Para cuidadores

Ser un cuidador es muy gratificante y significativo, pero también puede ser muy desafiante. Cuidar es un regalo desinteresado que le das a tu ser querido, pero también es una gran responsabilidad. Ser un cuidador significa tomarse un tiempo de su vida para brindar apoyo físico, emocional y social a alguien que necesita su ayuda, generalmente un padre o un ser querido que está envejeciendo. Incluso si no es su obligación de tiempo completo, brindar este tipo de apoyo significa que usted es un cuidador (incluso si no lo sabía).

Que esperar

El cuidado es una actividad multifacética que difiere según las necesidades del individuo, sus otros apoyos y sus situaciones de vida. La persona a la que está cuidando puede necesitar mucha ayuda con algunas tareas y muy poca con otras. En general, los dominios que puede incluir el cuidado son:

• Ayudando con las actividades diarias. Estos pueden incluir proporcionar transporte, compras y mandados, mantenimiento del hogar y preparación de comidas.
• Seguridad. Mantener seguro a un ser querido puede significar ayudarlo a evitar la explotación financiera y las estafas, asegurándose de que evite caídas o sabiendo cuándo intervenir cuando la seguridad al conducir se convierte en una preocupación.
• Problemas médicos y de salud. Muchos adultos mayores tienen condiciones crónicas que requieren medicamentos, monitoreo y otros tipos de control diario continuo. Los cuidadores también pueden ayudar haciendo y acompañando a sus seres queridos a las citas con el doctor . Debido a que las enfermedades graves pueden hacer que un adulto mayor pierda la capacidad de tomar sus propias decisiones de salud, los cuidadores a menudo están en la posición de tomar estas decisiones y defender sus necesidades en los entornos de atención médica.
• Manejo de finanzas y asuntos legales. Incluso los adultos mayores que no experimentan deterioro cognitivo pueden necesitar ayuda para planificar con anticipación diferentes situaciones financieras y completar el papeleo legal necesario para la próxima etapa de sus vidas. Obtenga más información sobre cómo tomar decisiones médicas .
• Problemas de vivienda. Los cuidadores a menudo están en la posición de evaluar si la situación de vivienda actual de un ser querido satisface o no sus necesidades ahora y en el futuro, y qué otras opciones podrían ser económicamente viables y vale la pena considerar.
• Calidad de vida. Más allá de atender sus necesidades básicas, el cuidado también implica ayudar a su ser querido a prosperar a medida que envejece. Esto puede significar facilitar las interacciones sociales, motivar comportamientos saludables y alentarlos a perseguir sus pasiones y pasatiempos. Al mismo tiempo, también es importante equilibrar el apoyo que brinda con el respeto por su sentido de autonomía y dignidad. Ese equilibrio puede cambiar con el tiempo, por lo que es útil tener conversaciones continuas sobre lo que quieren y adaptar sus expectativas a medida que cambian sus necesidades.
• Planificar el futuro. Los cuidadores pueden ayudar a planificar emergencias, qué hacer cuando la salud de su ser querido empeora y cómo manejar la atención al final de la vida. Estas son conversaciones difíciles de tener y cosas a considerar, pero también pueden reducir el estrés más adelante cuando la situación de una persona cambia. Conozca las diferentes opciones de atención a largo plazo .

Cuidarte a ti mismo mientras cuidas a los demás

Necesitas cuidarte a ti mismo para poder cuidar adecuadamente a los demás. Ser un cuidador puede ser muy estresante porque puede sentir que sus necesidades diarias, su salud, su bienestar y su vida están en sus manos. Cierto nivel de estrés es inevitable, pero es importante prestar atención a cómo te sientes. Fíjese si está experimentando los siguientes sentimientos, ya que estos pueden ser signos de que no está atendiendo lo suficiente a sus propias necesidades.

• Una sensación de estar solo con una gran responsabilidad.
• Preocupación o duda sobre la calidad de la atención que brinda
• Culpa de no estar haciendo lo suficiente
• Resentimiento hacia la persona que cuida
• Ira por la falta de tiempo que tienes para ti y tu familia
• Frustración de que esto no es lo que habías planeado para ti en este momento de tu vida.
• Miedo sobre cuánto tiempo más puede mantener este tipo de atención.
• Confusión acerca de dónde acudir para obtener ayuda
• Una sensación de pérdida porque la persona que cuidas ha cambiado mucho.
• Estrés por el dinero

Si las responsabilidades de cuidado se sienten demasiado onerosas, emocional o logísticamente, considere comunicarse con nuestro equipo de salud conductual. La terapia puede ser un excelente tratamiento para manejar las dificultades de ser un cuidador. Obtenga más información sobre los servicios de salud mental y del comportamiento en Banner Health .

Pedir ayuda para ayudar

Si se encuentra demasiado limitado con las responsabilidades de cuidado, podría ser el momento de ajustar la forma en que está equilibrando todo. Pida a sus hermanos u otros miembros de la familia que lo ayuden con ciertas tareas para aliviar la carga sobre usted. También puede consultar los servicios de entrega de comidas, los programas diurnos para adultos y el cuidado de relevo para que la persona mayor que está cuidando tenga la oportunidad de socializar mientras usted puede concentrarse en sus otras responsabilidades y en su propio cuidado personal. Adopte una mentalidad flexible y recuerde que es completamente comprensible si no puede hacerlo todo. El envejecimiento generalmente significa que las personas necesitan más ayuda con el tiempo, por lo que es común que necesite ajustar la cantidad de apoyo que puede brindar. Si siente que necesita asistencia profesional con sus responsabilidades de cuidado, Banner Health ofrece recursos de atención domiciliaria para ayudarlo a usted y a su ser querido.