Únase a nosotros en la próxima reunión MAC de ALTCS el 14 de febrero para obtener excelente información y una actividad divertida!
¿Sabías que febrero es el mes de concientización sobre la salud del corazón? No se pierda una presentación de la American Heart Association sobre cómo mantener su corazón sano. También puede más información sobre la solicitud Pyx Health y el Programa de acompañamiento. Pyx Health ofrece apoyo adicional cuando lo necesita, junto con muchos otros excelentes beneficios. También nos divertiremos creando una actividad en papel "Corazón de vidrieras", así que invite a un miembro de la familia y cree recuerdos sinceros. Nuestras reuniones ALTCS MAC también pueden ser su oportunidad de ser escuchado. Comparta sus pensamientos sobre cómo podemos servirles mejor a ustedes, nuestros miembros.
Nuestra reunión trimestral del Consejo Defensor de Miembros (MAC) se trasladó del 9 de agosto al 17 de agosto de 2022. Consulte la invitación a continuación para obtener más información.
11/08/2022: Portal MyBanner Care
¿Sabía que como miembro /B – UFC tiene acceso al Portal MyBanner Care? Haga su vida más fácil con Portal MyBanner Care. ¡El portal para miembros es conveniente, accesible y seguro las 24 horas, los 7 días de la semana!
Características del portal para miembros :
- Ver elegibilidad y beneficios
- Solicitud de cambio de PCP
- Solicitar tarjeta de identificación de miembro
- Actualizar información de contacto/demográfica
- Ver estado de autorización
07/07/2022: 988: Salvavidas para el suicidio y la crisis
Lo que debes saber sobre el número de emergencias de Salud Mental .
Todos hemos tenido momentos en los que nos sentimos abrumados, desesperados e incluso como si no quisiéramos vivir más. A veces es porque no tenemos suficiente dinero ni un lugar seguro donde quedarnos. O tenemos luchas con el alcohol o las medicamentos. A veces simplemente necesitamos alguien con quien hablar. Aunque sea en mitad de la noche.
A partir del 16 de julio, será tan fácil como marcar 988. Es como llamar a una ambulancia al 911. Este nuevo número le brindará ayuda para una crisis emocional de inmediato.
Marcar 988 estará disponible sin importar en qué estado viva. Se conectará con alguien que podrá hablar con usted, brindarle apoyo y obtener recursos. Incluso pueden enviarle a alguien en persona si necesita Ayuda Adicional. Puedes enviar un mensaje de texto al 988 si no estás en un lugar seguro para hablar o si prefieres enviar un mensaje de texto en lugar de hablar. Hay intérpretes si hablas un idioma diferente al Spanish, como español o urdu.
Banner – University Family Atención médica /ALTCS valora y respeta a cada uno de nuestros miembros. Hay muchos beneficios cubierto disponibles para los miembros en crisis, incluso si no reciben servicios de salud comportamental en este momento. Pida hablar con un Administrador de Cuidado Médico de salud comportamental . Pueden ayudarle a encontrar la atención médica y los servicios que necesita dentro de la red de Banner. Llame a nuestro Centro de Atención al Cliente al (833) 318-4146, TTY 711.
14/07/2022: Enfermedades por calor y adultos mayores
Las enfermedades causadas por el calor son una afección que se puede prevenir, pero han sido la principal causa de muerte relacionada con el clima en los Estados Unidos. Según la Agencia de Protección Ambiental (EPA), las enfermedades causadas por el calor causan más muertes que los huracanes, relámpagos, tornados, inundaciones y terremotos combinados. De 2009 a 2019, más de 2000 muertes se produjeron por exposición al calor natural excesivo. De las muertes entre los residentes de Arizona, el 34 por ciento ocurrió en adultos mayores de 65 años. El kit de herramientas de seguridad para adultos mayores y el calor (HOAST, por sus siglas en inglés) se creó para brindarles a los adultos mayores y a sus cuidadores información para mantenerse seguros en el calor.
¿Qué es la enfermedad por calor?
La enfermedad por calor ocurre cuando el cuerpo se calienta demasiado y ya no puede regular su propia temperatura. Existen varios tipos de enfermedades por calor; Tres de los más comunes son los calambres por calor, el agotamiento por calor y la derrame cerebral.
¿Por qué los adultos mayores son más vulnerables?
Los Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés) afirman que los adultos mayores, de 65 anciano o más, son particularmente vulnerables a las enfermedades causadas por el calor. La edad es un factor de riesgo porque los adultos mayores no se adaptan tan bien a los cambios de temperatura en comparación con cuando eran más jóvenes. También es más probable que padezcan una condición médica crónica que altere la respuesta normal del cuerpo al calor. El uso de Medicina Receta médica también es común en los adultos mayores. Algunos medicamentos Receta médica pueden afectar la capacidad del cuerpo para regular su temperatura o inhibir la transpiración.
Exposición al calor interior
La exposición al calor interior es un factor importante que contribuye a las muertes relacionadas con el calor en los adultos mayores. Según Yip hora del este al. (2008), un tercio de las muertes durante la ola de calor de 2005 en Arizona ocurrieron en interiores; El 81% de estas muertes ocurrieron en adultos mayores. La EPA afirma que las personas mayores pasan el 90% de su tiempo en interiores, por lo que es importante mantener una temperatura del aire interior adecuada.
Condición médica crónica
Las personas con determinadas padecimientos médicas también pueden ser más vulnerables a los efectos del calor.
- Padecimientos cardiovasculares
- Padecimientos respiratorias
- Diabetes
- Obesidad
Medicamentos Receta médica
Hable con su proveedor de atención médica médica para averiguar qué medicamentos toma que interactuarán con el calor. A continuación se muestra una lista de medicamentos que se sabe que se ven afectados por el calor.
- Antidepresivos
- Diuréticos
- Ayudas para dormir
- medicamentos para el parkinson
- Medicamentos para la presión sangre alta
Para más información, visite el Kit de herramientas de seguridad para adultos mayores y el calor (HOAST) y desplácese hasta la parte inferior de la página para obtener más información.
Fuente: Departamento de Servicios de Salud de Arizona (AZDHS)
21/07/2022: Entendiendo la osteoporosis
La osteoporosis es una enfermedad que consiste en huesos debilitados y un mayor riesgo de fracturas. A veces se la llama una "enfermedad silenciosa" con pocos cambios notables, si es que hay alguno, en su salud que indiquen que la padece. De hecho, el primer indicio de osteoporosis suele ser cuando se rompe un hueso.
Aunque puede aparecer a cualquier edad, el riesgo de osteoporosis aumenta en personas mayores de 50 años. Las mujeres, especialmente las blancas y asiáticas, tienen más probabilidades de desarrollar osteoporosis que los hombres; sin embargo, cualquiera puede estar en riesgo de desarrollar esta afección.
Tomar medidas para desarrollar la salud ósea mientras eres joven puede literalmente hacer o deshacer lo que sucederá con tus huesos a medida que envejeces. Sin embargo, a todas las edades, es importante llevar una dieta saludable y hacer ejercicio con pesas de forma regular, ya que ayudan a garantizar que el tejido óseo se siga formando.
Salud ósea y dieta
Los huesos pueden parecer secos y sin brillo, pero están lejos de serlo. Están constantemente en construcción; ciertas células descomponen el tejido óseo y otras células utilizan el calcio y los nutrientes de los alimentos que usted consume para formar hueso nuevo. Si no activo física ni obtiene la nutrición que necesita, los huesos sufrirán: se volverán menos densos, más débiles y más propensos a fracturarse.
