¿Con quién me sentaré en el almuerzo?
¿Haré amigos?
¿Encaré?
El comienzo de un nuevo año escolar puede ser aterrador para algunos niños, especialmente para los estudiantes que se acaban de mudar, que son nuevos en una escuela nueva o que no tienen muchos amigos. Estos miedos pueden crear ansiedad y estrés y manifestarse en llanto, dolor de estómago y falta de sueño.
Adeola Adelayo, MD, psiquiatra en ejercicio en Banner Salud Comportamental Hospital , compartió consejos que puede usar para ayudar a su hijo a facilitar la transición de regreso a la escuela.
1. Escuchar y empatizar
Sintonice a sus hijos y lo que están diciendo. “Los padres asumen que los niños lo hacen sin esfuerzo”, dice la Dra. Adelayo. “Pero a menudo, cuando tienen miedo, pueden reprimir sus emociones”. Ella sugiere normalizar sus sentimientos, no trates de deshacerte de ellos. Hágale preguntas abiertas a su hijo para crear un diálogo abierto. Hágales saber que sus sentimientos son normales y comparta sus propias experiencias personales, pero evite monopolizar la conversación y déjelos tomar la iniciativa.
2. Practica, practica, practica
Ya sea una nueva escuela, salón de clases o rutina, presente a los niños antes del gran día. Es una excelente manera de recordarles que han estado allí antes y que han hecho esto antes. Pasar por la rutina puede reemplazar el miedo con confianza.
“Algunas escuelas están dispuestas a hacer esas acomodaciones, incluso si es una o dos horas antes de una gran orientación escolar”, dice la Dra. Adelayo. “Camine por los pasillos, conozca al maestro si es posible, encuentre los baños, pídales que practiquen la combinación de su casillero unas cuantas veces. Hágalo familiar para ellos”.
3. Comuníquese con el maestro
Si tienen la edad suficiente para escribir, pídales a sus hijos que envíen un correo electrónico a su maestro para presentarse y compartir cualquier inquietud que puedan tener. También es perfectamente normal que los padres también envíen correos electrónicos a los maestros. Es posible que el maestro no responda de inmediato, pero lo ayudará a saber un poco más sobre su hijo.
“Algunos padres temen comunicarse con los maestros de sus hijos, pero a los maestros les encanta”, dice la Dra. Adelayo. “Los educadores pasan mucho tiempo aprendiendo sobre cada estudiante, por lo que puede ayudarlos a ahorrar tiempo”.
4. Haz conexiones
Su hijo puede sentir ansiedad por hacer amigos, especialmente para aquellos que pueden ser nuevos en el vecindario o la escuela. Cuando los niños pueden hacer conexiones sociales antes de comenzar la escuela, puede ayudar con la transición.
“Organiza reuniones de juego para los niños más pequeños, para que tengan la oportunidad de conocerse antes de ir a la escuela”, recomienda la Dra. Adelayo. Si es nuevo en una escuela o vecindario, es posible que tengan una página de redes sociales a la que puede conectarse y encontrar a otros padres que tienen niños de la edad de sus hijos. No solo ayudará a sus hijos, sino que también podrá conocer gente nueva.
5. Descansa y solo respira
Acostarse más temprano y apagar la tableta o el teléfono inteligente antes de acostarse puede aliviar los nervios antes del gran día. Si la ansiedad mantiene a su hijo despierto por la noche, el Dr. Adelayo sugiere usar aplicaciones de atención plena y meditación que se adapten a los niños, como Smiling Mind . Estas aplicaciones pueden calmar la mente y reducir, disminuir la ansiedad.
Hacerle saber a alguien
Si su hijo todavía necesita apoyo y no se está adaptando bien, informe a alguien en la escuela y hable con su pediatra . También puede comunicarse con la línea de Entrevista de admisión de Banner Salud Comportamental al 480-448-7871.
