Muchas personas quisieran perder peso y no han tenido éxito con técnicas como cambiar su dieta. Si usted es uno de ellos, podría tener la tentación de probar suplementos para bajar de peso o supresores del apetito. Los fabricantes afirman que al tomar suplementos, puede perder grasa rápidamente, acelerar su metabolismo, reducir los antojos y aumentar su energía. Suena tentador, ¿verdad?
Hablamos con MacKenzie Landin , DOCTOR, un cirujano de pérdida de peso (bariátrico) de Banner – University Medicine, para descubrir la verdad sobre estos suplementos. Ella dijo: "No hay evidencia de alto nivel, como un ensayo controlado aleatorio, que haya demostrado que los suplementos o los remedios a base de hierbas son una opción exitosa a largo plazo para perder peso y controlarlo".
Aquí hay algunas otras razones por las que es posible que desee pensar dos veces antes de probar un suplemento para bajar de peso.
1. Es posible que no sepa qué contiene realmente su suplemento
A diferencia de los medicamentos medicamento recetado , la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA, por sus siglas en inglés) de los EE. UU. (Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA, por sus siglas en inglés)) no tiene estándares establecidos para los suplementos. “Esto significa que incluso si un suplemento dice que contiene cierto ingrediente, no tienes forma de saber si eso es cierto”, dijo el Dr. Landin. Y podría comprar dos suplementos aparentemente idénticos de dos marcas diferentes, y podrían ser muy diferentes. “Dado que no sabe qué contienen estos productos para bajar de peso, es difícil para los profesionales médicos brindar orientación sobre cómo tomarlos”, dijo.
2. Los reguladores gubernamentales no prueban los suplementos
La Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA, por sus siglas en inglés) no prueba los suplementos antes de venderlos. Los fabricantes determinan si sus productos son seguros y efectivos. La Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA, por sus siglas en inglés) solo se involucra si alguien presenta una queja. Y los suplementos no tienen que probarse en ensayos clínicos.
Podría pensar que los suplementos que se venden en una farmacia probablemente sean seguros. “Eso no es cierto”, dijo el Dr. Landin. “Con los suplementos, no hay regulación ni control de calidad”.
3. Natural no significa seguro
Algunos suplementos afirman que debido a que todos sus ingredientes son naturales, son seguros. Pero el hecho de que un ingrediente se encuentre en la naturaleza no significa que sea seguro. La naturaleza produce muchas toxinas. Y "natural" no tiene una definición estandarizada cuando se trata de suplementos para bajar de peso, por lo que no está claro qué significa exactamente el término.
4. Los suplementos pueden causar efectos secundarios
Si toma suplementos para bajar de peso, es posible que note algunos efectos secundarios desagradables. Según el Dr. Landin, las personas han informado:
- Dolor de cabeza
- Aumento de la presión arterial (alta)
- Una frecuencia cardíaca rápida
- Náuseas
- vómitos
- Diarrea
- Mareo
- Ansiedad
- Insomnio
Los suplementos también podrían interactuar con los medicamentos que toma. Y debido a que los suplementos no están bien estudiados, podrían interactuar con los medicamentos de maneras que aún no conocemos.
5. Los suplementos podrían causar daños a largo plazo
Sabemos que algunos suplementos para bajar de peso pueden ser peligrosos. El Dr. Landin dijo que Hydroxycut y la garcinia cambogia están vinculados con la enfermedad hepática, y que la naranja amarga puede desempeñar un papel en la enfermedad cardíaca y. El cromo puede causar daño renal . El ácido linoleico conjugado (CLA) podría hacerlo más propenso a desarrollar diabetes tipo 2.
Además, no hay datos a largo plazo disponibles para todos los tipos de suplementos. Por lo tanto, podría haber riesgos adicionales que aún no conocemos.
Suplementos que tal vez quieras probar
La proteína y la fibra pueden ayudar a promover la pérdida de peso; ambas pueden ayudarlo a sentirse satisfecho por más tiempo. Puede obtener la proteína y la fibra que necesita a través de los alimentos que consume. Pero si no está comiendo suficientes de esos alimentos, es posible que desee considerar suplementos relacionados.
Cómo su doctor puede ayudar con la pérdida de peso sostenible
Si desea perder peso, comparta sus inquietudes con su doctor. “Si tiene un IMC (índice de masa corporal) de 27 o más y tiene una comorbilidad (más de una afección médica al mismo tiempo) que cree que está relacionada con su peso, debe hablar con su doctor sobre estrategias para perder peso. ”, dijo el Dr. Landin.
Su doctor puede ayudarlo a encontrar formas de modificar su cultura alimentaria o aumentar su actividad física. Pueden sugerir un medicamento medicamento recetado contra la obesidad. O pueden derivarlo a un especialista en medicina de la obesidad .
“No tenga miedo de hablar con su doctor acerca de las soluciones para bajar de peso. Hay muchos productos diferentes en el mercado, y es difícil saber cuáles son efectivos y para cuáles califica. También puede haber programas disponibles a través de su compañía de seguros”, dijo el Dr. Landin.
Es crucial tomar medidas para controlar su peso si es obeso. “El control del peso es fundamental para prevenir enfermedades relacionadas con la obesidad, como diabetes, enfermedad cardíaca, apnea obstructiva del sueño y reducir el riesgo de cáncer”, dijo el Dr. Landis.
Conozca si la cirugía bariátrica podría ser adecuada para usted.
La línea de fondo
Si desea perder peso, puede ser tentador recurrir a los suplementos para bajar de peso. Pero estos productos no están regulados como los medicamentos medicamento recetado y pueden causar efectos secundarios desagradables o peligrosos. Además, no hay mucha evidencia que indique que funcionan.
¿Necesita ayuda para perder peso?
Para idear un plan de pérdida de peso que sea seguro y efectivo:
Póngase en contacto con su proveedor de atención primaria.
Póngase en contacto con un proveedor de atención médica bariátrica.