Nutrientes para la formación de huesos
El calcio, el principal nutriente necesario para formar nuevas células óseas, es vital para la salud ósea. Los huesos almacenan alrededor del 98% del calcio del cuerpo. Algunos alimentos y bebidas ricos en calcio incluyen la leche, el yogur y el queso, y la leche de soja fortificada con calcio. Otras fuentes incluyen la soja, las verduras de hojas verde oscuro y el tofu fortificado con calcio. El calcio necesita cambios en las diferentes etapas de la vida:
- Los niños de 1 a 3 años necesitan al menos 700 miligramos de calcio al día.
- Los niños de 4 a 8 años necesitan al menos 1000 miligramos de calcio al día.
- Los niños de 9 a 18 años necesitan al menos 1300 miligramos de calcio al día.
- Los adultos de 19 a 50 años necesitan al menos 1000 miligramos de calcio al día.
- Las mujeres mayores de 50 años y los hombres mayores de 71 años necesitan al menos 1200 miligramos de calcio al día.
El calcio no puede formar huesos por sí solo. Funciona con otros nutrientes como la vitamina D, la vitamina K, el potasio y el magnesio para aumentar la densidad y la fuerza de los huesos.
Alimentos versus suplementos
Los suplementos no pueden duplicar lo que los alimentos ofrecen de forma natural. Si no bebe leche ni consume otros productos lácteos, asegúrese de comer muchas fuentes no lácteas de calcio y alimentos y bebidas fortificados con calcio. Consulta con tu doctor acerca de tomar un suplemento de calcio con vitamina D, especialmente si has llegado a la menopausia o posmenopausia.
Un nutricionista dietista registrado puede ayudarlo a elegir el mejor suplemento para sus huesos y hablar con su proveedor de atención médica médica para determinar si puede estar en riesgo de sufrir osteoporosis.
Fuente: eatright.org | La Academia de Nutrición y Dietética
28/07/2022: ¡Estás invitado!
Nuestra próxima reunión trimestral de MAC está a la vuelta de la esquina y lo invitamos a unirse a nosotros. Queremos saber de usted y brindarle información útil.
A continuación se detallan los detalles para la próxima reunión. Informe a su Administrador de Casos si le gustaría participar. Su Administrador de Casos le proporcionará lo que necesita para asistir a la reunión virtual.
martes 9 de agosto de 2022
14:00 – 15:00
A través de equipos de Microsoft
03/03/2022: Determinantes Sociales de la Salud
Los determinantes sociales de la salud (SDOH) se definen como las padecimientos en las que las personas nacen, crecen, viven, trabajan y envejecen.
Los SDOH están determinados por la distribución de dinero, poder y recursos en las comunidades locales, las naciones y el mundo. Las diferencias en estas padecimientos conducen a inequidades en salud o a diferencias injustas y evitables en el estado de salud que se observan dentro y entre países.
Para 2022, ALTCS MAC ha incluido educación sobre uno o más SDOH en cada reunión. En nuestra última reunión, discutimos “Servicios y apoyos al empleo” como parte de la estabilidad económica y el contexto social y comunitario.
Te invitamos a asistir a nuestra próxima Reunión MAC de ALTCS donde hablaremos sobre Aislamiento Social. La reunión está prevista para el martes 10 de mayo de 2022 a través de Microsoft Teams. Si desea asistir, comuníquese con su Administrador de Casos de ALTCS o comuníquese con nuestro Centro de Atención al Cliente al (833) 318-4146, TTY 711.
Fuente: Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés)
10/03/2022: Mes Nacional de Concientización cáncer Colorrectal
El cáncer es una enfermedad en la que las células del cuerpo crecen sin control. Cuando el cáncer comienza en el colon o el recto, se llama cáncer colorrectal. A veces se le llama cáncer de colon, para abreviar.
De los cánceres que afectan tanto a hombres como a mujeres, el cáncer colorrectal es la segunda causa de muerte cáncer en los Estados Unidos, pero no tiene por qué serlo. La examen de detección del cáncer colorectal salva vidas.
Las prueba de detección pueden encontrar pólipos precancerosos (crecimientos anormales en el colon o el recto) que se pueden extirpar antes de que se conviertan en cáncer. Las prueba de detección también ayudan a detectar el cáncer colorrectal en una etapa temprana, cuando el tratamiento funciona mejor. Aproximadamente nueve de cada 10 personas cuyos cánceres colorrectales se detectan tempranamente y se tratan adecuadamente siguen vivas cinco años después.
Si tiene 45 años o más, hágase la prueba ahora. Si cree que puede tener un mayor riesgo de padecer cáncer colorrectal, hable con su doctor sobre cuándo comenzar a prueba de detección, qué prueba es adecuada para usted y con qué frecuencia debe hacerse la prueba.
¿Sabes cómo prevenir el cáncer colorrectal? Más información más.
Fuente: Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés)
17/03/2022: Receta del día de San Patricio
En honor al Día de San Patricio, aquí hay una receta sencilla y saludable de la gente de Eatright.org. ¡Disfrutar!
Colcannon - Receta De Puré De Papas Con Verduras
Por Roberta Duyff, MS, RD, FAND
Colcannon, un plato irlandés clásico, combina el siempre popular puré de papas con col rizada o repollo, y es un excelente complemento para carne en conserva, pollo asado, cordero o jamón. Consejo: Cualquiera de las opciones, col rizada o repollo, es tradicional, pero la col rizada hace que este plato sea más verde y rico en nutrientes.
Ingredientes
- 2 libras de papas para hornear (russet), peladas y cortadas en trozos de 3 pulgadas
- 2 chirivías o zanahorias medianas, peladas y cortadas en trozos de 2 pulgadas
- 2 cucharadas de mantequilla sin sal o margarina blanda, ablandada
- ¼ de taza de leche baja en grasa
- ½ cucharadita de macis
- ½ cucharadita de sal
- ¼ cucharadita de pimienta
- 2 tazas de col rizada fresca picada
- ⅓ taza de cebolla verde picada
Direcciones
- Antes de comenzar: Lávese las manos.
- Coloque las patatas y las chirivías en una olla grande y cúbralas con agua. Llevar a ebullición.
- Reducir el fuego, cubra y cocine durante unos 20 minutos hasta que las patatas y las chirivías estén tiernas pero sin desmoronarse. Drenar; agregue la mantequilla, la leche, la macis, la sal y la pimienta.
- Mientras tanto, blanquea la col rizada en una cacerola mediana sumergiéndola en agua hirviendo durante aproximadamente 1 minuto. Drenar.
- Triture las patatas y las chirivías con un machacador de patatas o un tenedor. Agrega la col rizada y la cebolla verde; mezclar bien.
- Para recalentar si es necesario, cubra el puré de papa y colóquelo a fuego muy lento durante 5 minutos. Revuelva con un machacador de papas o un tenedor antes de servir.
Nota de cocina
Deje las cáscaras de las patatas y las zanahorias, si lo desea, para obtener más fibra. Dado que las chirivías suelen tener una capa de cera, es necesario pelarlas.
Información nutricional
Para 6
Calorías: 190; Calorías de grasa: 40; Grasa total: 4,5 g; Grasas saturadas: 2,5 g; Grasas transgénero : 0 g; Colesterol: 10 mg; Sodio 220 mg; Carbohidratos totales: 35 g; Fibra dietética: 4 g; Azúcares: 3g; Proteína: 5g
Roberta Duyff, MS, RD, FAND, es autora de la Guía completa de alimentación y nutrición de la Academia de Nutrición y Dietética y 365 días de alimentación saludable.
