Muchas personas desean bajar de peso y no han tenido éxito con técnicas como cambiar su dieta. Si eres una de ellas, podrías sentirte tentado a probar suplementos para bajar de peso o supresores del apetito. Los fabricantes afirman que al tomar suplementos, puedes perder grasa rápidamente, acelerar tu metabolismo, reducir los antojos y aumentar tu energía. Suena tentador, ¿verdad?
Hablamos con la Doctor.MacKenzie Landin , cirujana bariátrica de Banner – University Medicine, para descubrir la verdad sobre estos suplementos. Ella comentó: «No existe evidencia sólida, como un ensayo controlado aleatorio, que demuestre que los suplementos o remedios herbales sean una opción eficaz a largo plazo para la pérdida y el control del peso».
Aquí hay algunas otras razones por las que debería pensarlo dos veces antes de probar un suplemento para bajar de peso.
1. Es posible que no sepas qué contiene realmente tu suplemento.
A diferencia de los medicamentos medicamento recetado , la Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos (FDA) no ha establecido estándares para los suplementos. "Esto significa que incluso si un suplemento indica que contiene cierto ingrediente, no hay forma de saber si es cierto", explicó la Dra. Landin. Además, se podrían comprar dos suplementos aparentemente idénticos de dos marcas diferentes, y que estos sean muy diferentes. "Como no se sabe qué contienen estos productos para bajar de peso, es difícil para los profesionales médicos ofrecer orientación sobre su consumo", añadió.
2. Los suplementos no son probados por los reguladores gubernamentales.
La FDA no prueba los suplementos antes de su venta. Los fabricantes determinan si sus productos son seguros y eficaces. La FDA solo interviene si alguien presenta una queja. Y los suplementos no tienen que someterse a ensayos clínicos.
Podrías pensar que los suplementos que se venden en farmacias probablemente sean seguros. "Eso no es cierto", dijo el Dr. Landin. "Con los suplementos, no hay regulación ni control de calidad".
3. Natural no significa seguro
Algunos suplementos afirman que, como todos sus ingredientes son naturales, son seguros. Pero que un ingrediente se encuentre en la naturaleza no significa que sea seguro. La naturaleza produce muchas toxinas. Y "natural" no tiene una definición estandarizada en el ámbito de los suplementos para bajar de peso, por lo que no está claro qué significa exactamente el término.
4. Los suplementos podrían causar efectos secundarios.
Si toma suplementos para bajar de peso, podría notar algunos efectos secundarios desagradables. Según el Dr. Landin, se han reportado casos como los siguientes:
- Dolor de cabeza
- Presión sangre alta (aumentada)
- Una frecuencia cardíaca rápida
- Náuseas
- Vómitos
- Diarrea
- Mareo
- Ansiedad
- Insomnio
Los suplementos también podrían interactuar con los medicamentos que toma. Y dado que no se han estudiado a fondo, podrían interactuar con los medicamentos de maneras que aún desconocemos.
5. Los suplementos podrían causar daños a largo plazo.
Sabemos que algunos suplementos para bajar de peso pueden ser peligrosos. El Dr. Landin afirmó que Hydroxycut y la garcinia cambogia están relacionados con enfermedades hepáticas, y que la naranja amarga podría influir en las enfermedades cardíacas . El cromo puede causar daño renal . El ácido linoleico conjugado (CLA) podría aumentar la propensión a desarrollar diabetes tipo 2.
Además, no hay datos a largo plazo disponibles para todos los tipos de suplementos. Por lo tanto, podría haber riesgos adicionales que aún desconocemos.
Suplementos que quizás quieras probar
La proteína y la fibra pueden ayudar a promover la pérdida de peso; ambas pueden ayudarte a sentirte saciado por más tiempo. Puedes obtener la proteína y la fibra que necesitas a través de los alimentos que consumes. Pero si no consumes suficiente de estos alimentos, podrías considerar suplementos relacionados.
Cómo puede ayudarle su doctor a perder peso de forma sostenible
Si desea bajar de peso, comparta sus inquietudes con su doctor. "Si tiene un IMC (índice de masa corporal) de 27 o más y padece una comorbilidad (más de una afección médica a la vez) que cree que está relacionada con su peso, debería hablar con su doctor sobre estrategias para bajar de peso", dijo el Dr. Landin.
Su doctor puede ayudarle a encontrar maneras de modificar su cultura alimentaria o aumentar su actividad física. Podría sugerirle un medicamento antiobesidad con medicamento recetado o derivarlo a un especialista en medicina obesidad .
No dude en hablar con su doctor sobre soluciones para bajar de peso. Hay muchos productos diferentes en el mercado, y es difícil saber cuáles son efectivos y para cuáles califica. También podría haber programas disponibles a través de su compañía de seguros —dijo el Dr. Landin—.
Es fundamental tomar medidas para controlar el peso si se padece obesidad. "El control del peso es fundamental para prevenir enfermedades relacionadas con la obesidad, como la diabetes, las enfermedades cardíacas, la apnea obstructiva del sueño y para reducir el riesgo de cáncer", afirmó el Dr. Landis.
Descubra si la cirugía bariátrica podría ser adecuada para usted.
El resultado final
Si quieres bajar de peso, puede ser tentador recurrir a suplementos para adelgazar. Sin embargo, estos productos no están regulados como los medicamentos con medicamento recetado y pueden causar efectos secundarios desagradables o peligrosos. Además, no hay mucha evidencia que demuestre su eficacia.
¿Necesitas ayuda para perder peso?
Para elaborar un plan de pérdida de peso que sea seguro y eficaz:
Comuníquese con su proveedor de atención primaria.
Comuníquese con un proveedor de atención médica bariátrica.