Fuente: e atright.org | La Academia de Nutrición y Dietética
24/03/2022: Alimentos para la salud ocular
¿Tienen sus ojos todos los nutrientes que necesitan para ayudar a prevenir cataratas, degeneración macular, glaucoma y otros problemas de la vista? Siga leyendo para conocer algunos de los mejores alimentos para promover la salud ocular.
Colaboradores: Esther Ellis, MS, RDN, LDN
¡Pero no cuente con tomar una pastilla para reducir su riesgo! Para obtener estos nutrientes, sus mejores fuentes de vitaminas, minerales y antioxidantes provienen de alimentos integrales, ya que puede ser una combinación de nutrientes la que proporciona estos beneficios.
Kale: ver la luz
Esta hoja verde es una fuente de luteína y zeaxantina, que están relacionado con la vitamina A y el betacaroteno, y pueden ayudar a proteger los tejidos oculares del daño causado por la luz solar y reducir el riesgo de cambios oculares relacionado con el envejecimiento. Otras buenas fuentes de estos nutrientes incluyen vegetales de hojas verde oscuro como col rizada, hojas de nabo y espinacas, brócoli, guisantes, kiwi, uvas rojas, calabazas amarillas, naranjas, maíz, papaya y pistachos. Tu cuerpo necesita grasa para absorber la luteína y la zeaxantina, así que asegúrate de comerlas con un poco de grasa insaturada, como un chorrito de aceite de oliva o unas rodajas de aguacate. Y la col rizada también contiene vitamina C y betacaroteno, otros nutrientes beneficiosos para los ojos.
Batatas: El color de la salud
El betacaroteno da a estos tubérculos su color naranja. Su cuerpo convierte el betacaroteno en vitamina A, un nutriente que ayuda a prevenir los ojos secos y la ceguera nocturna. ¿Las batatas no son tus favoritas? Para el betacaroteno, pruebe con otros alimentos de color naranja intenso, como las zanahorias y la calabaza, además de alimentos de color verde oscuro, como las espinacas y la col rizada. El hígado, la leche y los huevos también son fuentes de vitamina A.
Y, al igual que la luteína y la zeaxantina, el betacaroteno y la vitamina A se absorben mejor cuando se comen con un poco de grasa saludable como el aceite de oliva.
Fresas: te ayudan a "C" mejor
Las fresas frescas y jugosas son buenas para la vista y contienen mucha vitamina C, que es un antioxidante que puede ayudar a reducir el riesgo de cataratas. Además, asegúrese de llenar su plato con otros alimentos ricos en vitamina C, como pimientos morrones, brócoli, cítricos (como naranja y pomelo) y melón.
Grasas saludables: incluya fuentes de omega-3
Además de ayudar con la absorción de ciertos nutrientes, algunas grasas saludables también contienen omega-3. El salmón es una excelente fuente de ácidos grasos omega-3, que pueden ser beneficiosos para la salud ocular. Incluya salmón u otros tipos de pescado graso dos o tres veces por semana. Otros alimentos que incluyen este tipo de grasas saludables son las nueces (que también contienen vitamina E, saludable para la vista), las semillas de lino y chía.
Fuente: eatright.org | La Academia de Nutrición y Dietética
31/03/2022: Seguridad de las personas mayores
A medida que entramos en un clima más cálido, debemos tomarnos un tiempo para prepararnos. Lea el artículo a continuación para obtener información útil del Departamento de Servicios de Salud de Arizona.
Calor extremo
La población de edad avanzada es extremadamente vulnerable al sol y las temperaturas de Arizona. Las temperaturas dentro de Arizona pueden alcanzar más de 100 F durante casi la mitad del año. Estos niveles de calor excesivo pueden provocar deshidratación, agotamiento e incluso un derrame cerebral de calor.
Consejos de seguridad contra el calor
La Cruz Roja Americana tiene varios consejos de seguridad para prepararse para los días de calor excesivo:
- Tenga un plan sobre qué hacer si se corta la electricidad.
- Use ropa holgada, liviana y de colores claros. También es buena idea llevar sombrero o paraguas.
- Lleva contigo agua o jugo y bebe continuamente. Evite las bebidas con alcohol o cafeína.
- Consuma comidas pequeñas y coma más a menudo. Evite los alimentos ricos en proteínas.
- Evite la actividad extenuante. Si realiza actividad, hágala durante la mañana o más tarde en la noche. Tome descansos frecuentes.
- Quédese adentro cuando sea posible. Si no hay aire acondicionado disponible, manténgase alejado de la luz solar directa.
- Sea un buen vecino. Vigile a los vecinos durante las olas de calor, especialmente a los ancianos, los enfermos o las personas que no tienen aire acondicionado.
Fuente: Departamento de Servicios de Salud de Arizona (AZDHS)
02/12/2021: Actualización MAC
¡El 2 de noviembre de 2021, celebramos nuestra reunión del primer trimestre en honor a la concientización sobre el Alzheimer! El personal del plan de salud, los miembros y sus cuidadores participaron en una importante discusión sobre el Alzheimer. El Banner Alzheimer's Institute facilitó una presentación útil e informativa y proporcionó información sobre los recursos disponibles.
¡Te invitamos a participar en las próximas reuniones de MAC! Queremos escuchar sus comentarios sobre nuestros servicios y brindarle acceso a información y recursos útiles.
Comuníquese con su Administrador de Casos de ALTCS si desea participar en cualquiera de las siguientes reuniones:
Próximas reuniones de MAC
- Cuarto 2
8 de febrero de 2022
14:00 - 15:00
Reunión virtual a través de Microsoft Teams - Cuarto 3
20 de mayo de 2022
14:00 - 15:00
Reunión virtual a través de Microsoft Teams - Cuarto trimestre
9 de agosto de 2022
14:00 - 15:00
Reunión virtual a través de Microsoft Teams
09/12/2021: Las vacaciones y el Alzheimer durante el COVID-19
Las fiestas suelen estar llenas de intercambios, risas y recuerdos. Pero también pueden traer estrés, decepción, tristeza y, debido a la pandemia de COVID-19, un mayor riesgo de propagación del virus, especialmente para los adultos mayores que tienden a tener padecimientos de salud subyacentes. Una persona que vive con Alzheimer puede sentir una sensación especial de pérdida durante las vacaciones debido a los cambios que ha experimentado. Al mismo tiempo, los cuidadores pueden sentirse abrumados por mantener las tradiciones mientras brindan atención médica y respetan las precauciones de seguridad.
La opción más segura es evitar las reuniones navideñas en persona con personas ajenas a su hogar, ya que existen otras formas de mantenerse conectado socialmente. Un día festivo sigue siendo un día festivo sin importar dónde se celebre.
- Vacunas
- Ajustar las expectativas
- Celebre mientras se distancia físicamente
- Conéctate a través de la tecnología
- Tome precauciones adicionales para reuniones en persona
- Familiarizar a los demás con la situación.
- Involucrar a la persona que vive con demencia
- Adaptar la entrega de regalos
Fuente: Asociación de Alzheimer
16/12/2021: Amantes del café
Ya sea que DEBES tomar tu taza de café diaria o que disfrutes una de vez en cuando, quizás quieras continuar leyendo para ver lo que nuestros amigos de eatright.org tienen que decir sobre los beneficios del café.
Beneficios del café
Despierta y huele los… ¿antioxidantes?
Si cree que su taza de café de la mañana no le proporciona nada más a su cuerpo que una dosis de cafeína, le sorprenderá gratamente saber que su taza diaria también puede brindarle algunos beneficios adicionales. Beber cantidades moderadas de café se ha relacionado con un menor riesgo de enfermedad cardiovascular, diabetes tipo 2 y enfermedad de Parkinson.
¿Y esos antioxidantes? Aunque los investigadores en el área de salud aún tienen que determinar los mecanismos exactos detrás de algunos de los efectos preventivos de enfermedades, es importante tener en cuenta que estos compuestos pueden estar ejerciendo otros efectos beneficiosos, como actuar como antiinflamatorios. El café también contiene pequeñas cantidades de algunos nutrientes, como potasio, niacina y magnesio.
Hacer del café un vehículo para obtener leche descremada o baja en grasa es una forma de aumentar la entrevista de admisión diaria de calcio y vitamina D. Si su dieta no incluye lácteos, una bebida de soya fortificada es una alternativa rica en calcio. Solo tenga cuidado al agregar edulcorante, ya que las bebidas de café pueden ser una fuente de azúcares agregados.
Entonces, ¿cuánto Java es demasiado? De tres a cinco tazas de café de 8 onzas proporcionan alrededor de 400 miligramos de cafeína, que es la cantidad máxima recomendada por día para adultos sanos. Ciertos grupos, como las personas con hipertensión y los ancianos, pueden tener un mayor riesgo de sufrir efectos secundarios negativos de la cafeína y, por lo tanto, deberían considerar limitar su entrevista de admisión. Las mujeres embarazo y lactantes también querrán limitar la cafeína y deben consultar su entrevista de admisión con un proveedor de atención médica. Debido a que el café es un estimulante, no se recomienda para niños y adolescentes.
Fuente: eatright.org | La Academia de Nutrición y Dietética
23/12/2021: Felices fiestas
31/12/2021: Feliz año nuevo
04/06/2021: ¿Qué es el Día Mundial de Concientización sobre el Abuso de Personas Mayores?
¡Ha comenzado la cuenta regresiva para el Día Mundial de Concientización sobre el Abuso de Personas Mayores (WEAAD)! ¿Qué es WEAD? WEAAD fue lanzado el 15 de junio de 2006 por la Red Internacional para la Prevención del Abuso de Personas Mayores y la Organización Mundial de la Salud en las Naciones Unidas.
El propósito de WEAAD es brindar una oportunidad a las comunidades de todo el mundo para promover una mejor comprensión del abuso y la negligencia de las personas mayores mediante la sensibilización sobre los procesos culturales, sociales, económicos y demográficos que afectan el abuso y la negligencia de las personas mayores.
Banner: los administradores de casos de University Health Plan se han asociado con las Coaliciones locales contra el abuso de personas mayores para crear conciencia y brindar recursos comunitarios a las comunidades a las que servimos.
Fuente:Centro Nacional sobre Abuso de Personas Mayores
10/06/2021: Señales de abuso de personas mayores
Signos emocionales y conductuales
- Aumento del miedo o la ansiedad.
- Aislamiento de amigos o familiares.
- Cambios inusuales en el comportamiento o el sueño.
- Síndrome de abstinencia de actividades normales.
Signos físicos
- Deshidratación o pérdida de peso inusual.
- Falta de ayudas para la vida diaria (anteojos, andador o Medicamento)
- Lesiones, moretones, cortes o llagas inexplicables
- Padecimientos de vida insalubres y mala higiene.
- Necesidades médicas desatendidas
- Ropa interior rota, manchada o ensangrentada
- Enfermedades de transmisión sexual sin explicación clara
Señales financieras
- Firmas fraudulentas en documentos financieros
- Facturas sin pagar
- Cambios inusuales o repentinos en patrones de gastos, testamentos u otros documentos financieros
Recursos y apoyo para denunciar abusos:
Programas como los Servicios de Protección para Adultos (APS) y el Programa del Defensor del Pueblo de Atención médica a Largo Plazo están aquí para ayudar. Reportar sospechas de abuso en la comunidad a la agencia local de Servicios de Protección para Adultos y reportar sospechas de abuso en un centro médico de atención médica a largo plazo al Programa del Defensor del Pueblo de Atención médica a Largo Plazo local. Para emergencias graves e inmediatas, llame al 911.
Para conectarse a un número de informes local o estatal, comuníquese con Eldercare Locator en eldercare.acl.gov o al (800) 677-1116.
Fuente:Centro Nacional sobre Abuso de Personas Mayores
24/06/2021 Prevenir el abuso de personas mayores
- Escuchar a las personas mayores y a sus cuidadores para comprender sus desafíos y brindarles apoyo.
- Educarse unos a otros sobre las señales de abuso y cómo obtener ayuda.
- Informar sospechas de abuso o negligencia lo antes posible
- Construir una comunidad que fomente las conexiones sociales y apoye
- Comuníquese con servicios profesionales para obtener soporte cuando esté disponible.
Para obtener más información, visite el micrositio del Día Mundial de Concientización sobre el Abuso de las Personas Mayores (WEAAD) .
05/05/2021: Cinco de Mayo
¡Feliz Cinco de Mayo! El Cinco de Mayo, o cinco de mayo, es también el Aniversario de la Batalla de Puebla. Es una festividad que se celebra en partes de México y Estados Unidos en honor a una victoria militar en 1862 sobre las fuerzas francesas de Napoleón III.
Es común celebrar comiendo y bebiendo platos y bebidas tradicionales mexicanas. Aquí hay una versión saludable de un plato tradicional mexicano, cortesía de EatingWell . ¡Esperamos que disfrutes!
¡Haga clic aquí para ver la receta completa!
13/05/2021: Atención médica del pie diabético
Las personas con diabetes pueden desarrollar muchos problemas diferentes en los pies. Incluso los problemas comunes pueden empeorar y provocar complicaciones graves.
Los problemas en los pies ocurren con mayor frecuencia cuando hay daño a los nervios, también llamado neuropatía. Esto puede causar hormigueo, dolor (ardor o escozor) o debilidad en el pie. También puede provocar pérdida de sensibilidad en el pie, por lo que puedes lesionarlo y no saberlo. El flujo sangre deficiente o los cambios en la forma de los pies o los dedos de los pies también pueden causar problemas.
Atención médica bien sus pies y consulte a su doctor de inmediato si nota algún signo de problemas en los pies.
Atención médica tus pies
Cuando se tiene diabetes, el cuidado de los pies es muy importante para evitar complicaciones graves en los mismos. Atención médica tus pies haciendo lo siguiente:
- Lávate bien los pies todos los días.
- Sécalos bien y no olvides secarlos entre los dedos de los pies.
- Hidrata tus pies, pero evita humectar entre los dedos.
- Mantenga las uñas de los pies recortadas y use una lima de uñas para limar los bordes afilados.
- Revise sus pies diariamente para detectar llagas, cortes, ampollas, callos o enrojecimiento e informe a su doctor si encuentra alguno de estos
- Use calcetines que absorban la humedad
- Antes de ponerse los zapatos, verifique que no haya objetos punzantes (es decir, piedras pequeñas).
- Use zapatos que le queden bien y no se frote los pies.
Mientras lo hace, evite estos:
- No andes descalzo
- No mojes tus pies
- no fumes
Conozca los conceptos básicos
Neuropatía
Aunque puede doler, el daño a los nervios diabético también puede disminuir su capacidad para sentir dolor, calor y frío. La pérdida de sensibilidad a menudo significa que es posible que no sienta una lesión en el pie. Podrías tener una tachuela o una piedra en el zapato y caminar sobre ella todo el día sin saberlo. Podría salirle una ampolla y no sentirla. Es posible que no notes una lesión en el pie hasta que la piel se rompa y se infecte.
El daño a los nervios también puede provocar cambios en la forma de los pies y los dedos de los pies. Si su pie no le queda cómodo en zapatos normales, consulte a su doctor acerca de calzado o plantillas terapéuticos especiales, en lugar de forzar sus pies y dedos a usar zapatos que no le quedan bien y que pueden causar más daño. Más información sobre la neuropatía.
Cambios en la piel
La diabetes puede causar cambios en la piel de su pie. A veces su pie puede secarse mucho. La piel puede pelarse y agrietarse. Este problema es causado por un daño a los nervios que afecta la capacidad del cuerpo para controlar la grasa y la humedad del pie.
Después del baño, séquese los pies y selle la humedad restante con una fina capa de vaselina, una crema de manos sin perfume u otros productos similares. No pongas aceites o cremas entre los dedos de los pies. La humedad adicional puede provocar infecciones. Además, no remojes tus pies, ya que eso puede secar tu piel.
Callos
Los callos aparecen con más frecuencia y se acumulan más rápidamente en los pies de las personas con diabetes. Esto se debe a que hay zonas de alta presión debajo del pie. Demasiados callos pueden significar que necesitarás calzado y plantillas terapéuticos.
Los callos, si no se recortan, se vuelven muy gruesos, se rompen y se convierten en úlceras (llagas abiertas). Nunca intente cortar los callos usted mismo; esto puede provocar úlceras e infecciones. Deje que un profesional de la salud de su Equipo de Atención Médica de la diabetes le corte los callos. Además, no intentes eliminar callosidades y callosidades con agentes químicos. Estos productos pueden quemarle la piel.
Usar una piedra pómez todos los días ayudará a mantener los callos bajo control. Lo mejor es utilizar la piedra pómez sobre la piel húmeda. Aplique loción inmediatamente después de usar la piedra pómez.
Mala circulacion
La mala circulación (flujo sangre ) puede hacer que su pie tenga menos capacidad para combatir infecciones y sanar. La diabetes hace que los vasos sangre del pie y la pierna se estrechen y endurezcan. Usted puede controlar algunas de las cosas que causan un flujo sangre deficiente. No fumes; fumar hace que las arterias se endurezcan más rápido. Además, siga los consejos de su equipo de atención médica de la diabetes para mantener la presión sangre y el colesterol bajo control.
Si tienes los pies fríos, quizás quieras calentarlos. Tenga en cuenta que, desafortunadamente, si tiene daño a los nervios, es posible que sus pies no puedan sentir el calor adecuadamente y es fácil quemarlos con agua caliente, bolsas de agua caliente o almohadillas térmicas. La mejor manera de calentar los pies fríos es usar calcetines calientes.
Algunas personas sienten dolor en las pantorrillas al caminar rápido, subir una colina o sobre una superficie dura. Esta condición se llama claudicación intermitente. Detenerse a descansar unos instantes debería acabar con el dolor. Si tienes estos síntomas, debes dejar de fumar. Trabaje con su Equipo de Atención Médica de la diabetes para comenzar un programa de caminata. A algunas personas también se les puede ayudar con Medicamento para mejorar la circulación.
El ejercicio es bueno para la mala circulación. Estimula el flujo sangre en piernas y pies. Camine con zapatos resistentes, cómodos y que le queden bien, pero no camine si tiene llagas abiertas en los pies.
Úlceras en los pies
Las úlceras ocurren con mayor frecuencia en la punta del pie o en la parte inferior del dedo gordo. Las úlceras en los costados del pie generalmente se deben a zapatos que no calzan bien. Recuerde, aunque algunas úlceras no duelen, todas las úlceras deben ser examinadas por su doctor de inmediato. Descuidar las úlceras puede provocar infecciones, que a su vez pueden provocar la pérdida de una extremidad.
Lo que hará su doctor varía según su úlcera. Es posible que su doctor necesite tomar radiografías de su pie para asegurarse de que el hueso no esté infectado. Es posible que también sea necesario limpiar la úlcera de cualquier tejido muerto e infectado. Es posible que tenga que ir al hospital para esta limpieza. Además, se puede utilizar un cultivo de la herida para determinar qué tipo de infección tiene y qué antibiótico funcionará mejor.
Mantenerse alejado de los pies es muy importante. Caminar sobre una úlcera puede agrandarla y hacer que la infección penetre más profundamente en el pie. Su doctor puede colocarle un zapato especial, un soportes o un yeso en el pie para protegerlo.
Si su úlcera no cicatriza y su circulación es deficiente, es posible que lo deriven a un cirujano vascular. Controlar la diabetes es importante ya que los niveles altos de azúcar en sangre (glucosa en sangre ) dificultan la lucha contra las infecciones.
Después de que sane una úlcera en el pie, trate su pie con cuidado. El tejido cicatricial de la herida se descompondrá fácilmente. Es posible que necesite usar zapatos especiales después de que la úlcera haya sanado para proteger esta área y evitar que la úlcera regrese.
Amputación
Las personas con diabetes tienen muchas más probabilidades de que les amputen un pie o una pierna que otras personas. ¿El problema? Muchas personas con diabetes padecen enfermedad arterial periférica (EAP), que reduce el flujo sangre a los pies. Además, muchas personas con diabetes tienen neuropatía, lo que hace que no puedan sentir los pies. En conjunto, estos problemas facilitan la aparición de úlceras e infecciones que pueden provocar una amputación. La mayoría de las amputaciones se pueden prevenir mediante un control diario de los pies, atención médica y visitas regulares al doctor y calzado adecuado.
Por estos motivos, atención médica bien sus pies y consulte a su doctor de inmediato si nota algún signo de problemas en los pies. Pregunte acerca de los zapatos Receta médica que están cubierto por Medicare y otros seguros. Siga siempre los consejos de su médico cuando trate úlceras u otros problemas en los pies.
Una de las mayores amenazas para tus pies es fumar. Fumar afecta los vasos sangre pequeños. Puede provocar una disminución del flujo sangre a los pies y hacer que las heridas sanen lentamente. Muchas personas con diabetes que necesitan amputaciones son fumadores.
Fuente: Asociación Estadounidense de Diabetes
20/05/2021: Seguridad solar
La seguridad solar ha sido anteriormente un tema de discusión en nuestras reuniones de MAC. A medida que nos acercamos a la época más cálida del año, nos gustaría recordarle que tome las medidas necesarias para protegerse del calor. Mire este útil video del programa SunWise del Departamento de Servicios de Salud de Arizona.
08/04/2021: El polen y tu salud
¡Hola primavera! Las flores florecen, los pájaros cantan y el sol brilla. Para algunos, esto significa estornudos, secreción o congestión nasal, picazón o lagrimeo en los ojos, picazón en la nariz o los oídos, entre otros síntomas de alergia estacional relacionado con la exposición al polen. Echemos un vistazo a lo que los CDC tienen que decir sobre el polen y su salud.
¿Qué es el polen?
El polen son los granos o semillas diminutas de plantas, árboles y pastos con flores. Estas semillas pueden ser transportadas por el viento y pueden causar varios síntomas, o ninguno, en las personas que están expuestas a ellas.
¿Qué problemas de salud puede causar el polen?
Para las personas con fiebre del heno, también conocida como "rinitis alérgica", respirar polen puede provocar estornudos, congestión y secreción nasal. La exposición al polen también puede provocar "conjuntivitis alérgica" en algunas personas, provocando enrojecimiento, lagrimeo o picazón en los ojos.
La exposición al polen también puede provocar ataques de asma en personas que padecen asma y para quienes el polen es un desencadenante del asma.
¿Cómo puedo protegerme del polen?
Si es alérgico al polen o si tiene asma, puede tomar medidas para protegerse:
- Consulte los pronósticos de polen en las noticias locales y fuentes en línea y planee pasar menos tiempo al aire libre cuando los niveles de polen sean altos.
- Tome sus medicamentos para la alergia y/o el asma según lo prescrito por su proveedor de atención médica médica.
- No te toques los ojos mientras estés afuera y lávate las manos cuando vuelvas a entrar (antes de tocarte los ojos).
- Dúchese después de estar al aire libre para eliminar el polen de la piel y el cabello.
- Cámbiate de ropa después de estar al aire libre.
- Mantenga las ventanas cerradas durante la temporada de polen.
- Utilice filtros de alta eficiencia en el sistema de calefacción, ventilación y aire acondicionado (HVAC) de su hogar. Asegúrese de que su sistema HVAC pueda usar filtros de alta eficiencia y que no violen la garantía del sistema.
Fuente: CDC
15/04/2021: Seguridad solar
¡El clima cálido ya está aquí y cada vez hará más calor! Consulte el folleto a continuación para conocer algunos pasos sencillos para protegerse.
Para obtener más consejos de seguridad solar, visite la página del programa SunWise en el sitio web del Departamento de Servicios de Salud de Arizona .
22/04/2021: Receta Saludable
¿Buscas una receta de merienda saludable y deliciosa? El hummus es un refrigerio nutritivo que puedes disfrutar de diferentes maneras: con chips de maíz, chips de pita, verduras frescas o pan integral.
¡Prueba este hummus de cilantro y jalapeño !
La receta anterior se puede encontrar en el sitio web de AZ Health Zone junto con muchas otras recetas saludables. Haga clic aquí para obtener más recetas de AZ Health Zone.
29/04/2021: Recursos comunitarios
Puede ser elegible para recibir cupones del mercado de agricultores si:
- Tiene 60 años o más
- Participe en el Programa de alimentos complementarios (CSFP)
Para más información, visite el Programa de nutrición del mercado de agricultores de Arizona .
26/03/2021: Directrices por Adelantado
Las directivas anticipadas son sus deseos de tratamiento por escrito. Esto se hace cuando usted es capaz de tomar decisiones por sí mismo. Respetamos su derecho a aceptar o denegar atención médica médica. Sus médicos podrán analizar sus opciones de tratamiento. Usted estará a cargo de preparar su Directiva Anticipada.
Las dos Directrices por Adelantado más comunes son el testamento en vida y el Poder Notarial Duradero. El testamento en vida brinda información sobre si desea o no procedimientos para mantener la vida si tiene una afección que no se puede curar ni mejorar. Un Carta Poder para la Salud Médica le permite nombrar a una persona de su fideicomiso para que decida qué tipo de tratamiento recibirá si no puede decidir por sí mismo.
Estos formularios se pueden encontrar en dos (2) sitios web aprobados por el estado:
- Oficina del Abogado General de Arizona – Planificación del atención médica de la vida
- Secretario de Estado de Arizona
Planificación de cuidado avanzada paso a paso
¿Qué necesita hacer para la planificación anticipada de la atención médica ?
- Visita a tu proveedor
- Hable sobre la atención médica que desea recibir en caso de que se enferme y no pueda hablar por sí mismo.
- Tu familiar o amigo puede asistir a tu visita.
- En la visita, su proveedor le explicará su enfermedad y cuáles son sus opciones.
- Juntos pueden decidir poner su plan por escrito para asegurarse de que se conozcan sus opciones.
- Planifique cómo compartir sus opciones con familiares, amigos y otros proveedores
- Esta visita opcional de planificación de cuidado avanzada está cubierto por su plan de salud.
31/03/2021: Prevención de Caídas
Verifique la seguridad
Cada año, más de uno de cada cuatro adultos mayores de 65 años o más sufrirá una caída. Entre los estadounidenses mayores, las caídas son la principal causa de lesiones y muerte por lesiones. Esto representa 29 millones de caídas, 3 millones de visitas al departamento de urgencias (SU), 800.000 hospitalizaciones y 28.000 muertes.
Si aún no lo ha hecho, revise su casa para detectar posibles riesgos de seguridad. Utilice la útil lista de verificación a continuación de los Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés).
Fuente: CDC
19/02/2021: Mes del Amor por la Lectura
¿Te gusta leer?
¡Febrero es el mes del amor por la lectura! ¿Sabías que la lectura está relacionada con efectos positivos en la salud general?
Las investigaciones muestran que la lectura regular:
- Mejora la conectividad cerebral.
- Aumenta tu vocabulario y comprensión.
- Te permite empatizar con otras personas.
- Ayuda a estar preparado para dormir
- Reduce el estrés
- Reduce la presión sangre y la frecuencia cardíaca.
- Combate los síntomas de la depresión
- Previene el deterioro cognitivo a medida que envejecemos
¿Necesitas algo para leer? ¡Consulte nuestro boletín informativo miembro más reciente haciendo clic aquí!
23/02/2021: Depresión
¿Cuál es la diferencia entre tristeza normal, duelo y depresión?
Veamos qué tienen que decir los expertos de la Asociación Estadounidense de Psiquiatría:
Aquí tienes una forma muy sencilla de notar la diferencia...
Todo el mundo experimenta una variedad de emociones a lo largo de días y semanas, que generalmente varían según los eventos y circunstancias.
- Cuando estamos decepcionados, normalmente nos sentimos tristes.
- Cuando sufrimos una pérdida, nos lamentamos
Normalmente estos sentimientos van y vienen. Responden a entradas y cambios.
Por el contrario, la depresión tiende a sentirse pesada y constante. Las personas deprimidas tienen menos probabilidades de ser aplaudidas, consoladas o consoladas. Las personas que recuperar de la depresión a menudo agradecen la posibilidad de volver a sentir una tristeza normal, de tener un “mal día”, en lugar de tener un peso de plomo sobre sus mentes y almas todos los días.
06/01/2021: Calcetines para personas mayores
¡Nos gustaría tomarnos un momento para reconocer a nuestros administradores de casos B – UFC/ALTCS por su contribución positiva a las comunidades locales! Cada año, los administradores de casos realizan una colecta de calcetines y envían donaciones a centros de vida asistida locales.
¡Este año se recogieron un total de 727 pares de calcetines! Además de los calcetines, los administradores de casos y sus familias se pusieron creativos e hicieron tarjetas de felicitación navideñas. Agradecemos a nuestros administradores de casos, sus familias y todos los que donaron.
Nos gustaría reconocer a algunos de nuestros principales donantes:
- Parálisis cerebral unida
- Servicios de Protección para Adultos
- WACOG
- Blanca Arias
- Compás de hospicio
¡Gracias!
07/01/2021: Recursos para un estilo de vida saludable
¿Está pensando en emprender un viaje de vida saludable? ¡Consulte a continuación una lista de recursos locales que pueden estar disponibles para usted sin costo alguno!
cochise
graham
- Centro de adiestramiento automanejo de la diabetes
Centro médico regional del monte Graham
(928) 348-8777
verdelee
- Producir sobre ruedas sin residuos (POWWOW)
(928) 424-5466
la paz
maricopa
Centro médico regional de Chandler
- Centro para el administración de la diabetes
(480) 728-3535 - Programa Educativo automanejo de la Diabetes - Completo
(623) 521-5867 - Centro de diabetes Scottsdale Healthcare / John C. Lincoln Deer Valley y North Valley
(480) 323-4800 extensión. 1
Pima
- Educación diabética
Banner - Clínica Universitaria de Medicina Endocrinología y Diabetes
(520) 874-2048 - Programa Ampliado de Educación sobre Alimentación y Nutrición
pinal
- Talleres de Vida Saludable y Educación Diabética
- Programa Ampliado de Educación sobre Alimentación y Nutrición
Santa Cruz
- Educación diabética
Red de Salud de Carondelet Hospital Santa Cruz
(520) 285-8068 - Programa Ampliado de Educación sobre Alimentación y Nutrición
Yuma
- Programa de Bienestar del Condado de Yuma
- Programa Coma Saludable y Sea Activo
- Educación automanejo de la diabetes
Centro médico regional de Yuma
(928) 336-7309
14/01/2021: MAC se vuelve virtual
Ha pasado mucho tiempo desde que nos reunimos y, aunque las reuniones en persona están canceladas, ¡aún podemos reunirnos virtualmente y escuchar lo que nuestros miembros y comunidades tienen que decir!
Las reuniones están abiertas a B – miembros de UFC/ALTCS, compañeros, familiares, agencias comunitarias, proveedores y otros representantes de la comunidad. Las fechas de las reuniones de MAC se publican trimestral en la página principal de MAC. A continuación se muestra el horario trimestral para 2021.
Cuarto 2
16 de febrero de 2021 – 2:00 p. m. – 3:00 p. m. a través de Microsoft Teams
Cuarto 3
18 de mayo de 2021 – 2:00 p. m. – 3:00 p. m. a través de Microsoft Teams
Cuarto trimestre
17 de agosto de 2021 – 2:00 p. m. – 3:00 p. m. a través de Microsoft Teams
Comuníquese con su administrador de casos de ALTCS o con nuestro Centro de Atención al Cliente al (833) 318-4146 si desea participar en las reuniones virtuales de MAC. ¡Esperamos con interés audición de usted!
18/01/2021: Día de MLK
Hoy honramos un sueño. Hoy celebramos los derechos inalienables de toda la humanidad a la vida, la libertad y la búsqueda de la felicidad. Feliz día de Martin Luther King Jr.
28/01/2021: Cómo presentar una quejas
Llame a Atención médica al Cliente si tiene una quejas específica o una insatisfacción con cualquier aspecto de su atención médica. Ejemplos de quejas son cuestiones de servicio, cuestiones de transporte, cuestiones de calidad de la atención médica y cuestiones de la oficina del proveedor. Los servicios de interpretación están disponibles en cualquier idioma sin costo alguno para usted. Puede llamar a Atención médica al Cliente para presentar una quejas (queja) o expresar su queja en las reuniones de MAC. También puede presentar su quejas por escrito enviándola por correo a la dirección que figura a continuación. Se revisará su quejas y se le brindará una respuesta a más tardar noventa (90) días a partir de la fecha en que nos llame al (833) 318-4146.
Por correo:
Pancarta – Planes de Salud Universitarios
A la atención de: Departamento de Quejas y Apelaciones
2701 E. Elvira Road
Tucson, AZ 85756
Por teléfono:
Llame al Centro de Atención al Cliente (833) 318-4146, solicite Quejas y Apelaciones
Por correo electrónico:
BUHPGrievances&[email protected]
Si B – UFC/ALTCS niega un servicio solicitado, recibirá una carta llamada Aviso de determinación adversa de beneficios (NOABD). También puede presentar una queja sobre la idoneidad de la carta de Aviso de determinación adversa de beneficios (NOABD111), por una denegación de servicio por parte de B – UFC/ALTCS.
Para obtener información más detallada sobre las quejas, haga clic aquí para visitar nuestra página de Quejas y Apelaciones .
24/08/2020: Actualización COVID-19
Debido a la pandemia de COVID-19, las reuniones en persona quedaron en suspenso. Extrañamos la interacción con nuestros miembros, proveedores y representantes de la comunidad. Esperamos con ansias el momento en que podamos reunirnos nuevamente con seguridad. Mientras tanto, ¡hemos creado un correo directo MAC especial solo para usted! Está previsto que se envíe por correo antes del 30 de septiembre de 2020.
28/09/2020: Tienes correo
¡El correo directo de MAC se envió el 21 de septiembre de 2020! Esperamos que la información le resulte útil. Continúe visitando nuestro sitio web para futuras actualizaciones de MAC. La versión digital está disponible a continuación.
05/11/2020: Memoria MAC
¡Te echamos de menos! Justo por esta época el año pasado iniciamos nuestras reuniones MAC del primer trimestre. Aquí os dejamos algunas fotos para recordar los buenos momentos que pasamos. ¡Tenemos la esperanza de poder reunirnos nuevamente pronto y capturar nuevos recuerdos!
Queremos saber de usted y saber cómo le va. Recuerde que puede comunicarse con nuestro Centro de Atención al Cliente o con su Administrador de Casos de ALTCS para obtener ayuda con sus necesidades de atención médica médica.
12/11/2020: B – UFC/ALTCS en la Comunidad
¡Mire lo que han estado haciendo nuestros administradores de casos de ALTCS! Los administradores de casos se asociaron con centros de enfermería especializada y centros de vida asistida locales en Yuma e hicieron que los residentes diseñaran, colorearan y pintaran las manos. Las manos se utilizaron para decorar un jardín de promesas para la Caminata para acabar con el Alzheimer de 2020.
18/11/2020: Prepárese para la gripe
Prepárese para la gripe
Si todavía estuviéramos celebrando reuniones de MAC, sin duda estaríamos teniendo una discusión sobre la influenza (la gripe). Aquí hay algunos puntos que hemos discutido en reuniones anteriores de MAC:
- La influenza es una enfermedad respiratoria contagiosa causada por un virus.
- La influenza se transmite principalmente de persona a persona, a través de gotitas que se expulsan cuando las personas estornudan, tosen o hablan.
- Evite la propagación del virus lavándose las manos con frecuencia y cubriéndose la tos y los estornudos.
- Limpie periódicamente los objetos y superficies que se tocan con frecuencia, incluidos pomos de puertas, teléfonos, controles remotos, etc.
- La mejor manera de prevenir la gripe es vacunarse cada año.
- La vacuna contra la gripe es una vacuna inactivada (contiene virus muertos). No se puede contraer la gripe a través de la vacuna.
- Aproximadamente dos semanas después de recibir la vacuna, se desarrollan anticuerpos que te protegen contra el virus.
¡Vacúnese contra la gripe!
Consulte nuestros Recursos sobre la gripe 2020 y descubra cómo puede calificar para ganar una tarjeta de regalo de Subway de $10 con solo vacunarse contra la gripe.
- Vaya a la página de inicio de BannerUFC.com/ALTCS
- Desplácese hacia abajo hasta Noticias y eventos
- Haga clic en Recursos sobre la gripe
O ¡Haga clic aquí!
25/11/2020: Consejos para el Día de Acción de Gracias
Ya sea que se trate de una reunión virtual, solo de familiares directos o de una sola entidad , ¡queremos desearles un feliz y seguro Día de Acción de Gracias! Además de las precauciones contra el COVID-19, hay otros consejos de seguridad que se deben tener en cuenta. Haga clic aquí para leer acerca de los mejores consejos para un relleno seguro.
03/12/2020: Aplicación móvil Pyx Health™
Durante la temporada navideña es fácil sentirse abrumado por todos los acontecimientos y presiones. Las preocupaciones adicionales en torno al COVID-19 y la necesidad de tomar precauciones para mantenerse a salvo pueden aumentar su estrés. Hoy pensamos que sería bueno recordarte que debes atención médica . Aquí hay algunos consejos de nuestros amigos de Pyx Health:
- Atención médica físicamente: esto puede mejorar tu Salud Mental
- Coma comidas nutritivas
- Beber abundante agua
- Ejercicio, que ayuda a disminuir la depresión y la ansiedad y mejorar el estado de ánimo.
- Duerma lo suficiente: los investigadores en el área de salud creen que la falta de sueño contribuye a una alta tasa de depresión
- Practique buenas habilidades de afrontamiento: pruebe estrategias de estrés de un minuto, haga ejercicio, salga a caminar por la naturaleza, juegue con su mascota o pruebe a escribir un diario para reducir el estrés.
- Rompe la rutina: aunque nuestras rutinas nos hacen más eficientes y mejorar nuestra sensación de seguridad, un pequeño cambio de ritmo puede animar una horario tediosa.
Por último, pero no menos importante... ¡Descargar la aplicación Pyx! - Cuando descargar la aplicación, Pyxir, el robot inteligente de Pyx, estará contigo en cada paso. Pyxir puede ayudarte:
- Ríe, siéntete menos solo y sé un amigo cuando lo necesites
- Conéctate con tu familia y amigos para brindarte apoyo.
- encuentra un proveedor
- Conectarlo con recursos locales para alimentación, vivienda, empleo y asistencia financiera.
¡Descargar la aplicación aquí!
10/12/2020: Vacaciones de diciembre en todo el mundo
Aunque la Navidad es la festividad más celebrada en los EE. UU., ¡veamos qué otras festividades se celebran en todo el mundo solo en diciembre! Puedes celebrar algunos de estos tú mismo o conocer a alguien que lo haga.
Jánuca
Hanukkah, o Janucá, es una celebración judía de ocho días que conmemora la nueva dedicación del Segundo Templo en Jerusalén después de la Revuelta Macabea. Quienes participaron en la nueva dedicación fueron testigos de lo que creyeron que era un milagro. Aunque sólo había suficiente aceite puro para mantener encendidas las velas de la menorá durante un solo día, las llamas continuaron ardiendo durante ocho noches.
Kwanzaa
Kwanzaa fue creado por la Dra. Maulana Karenga en 1966 después de los disturbios de Watts en Los Ángeles. Fundó US, una organización cultural, y comenzó a investigar las celebraciones africanas de los “primeros frutos” (cosecha). A partir de ahí, combinó aspectos de varias celebraciones de la cosecha diferentes para formar la base de Kwanzaa.
día del boxeo
El Boxing Day tiene lugar el 26 de diciembre. Esta festividad, que solo se celebra en unos pocos países, se originó en el Reino Unido durante la Edad Media. Fue el día en que se abrieron las cajas de limosnas, las cajas de colecta para los pobres que a menudo se guardan en las iglesias, y se distribuyó su contenido, una tradición que aún se mantiene en algunas zonas. También era el día en que tradicionalmente los sirvientes tenían el día libre para celebrar la Navidad con sus familias.
Ōmisoka
Ōmisoka, Nochevieja, se considera el segundo día más importante en la tradición japonesa, ya que es el último día del año viejo y la víspera del día de Año Nuevo, el día más importante del año. Las familias se reúnen en Ōmisoka por última vez en el año viejo para tomar un plato de toshikoshi-soba o toshikoshi-udon, una tradición basada en comer fideos largos que se pasan de un año a otro.
Fuente: Experiencias y viajes educativos de WorldStrides
18/12/2020: Agencia de Área sobre Envejecimiento
¿Está familiarizado con la Agencia de Envejecimiento de su área local? Recursos como; Línea de ayuda para personas mayores las 24 horas, atención médica médica diurna para adultos, Ameri Corps, coordinación de atención médica de APS, asistencia de beneficios , comidas colectivas, programas de apoyo atención médica familiares y muchos más están disponibles para usted. Consulte a continuación para encontrar su agencia local de información sobre el envejecimiento:
Condados de Cochise, Graham, Greenlee y Santa Cruz
Organización de Gobiernos del Sureste de Arizona (SEAGO)
(520) 432-2528
www.seago.org
Condados de La Paz y Yuma
Consejo de Gobiernos del Oeste de Arizona (WACOG)
(800) 782-1886
www.wacog.com/area-agency-on-aging/
Condado de Maricopa
Agencia de Área sobre Envejecimiento, Región Uno
(888) 783-7500 o (602) 264-AYUDA (4357)
www.aaaphx.org
Condados de Pinal y Gila
Consejo para la Tercera Edad de Pinal-Gila (PGCSC)
(520) 836-2758
www.pgcsc.org
Condado de Pima
Consejo Pima sobre el Envejecimiento (PCOA)
(520) 790-7262
www.pcoa.org
Esta información también se puede encontrar en su B – Manual para Miembros de UFC/ALTCS .
22/12/2020: Solicitudes de Autorización Previa
23/12/2020: Feliz Navidad y felices fiestas
Navidad La pandemia de COVID-19 ha sido estresante y aislante para muchas personas. Las reuniones durante pueden ser una oportunidad para volver a conectarse con familiares y amigos. En esta temporada navideña, considere cómo se pueden modificar sus planes navideños para reducir la propagación de COVID-19 y mantener a sus amigos, familiares y comunidades sanos y seguros.
- Consulte las tasas de infección por COVID-19 en las áreas donde viven los asistentes en los sitios web de los departamentos de salud estatales, locales, territoriales o tribales. Según el estado de la pandemia, considere si es seguro realizar o asistir a la reunión en la fecha propuesta.
- Limite el número de asistentes tanto como sea posible para permitir que las personas de diferentes hogares permanezcan al menos a 6 pies de distancia en todo momento. Los huéspedes deben evitar el contacto directo, incluidos apretones de manos y abrazos, con otras personas que no sean de su hogar.
- Organice reuniones al aire libre en lugar de interiores tanto como sea posible. Incluso al aire libre, exija a los invitados que usen mascarillas cuando no coman o beban.
- Evite realizar reuniones en espacios abarrotados y mal ventilados con personas que no estén en su hogar.
- Aumente la ventilación abriendo ventanas y puertas en la medida que sea seguro y factible según el clima, o colocando aire central y calefacción en circulación continua.
- Para obtener información adicional sobre cómo aumentar la ventilación, visite la información de los CDC sobre Limpieza y desinfección de su hogar.
- El clima invernal puede ser frío, húmedo e impredecible. Las inclemencias del tiempo dificultan aumentar la ventilación abriendo ventanas o realizando un evento al aire libre.
- Si instala asientos al aire libre debajo de una carpa emergente al aire libre, asegúrese de que los invitados todavía estén sentados teniendo en cuenta el distanciamiento físico. Las tiendas de campaña cerradas de 4 paredes tendrán menos circulación de aire que las tiendas al aire libre. Si la temperatura exterior o el clima lo obligan a levantar las paredes laterales de la tienda, considere dejar uno o más lados abiertos o enrollar las 12 pulgadas inferiores de cada pared lateral para mejorar la ventilación y al mismo tiempo brindar protección contra el viento.
- Requerir que los invitados usen mascarillas. En reuniones que incluyan personas de diferentes hogares, todos deben usar siempre una mascarilla que cubra tanto la boca como la nariz, excepto al comer o beber. También es importante mantenerse al menos a 6 pies de distancia de las personas que no están en su hogar en todo momento.
Puede que celebremos de manera diferente este año, pero el espíritu es el mismo. ¡Os deseo una muy Feliz Navidad y Felices Fiestas!